kreatynę

trzeba bylo zaczac brac kreatyne po regeneracji bralbym przez ten tydzien tylko jedna porcja rano

A dlaczego kreatyne trzeba brać cyklicznie?A czy wystarczy tylko białko na mase i rzeżbe.

Z twoich pytan wynika ze nic (albo malo wiesz o kreatynie). Wszystkie informacje znajdziesz na forum (tematy o kreatynie przed wakacjami rosna jak grzyby po deszczu:) Wszystko zalezy od Twoich osiagow i postepow ale moim zdaniem kreatyne to mozesz sobie jeszcze darowac.

zacznij jesc patrzac po 'osiagach' na kreatyne za wczesnie gainerow nie oplaca sie sprowadzac ze Stanow

Nie wiem czy dobrze zrozumialem ale za 4 tyg. konczysz obecny plan. Nastepnie chcesz robic przez 4 tyg plan na sile i brac kreatyne ? BTW a gdzie tu szok ?

ja swojego czasu jadłem kreatyne razem z posiłkiem i nie widziałem róznicy... natomiast te boostery azotowe zecydowanie lepiej brać na pusty żołądek, dlatego jesli masz stacka kretynowego z boosterami azotowymi, to bierz na pusty

Tylko się zastanawiałem czy przy mojej wadze (56 kg) nie za dużo będzie 10g dziennie ? Co do białka i carba to jakie polecacie ? Bo narazie słucham się! Dokup sobie bialko i stosuj rano na czczo i 30min przed snem oraz Carbo bezposrednio po treningu z bialkiem. Białko rano powinno być szybkowchłanialne ? A nanoc takie z kazeina i eggami ? [...]

jak tyle wazysz to porcja 5g glutaminy i 5g bcaa wystarczy. Carbo po treningu bez roznicy jakie. Bialko musi byc serwatkowe, najlepiej wez to za co moge reczyc, czyli 100%Whey Kaizena. Jak nie chcesz sie bawic w mieszanie to najlepszym rozwiazaniem bedzie wypicie porzadnej porcji UltraMassa. Tam masz juz wszystko skomponowane tak jak trzeba. Co do [...]

jak weźmiesz kreatynę przed treningiem będziesz miał pompę

[...] się w jakieś witaminy i minerały i inne dodatki, bo kreatyna osłabia organizm , może to z tego osłabienia nie miałeś chęci do ćwiczeń hmm, ja na Twoim miejscu bym zaczął tą starą Vitalamaxa brać, a nie brałbym jeszcze nowej , po vitalmaxu jakiś okres przerwy i znów możesz jechać , pamiętaj, że kreatynę dobrze jest brać tylko ok. 4x w roku ...

...no to nie wiem, wychodzi na drugą opcję- oby nie była zanieczyszczona, wtedy nerki mogą mieć "cieplutko"- dlatego ja zawsze kupuję takż kreatynę, którą produkują najbardziej znani producenci... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-06-29 20:12:41

Jak masz diete to rośnij ew. mozesz kreatyne walnąć

nie musisz tego udowadniac, dowiedziono tego juz wiele razy, ale zeby to osiagnac trzeba ladnie zabulic, za diete i za suple Co do rozpiski, czemu TSE i kreatyne oddzielnie bierzesz? bierz razem 30 min przed sniadaniem i tse przed treningami a nie po, raz ze moze powodowac bezsennosc, a dwa wiekszy power na treningach (jak dla kogo)

te odzywki ktore wymieniles to bialko i gainery ,a dalej piszesz ze bialko i gainer juz bierzesz..chcesz do swojego gainera i bialka dokupic...bialko i gainer ? btw lepiej wyjdziesz inwestujac kaske w DOBRA diete ,i j/w kreatyne mozesz sprobowac

kreatyne też już biorę, jest to mój pierwszy cykl dlatego chcę by był jak najlepszy, a jak sądzicie jak mi się skończy ten cykl to co mogę zapodać na masę?? coś z tego c napisałem??

hmm kreatyne mozesz brac jak chcesz przed (razem z tse) albo po trenie wciagasz KA to nie bedzie problemu z wchlanianiem :)

mysle, że może być- jednakże ze śniadaniem nie czeakąbym tak długo, więc tse i kreatyne weź razem- nie powinno to kolidować.

Stosuje dietę Odżywkę i Kreatynę... I nie da mi nic syprabolin ?

Stosuje dietę oraz Odżywkę i Kreatynę... I nie da mi nic syprabolin ?

Kup kreatynę i stosuj razem z białkiem.