kreatynę

Bialko wg zapotrzebowania, aminokwasy rano i po treningu to samo kreatyne rano na czczo i po treningu.

moim zdaniem tak duzo wody jak mono nieciagnie.jezeli stosowales tez duze dawki to powinienes to zauwazyc.niebede sie z toba klucil o kreatyne.

no to jak masz dosc kreatyny to nie ma potrzeby dodawac wiecej...zostaw sobie na pozniej i stosuj w mniejszych dawkach kreatyne ale non stop.. jesli chodzi o gainera to calkiem mozliwe ze masz co do tego racje ps. jesli mozesz to pisz z interpunkcja i tak zeby mozna zrozumiec bo trzeba sie ostro wczytac zeby dojsc do sensu ;)

Z rodzicami to jest przykra sprawa. Wynika to z różnych czynników. Jedni myślą że są najmądrzejsi, inni boją się że ich dzieci przerosną. Czasem rodzice chcą jak "najlepiej" i robią krzywdę w ten sposób. Ja zawsze jak kupowałem Gainerka lub Kreatyne to były komentarze: po co ci to?! koksiarz .... będziesz gruby na starość! Każda choroba [...]

dla mnie to a6w bedzie dobre zawsze planuje trennig brzucha a zawsze mi cos wypadnie i nigdy go nie robje a tak to juz bede do tego zmuszony... przed wakacjami chce sie porzadniej sie przylozyc zeby sie jeszcze cos dało wycisnac na wygladzie i sile... moze kupje kreatyne 1250 mg

JA BYM PROPONOWAL KUPIC KREATYNE OLIMP 1000.400TAB.DO TEGO DEXSTROZE, WITAMINY,AMINOKWASY

Tez mam ta kreatyne-w smaku paskudnie kwaśna,ale przekręt to nie jest,juz nie przesadzajmy,ze kazdy towar z allegro jest 'przesypywany'-od sprawdzonego sprzedawcy,jezeli cena jest rzecz jasna odpowiednia,mozna śmiało kupowac IMHO

Szkole juz skonczylem i mam teraz duuuzo wolnego czasu:P Nie chcem byc WIELKI tylko troche wiekszy:P tak z 10-13kg przytyc. Mysalem zeby zamiast gainera kupic kreatyne OLIMP MEGA CAPSy i laczyc ja z WPC ostrowii. Do tego w miare normalne jedzenie i silownia. Ps. Nie znam sie na ukladaniu diet chodz juz sporo na ten temat czytalem.

mozna do metki dodac kreatyne ?? ( odrazu mowie ze to kolegi pytanie )

BKN, słyszałem, że niektórzy tak mają ale nie ma co generalizować. Ja nie miałem absolutnie żadnych efektów ubocznych. Żeby tego uniknąć w zasadzie każdą kreatynę warto rozpuścić w czymś ciepłym

nazwa wskazuje ze jest to prekurso No ale zawiera tez kreatyne tylko nie wiadomo ile

no i oczywisice dobra dieta i jakas kreatynka na odbloku Ja bym proponowal Kreatyne Vitalmaxa bo dobra jest

Dziceko ty sie zajmij dietą a nie 14 lat i juz za kreatyne sie bierze zal.. j/w jak już to kup sobie witaminke C w aptece :D Zmieniony przez - NameNotDis w dniu 2007-05-24 07:48:41

rozumiem że cel to masa? przy takim stazu bys się skusił na kreatyne... ale w jakiej formie musisz sam zdecydować

pij wodę przegotowaną- jest ona często lepsza nawet niż ta z marketów. myslę, że tu tkwi problem- a nie tu, że kreatyne masz z Olimpa, bo jeżeli by tak było to po innych pewnie jeszcze gorzej wygladałaby sytuacja

kreatyne masz z Olimpa, bo jeżeli by tak było to po innych pewnie jeszcze gorzej wygladałaby sytuacja Proszę Cię...

kreatyne biore 4kap(5g mono) rano i po treningu pisalem juz a trening to masowka wyglada tak: pon KLATA: 1. Wyciskanie sztangi (chwyt szeroki) na ławce poziomej 4x (12 - 6) /progresja ciezaru/ 2. Wyciskanie sztangielek w skosie (w górę) 4x (15 - 8) /progresja ciezaru/ 3. Rozpiętki na płaskiej 3-4x 10 /staly ciezar/ TRICEPSY: 1. Wyciskanie [...]

jesli chodzi o kreatyne i hmb w jednym to było juz kiedyś: FULL IMPACT BOLT™ zawiera 5 gram Kreatyny-HMB oraz unikalny opatentowany Myoxx Cell Duplication System zaprojektowanym do odmładzania i naprawiania komórek mięśniowych, które zostały uszkodzone podczas treningu ale juz chyba nie produkują

mój staż to 8 miesięcy regularnego treningu. aktualnie cwicze splitem i łykam sobie kreatyne (moja pierwsza). Za 5 tygodni kończe cykl i co wtedy zrobić? od razu wyznaczyć maksy i zrobić dwa trygodnie SD czy może cwiczyć jeszcze troche i dopiero w HST sie bawić. Pytam bo boje sie o potencjalne spadki w tej dwutygodniowej przerwie. I na pierwszym [...]

bralem kreatyne mam 18 lat