kreatynę

Mój kolega potrzebuje jakiś porad na redukcje staż na siłowni jego to tydzien. Za jakis miesiac planuje wziasc kreatyne. Ma troche tlusczyku na brzuchu. Jakies porady linki ? Wymiary jak w temacie.

HEJ. CZY POWINNO SIE BRAC KREATYNE PRZEZ ILES DNI W WIEKSZEJ ILOSCI?PRZECZYTALEM TU ZE NIE MA SENSU. NIE KAZDY TA JEDNAK UWAZA. CO ROBIC??

Siemka , mam 18 lat wzrost 178 cm , waga 65 kg. Na siłownie chodze 5 miesięcy , nie mogę nabrać masy> Pomocy , jakie polecacie odzywki na przyspieszenie przyrostu masy (kreatyne mono biore ) z góry dzieki . + oczywiscie stosuje diete

Chciałbym zacząć brać kreatyne,ale z głównym naciskiem na mase, potem na siłę. Czy kreatyna z treca CM3 podziala tez na mase? Czytalem różne opinie i większość jest na siłę. Jeżeli ta nie to jaką polecacie?

Witam mam małe pytanie !! biore teraz kreatyne olipm 1000 i po tej dawce jak mi sie skonczy zamierzam przestac i chce zaczac brac bialko czy jak przestane to zejdzie mi cos po kreatynie ? czekam na odpowiedzi pozdrawiam

Witam na siłowni cwicze delikatnie ponad rok. Mialem tylko jeden cykl na kreatynie ktory przyniósl mi srednie efekty. Teraz mam zamiar kupic sobie Kreatyne Vitalmaxa + HMB treca. Co o tym sadzicie prosze o odpowiedzi!! Czy to bedzie dobry zestaw?

Witam. Mam pytanie kupiłem kreatynę olimp mega caps biorę ja już równo tydzień i nie widzę efektów. Mniej więcej kiedy występują jakieś efekty. Biorę : 10g w dzień treninngowy, 5g w nietreningowy

Witam dzisiaj zacząłem I cykl na kreatynie . Wszystko było wporządku rano na czczo wziąłem 10 piguł kreatyny vitalmax. Po treningu jak wziąłem dawke wzięło mnie na wymioty i zwróciłem 2 piguły. Moje pytanie brzmi czy moge wysypac kreatyne z tych piguł i wypic ją z wodą ?

Witam otóż kupiłem kreatyne mega caps 1250 z marki olimp i nie wiem ile brac czy pasuje brac 4 kapsy rano 4 przed treningiem i 2 po treningu aha mam 17 lat waga 81 kg proszę o pomoc. z góry dziękówka odezwę się jak mi zadziała

Witam. Zacząłem brać kreatyne Olimpa Mega Caps 1250 i Tauryne 1500. Wiem, że monohydranty trzeba popijać dużą ilością wody, ale za nic nie mogę pic zwykłej wody i moje pytanie czy zwykłą wodę na wodę (przepraszam za reklamę :P) Żywiec Zdrój np. jabłkową ??

Cześc jestem tu nowy ćwiczę ok 9 miechów na sucho ostatnio zainwestowałem w odżywki mam pytanko czy mozna brac jednoczesnie kreatyne i glutamine i czy daje to jakies lepsze efekty? A no i jak radzicie to dawkować (mam 183cm i 75kg)

Jak wygląda wg Was cykl na masę, a mianowicie: S.A.W+ Kreatyna X-Plode Olimpa+ Aminokwasy BCAA FitMax. Mój wiek to 16 lat, waga 71,5 kg, wzrost 180cm, ćwiczę już 3 miesiące i na 4 miesiąc chce taki cykl. Wcześniej brałem już tą kreatynę i Stanofusion. Z góry dzięki za odp.

witam panowie mam pytanie.zakupilem m staka 2 puchy,pumpa 2 puchy,kreatyne z mp na dni nietreningowe i po treningu,opti men z witaminki i oczywiscie bialo syntrax whey pare kilo.pytanie brzmi jak sensownie polaczyc m staka z pumpem.pozdro

Witam. Jestem na redukcji, 2500kcal. Mam suplementy takie jak: Pre workout vitapack + Vitamin C+ Kreatyne Jeśli można wpisać firmę to od K**. Pytanie moje, co jak i czy powinienem brac? Do tego czasu to brałem 2 tabletki vitamin z rana i przed treningiem 2 miarki przedtreningówki, jak powinienem to brac?

witam mam jedno pytanie na zdobycie wiekszej masy podobno bierze sie najlepiej gainera i kreatyne i białko co o tym są dzicie czy będzie to dobre rozwiązanie na zdobycie duzo masy i jak to sie bierze z gory dziekuje

Witam.. mam kreatyne otwarta jakies 3 miechy.Byla dobrze zamknieta i co wiecej umiescilem ja w pudelku od Gainera ;D Nadaje sie ona jeszcze do spozycia ? W sumie jak ktos ma 1 kg kreatyny to wydaje mi sie ze jest ona jescze dluzej otwarta. Bo w ile czasu mozna zjesc 1 kg :P

witam mam 180wzrostu waze okolo 110kg zaczałem regularnie cwiczyc na silowni i biegac 3 razy w tygodniu okolo 8-9km i moje pytanie jest takie czy moge zacząc brac hmb i kreatyne plus jakis spalacz czy najpier musze zrzucic pare kilo i dopiero czy np.suplementacja pomozemi w utracie wagi???

Witam, mam pytanie dot. Magnum 8000. Na porcję posiada on 3g kreatyny, zastanawia mnie czy tą kreatynę należy wliczać jak dawkowanie zwykłej (osobnej) czy tylko jako dodatek. W dziennej porcji jest jej ok. 12g, biorąc taka dzienną porcję jest szansa, że ją przedawkuje? Moja waga ok 57kg.

Witam mam pytanie mam cm3 treca w prochu i oto moje pytanie czy gdy wypije besposrednio po treningu to moge od razu po nim pic massupa z wpc>? i ile czasu przed siłownia wypic kreatyne. bo podobno picie naczczo jest gorsze niz stosowanie okolo treningowo

czesc nazywam sie arek mam 17 lat waze 75kg i mam 181cm wzrostu, trnuje juz ok 10 miesiecy, ale od pewnego czasu nie moge przybrac na masie!!!!od feri zaczynam brac kreatyne z dextoza + gainer!!!!prosze Was o rozpiske pozadnego trningu!!!!! z gory dziekuje