kreatynę

kreatyne polecam 5gram na czco i 5 gram po treninigu jezeli jest to mono bcaa polecam 5kaps przed trenigiem i 5 po a carbo polecam po treninigu mozesz rowniez pic w czasie treningu :)

2x kreatyne czy 2x Cell pump ?? CP mocniej powinno zadziałać... ale każdy jest inny jak by nie patrzeć :D

to wkancu brac ta kreatyne czy niee?

ZiggyX - wspomnailes ze chcesz brac tez kreatyne, a wiec moim zdaniem nie masz po co jej brac!! trening domatora i kreatyna to do siebie nie pasuje, stracisz tylko pieniadze. Po drugie masz na pewno za maly staz a wlasciwie skoro na silke nie chodzisz to masz brak stazu &) A testosterol to zaden magiczny srodek a jedynie tani chwyt [...]

witam ponownie:PP poczytałem przed chwilą troche o diecie na dziale odżywianie:):) powiem tak:) gdyby siłownia była pierwszorzędna w moim zyciu to bym pewnie rozpisał sobie jakąś diete:) ale nie mam troche na to czasu, troche z tym "zabawy" no cóż ale coś za coś:) pozostane w przy sprawdzonej formule kreatyna+glukoza. jeśli ktoś [...]

Przez kreatyne możesz rozwalić sobie nerki jesli nie będziesz pić wystarczającej ilości wody. Wszystkie odżywki śa zdrowe o ile wie się jak ich używać

przy takich priorytetach w ogóle nie bawiłbym się w kreatyne, ani żadne steki. po prostu zapodałbym guarane przed, a po treningu BCAA, albo jakieś białko (alternatywnie do aminokwasów rozgałęzionych)

Mój staż to ok. 6 miechów, od teraz chce cos brac jakąs kreatyne niewiem co tam jeszcze jest(jestem zupełnie zielony w tych sprawach) dietke mam ułozona plan treningowy także i co teraz? patrzyłem juz na paru stronach ale pełno tego jest, jeszce jak przejrzałem forum to jestem totalnie głupi!! Doradzcie mi cos co zakupic?

Jeśli lekarz jest starej generacji to będzie niedobrze. Ja ostatnio byłem w aptece po stack na stawy. Aptekarki powiedziały, że to nie działa i do tego dodały, że Ci sportowcy to same hormony biorą i sterydy . Na szczęście ja mam swojego lekarza sportowego, który się zna na szczescie moje i sam mi poleca kreatyne ip.

[...] wspinania w skałach intensywność jest trochę mniejsza i rozłożona na dłuższy czas, ok 6-7h. Dotychczas nie używałam żadnych odżywek, suplementów, itp. Nie chcę brać się za kreatynę, jakieś BCAA (nie mam o nich zresztą zielonego pojęcia) i tego typu historie, bo aż tak bardzo mi nie zależy na wielkim wzroście formy. I tak, znajomy polecił mi [...]

dodam jeszcze cos: cwicze stosunkowo niedlugo, i udalo mi sie jakos przekonac rodzicow do odzywek. kiedy oni mowili ze to niezdrowe i wogole to mowilem im ze wszystko co jemy jest w jakims stopniu niezdrowe - wystarczy spojrzeć na etykiete od jakiegokolwiek produktu.. i udalo mi sie jakos ich przekonac choc caly czas do konca nie sa przekonani [...]

a jaką najleprzą kreatyne byście polecali tylko ma byc naprawde zdowa bo mam torbiela na nerce i nie chciałbym zbytnio nerki obciążać

L -karnityna(witamina BT) niema na celu zwiekszać mieśnie(czy tez przyspieszac ich wzrost) ma ona wspomagac spalanie tłuszczu podczas trening (podobno do 70% -ale ja juz 30 dni biore i jakis efektów oszałamiajacych nie widze) Moze chodziło ci o kreatyne?

[...] etylowy jabłczanu kreatyny. Estryfikacja zwiększa ponadto wchłanialość sprzęganej z alkoholem substancji. Dla tego też, najlepsze laboratoria estryfikują już nie tylko kreatynę, ale również i inne aminokwasy, szczególnie takie, które łatwo ulegają przemianie w nieaktywne związki – np. beta alaninę, taurynę, argininę i glutaminę. [...]

Ja nie rozumiem posta.. Dextrojuice jest transporterem kreatyny totez moze dlatego slyszales ze raon i po treningu stosowac (tak sie stosuje kreatyne)... Chcesz kopa? Mocna kawa przed treningiem:) A z odzywek to nie wiem w sumie. Jesli czujesz ze jestes glodny przed treningiem, masz malo sily ot mozesz sobie jakiegos gainerka lub carbo kupic i [...]

tylko po zarzyciu mam spadek sily i te cwiczenia co zazwyczaj bez crety robie bez problemu z creta robie z trudem jaki masz trening? jaką masz diete? jaki staz? cojesz przed treningiem? co po treningu? co pijesz podczas treningu? z czym spozywasz kreatyne??(sokiem,winem,mlekiem,jogurtem itp) jezeli cos nie dziala,trzeba szukac przyczyn...zara [...]

doradzci mi w jak rozspisac ten cykl i czy to jest dobra kuyracja 10mldeci ject 8 ampułek omki i 150 winstrolu i do tego mam jeszcze kreatyne poradzcie cos:) i skomentucje to jakie bede efekty po tym cyklu:::)

Trenoje od 2 tygodni na siłowni, a w domu tak mniej wiecej od 12 miesiecy. trening polega na: ---------------- Poniedziałek: Klata+ Biceps 1. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 2. Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej 3. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę 4. Wyciskanie sztangielek w [...]

Aha dzieki, kupilem sobie hmb, glutamine kreatyne i l-karnityne mozna to brac razem, chcialbym troche przytyc i spalic tłuszczu(mam takie tabletki therma line kiedy pownienem to brac?)A jeszcze do tego białka to jakia powinna być dawka dzienna waze 77kg Odpisz proszę

Chciałbym się spytać o suplementacje mam właśnie 300 zł i zamierzam kupić jakieś odzywki i suplementy mój cel to powiększenie masy mięśniowej aktualnie mam gainera z vitalmaxa 2, baca, i miałem kreatyne z olimpa mono gainer i baca tez już mi się koncza . Co kupic teraz ? Diete mam a starz treningowy czwarty rok