kreatynę

mowie ze przy dawkach 10 g dziennie nasycenie trwa 15 dni! Przy dawkach zendu 20-30 g dziennie (zaleznie od wagi) trwa okolo 5 dni i to jest faza nasycenia! Rafi1985 - Kreatyna zawsze nasyca miesnie i dopiero po kilku dniach od nasycenia zaczynaja sie prawdziwie dobre efekty (niezaleznie czy sie robi faze nasycenia czy nie!). Dlatego podczas [...]

mam jeszcze troche głupie pytanie... biorę kreatyne wiem ze niewolno pić.. ale zbliza sie soczysta impreza az zal niepic czy jednorazowe pochłoniecie duzej ilości alkoholu przyniesie duze straty ?? jestem miejswiecej w polowie cyklu. WYSZUKIWARKA !. Pozdro.

Wlasnie nie bylem przekonany co do tego HMB i jednak z niego zrezygnuje Jaka kreatyne wybrac sposrod wymienionych? Dokupowac jakas dekstroze czy cos do tego ????????

Witam! Jezeli chcesz Kreatyne mono to tylko z megabola. Polecam! To chyba ich najlepszy produkt. Pozdr

Nie zabardzo wiem o co Ci MC Griff chodziło ale OK.. Kupiłem ostatnio HMB i Kreatynę...ale mam zjazd na AWF wiec HMB bede zarł, a kreatynkę po wakacjach, jak bede mase budowal... A co do mojego stażu, to po dokładnym przeliczeniu ćwiczę +/- 10 miesięcy..15 napisałem bo zaznaczyłem sobie w kalendarzu mój pierwszy trening i z tego obliczyłem, ale [...]

Krzychu co ty chcesz osignac stosujac triba 90 ?? Jestes jeszcze za mlodu na buzery testo , uloz sobie diete , jezeli cwiczysz juz dluzszy czas i masz zastoj to kup sobie kreatyne lub gainera do uzupelnienia diety.

diete kup (braki w niej uzupelnij gainerem,/bialkiem/carbo) i odpowiedni trening zalatw moglbys pokusisc sie o kreatyne... Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-06-01 13:55:40

jaka kreatyne mono jesli tak to porcja rano i po treningu , zreszta nie ma to az takiego znaczenia

nolva nie wystarczy,na jego miejscu dokupil bym 24 tab clomidu i zawsze twierdze ze po cyklu z deki obowiazkowo hcg,w celu ograniczenia spadkow moze dokupic sobie kreatyne

najpierw dieta-> dzial odzywianie... diete uzupelniasz bialkiem/gainerem pozniej mozesz siegnac po kreatyne, zaleznie od funduszy moze byc 2x xp,hp,nitro,cp itd hmb i aminokwasy odpusc ale ogolnie j/w Zmieniony przez - SneS w dniu 2006-06-01 16:04:01

Koniu wszystko prawie jest w profilu (20 lat ,staz-4 lata). Suple stosowałem jakies 2 lata temu ale to bardzo mało i fakt poszła mi masa i siła ale po odstawieniu wszystko wrociło do normy znaczy siła spadła...Tak sie składa ze od 4 dni szamie kreatyne w proszku i pewnie bedzie to samo co kiedys... hmm jaki cykl treningowy strichte ?

kreatyne bierzesz? kolejność chyba pomyliłem wpierw jest dieta nastepnie trening, a dopiero potem suple

'Biorę kreatynę' jaki masz staz i jaki masz trening ulozony?

Hitec ma zawalistą kreatyne tylko ta w kapsułkach wydaje mi sie przepłacona

mleko ok 30 minut po lub mozesz nawet z mlekiem wypic kreatyne (byleby mleko bylo odtluszczone)

leyus przesadzasz mowisze ze nie przeczytalem jakiegos teamtu bo mi sie nie chce a czytac twoje wypowiedzi mi sie chce ?? Czytam na bierzaco forum i praktycznie co roku zmieniaja sie poglody o 180 stopni a nie jestem zawodowcem i trzymanie rygorystycznej diety mnie meczy bo na okraglo jem to samo z malymi poprawkami wiec pomysl sobei co by sie [...]

dokup carbo i tauryne i bedzie git ja brałem ta kreatyne i mialem dobre efekty a dawnowanie takie jak rGs edit. oczywiscie tauryne do kazdej porcji z kreatyna 1,5g-2g Zmieniony przez - kaczy1990 w dniu 2006-06-02 15:27:41

a wiec tak w tym wieku niestety coraz trudniej o przyrosty stad Twoje problemy co do suplementow kreatyne jak najbardziej mozna podczas reduckji jednak sklanial bym sie ku czemu innemu niz monohydrat co do aminokwasow to zbedny wydatek niestety to samo ten fat burner niestety trener okazal sie kolejnym naciagaczem ktory wciska klientom co popadnie [...]

Podstawowe pytanie:czy masz chociaz zarys diety?? Ile juz cwiczysz?? Jesli teraz zaczynasz to odpusc kreatyne i nie nastawiaj sie , ze do wakacji duzo urosniesz.

...odpowiedź jest w sumie prosta- dysponujesz dobrą, dostosowaną do twoich potrzeb dietą- bo musisz, dokładasz gainera bo z diety może być mimo wsystko za mało, dodajesz kreatynę i dekstrozę i węgle o których piszcesz, że masz- w proporcjach około 1 do 4 /5g. kreatyny- 20 g. i wiecej węgli./, nitro to pobudzacz właściwie więc ładujesz tylko przed [...]