kreatyny

a czym sie roznia te kreatyny mono od koniugowanych ? :)

[...] róznicy w kreatynie treca i vitalmaxa choc rozdrobnienie jest rózne a np.vitalmax i megabol maja tanią kreatyne bo w innych firmach płacisz za reklame,logo kreatyna jako surowiec jest bardzo tania Sonbaty kiedys o tym pisał forever mysl sobie co tam chcesz i jesi chcesz to przepłacaj kupując drogie kreatyny koło dupy mi to lata pozdrawiam

co do rozdrobnienia się nie czepiam,ale jak napisał Will były robione badania gdzie się okazało że w niektórych kreatynach była mała zawartość kreatyny,jaki z tego wniosek??? Że mono to mono????---- Chyba nie !!!!!

pisz/mysl co chcesz badania badaniami surowiec jest ten sam jaką masz pewnosc ze ilosc'kreatyny w kreatynie' w drozszych firmach jest prawidłowa? ide na rower bede po 12 mam nadzieje ze temat nie padnie

[...] wodą Do uzyskania najbardziej zadowalających efektów, należy stosować niskokaloryczną i/lub niskotłuszczową dietę. KWas ALA moze być również przydatny podczas stosowania kreatyny, w planach gdzie uwzględnione są formy wysiłków wytrzymałościowych (działanie antyoksydacyjne) Poza tym ala hamuje rozwój zmian miażdżycowych, wspomaga pracę serca, [...]

[...] czekolada?? jaja sobie robią... - reklamy megabola... totalna ściema aż doprowadzająca do śmiechu... zresztą trec to w ogóle firma wesoła... przytoczę tu przykład śmiesznej kreatyny z solą... czy oni myślą, że ktoś głupi jest?? albo extreme men's formula... jak wiadomo nie produkuje tego trec... ale chociaż jak wkładają do swoich pudeł to [...]

Bardzo fajny artykół, aczkolwiek można jeszcze opisać Ester kreatyny tutaj, pozdro

Czy można do kreatyny używać miodu zamiast glukozy?

[...] i może jest też lepszy sposób na jej branie niż opisany na opakowaniu ? "OLIMP KREATYNA POWDER ; 1300g" OPIS' (WIEM MAM JĄ NA 3 CYKLE:)ale pierwszy cykl to będzie 500g ten kreatyny) Sposób użycia: przygotowany napój OLIMP KREATYNA POWDER zazwyczaj stosuje się cyklicznie między posiłkami i po treningu w ilości: 20-30 g dziennie w porcjach po 5 g [...]

Oki jak cos to kupie w sklepie a co sadzicie o zawartosci kreatyny w gainerze ?? Malo jej co ?

to ma być gainer chcesz kreatyny to dokup

[...] z cwiecsiadu - 3x12x50kg 4)cwiecsiad (znowu): 15x50kg 10x70kg 5)skip A B 2x15x70kg 6)wzniosy lydek 4x20x80kg 7)jump rope 300 czas kolo 1h10min narazie robilem to bez kreatyny i innych na samych ambicjach hehehe ale nie czuje sie zmeczony na nogach :-/ robilem wszystko co moglem, podczas cwiczen bylem zmeczony ledwo chodzilem. wyskoki ze [...]

[...] modyfikowane hst czy klasyczny trening dzielony? Udaj się do działu trening i zakłądaj posta o trening masowy. czy tam jaki chcesz bo to co masz nie nadaje sie do niczego. Przy tej diecie proponowałbym dokupić białka,odpuścić bcaa, carbo po treningu i monohydrat kreatyny. Ale najwazniejsze zebyć dostał normalny trening a nei to co masz.. zdr.

Witam Raczej zastosowalbym 1 rodzaj kreatyny np. Biogenix Cell Pump, reszte funduszy przeznaczylbym na zenszen, bcaa, zma, carbo. Pozdrawiam SKLEP SFD

mam jeszcze takie pytanie. bede teraz bral 5g kreatyny w dni nie treningowe i w treningowe 10g+50g carbo. czy mam ta kreatyne mieszac z tym carbo w dni treningowe? a w dni nie treningowe w wodzie wystarczy?

[...] co w takim razie jesc, podejrzewam, ze nie da sie tego wszystkiego pogodzic wiec moze jakis zloty srodek?? do tej pory jadlem chudy twarog+nisko tluszczowy kefir. moze lekki OT ale czy taki posilek jak ten wyzej nie przeszkadza wchlanianiu kreatyny jezeli jest spozyty 30min po kretce?? z gory dzieki za info. obiecuje soga za odp. pzd Michal

30 minut po porcji kreatyny mozesz jesc smialo. Po treningu jedz duze ilosci bialka,umiarkowane ilosci weglowodanow zlozonych oraz niewielkie ilosci tluszczy.

[...] i glukozy, jeszcze inne są związane z długotrwałym podawaniem tzw. "dawki podtrzymującej". 1. System dr Kreidera Wariant dla utrzymania aktualnych osiągów: 15 - 25 g kreatyny (zależnie od masy ciała) przez 5 kolejnych dni 5 g kreatyny w ciągu dalszych 3 - 4 tygodni Wariant dla zwiększenia masy mięśni: 15 - 25 g kreatyny (zależnie od masy [...]

[...] wiem, ale np. nie poleca sie spozywanie mleka z kreatyna a taki twarog czy kefir to przeciez przetwor mleczny, stad moje pytanie nie do konca nie poleca sie brania kreatyny z tłustymi produktami,lub w krótkim odstepie od tłustego posiłku tłuszcz spowalnia wchłanianie kraetyny mozna pic kreatyne z mlekiem 0% lub 0,5% białko nie spowalnia [...]

boogie racja,ale chyba kazdy lekarz powinien posiadac taką wiedze,zeby nie mylic odzywki białkowej z koksem kupasz czesto wpadam do tego lekarza kiedys apropo kreatyny powiedział,ze troche bez sensu brac wieksze dawki niz 12g dziennie bo reszta idzie w kibel ogolnie mówił,ze poleca kreatyne w kazdym sporcie koles jest niezle zbudowany,pewnie w [...]