kreatyny

ile czasu po spozyciu kreatyny moge pic mleko? bo słyszałem że troche zwalnia ono wchłanianie kretki pozdro

do kreatyny dokup carbo a nie isostara ew.dextroza, nawet glupia glukoza mzoe tez byc tauryna

nie wiem jak Pudzian, ale my "na sucho" tzn. niezupełnie na sucho, bo nie obyło się bez białka, kreatyny w kilku odmianach i jeszcze kilku innych supli myśl sobie co chcesz, ale my chyba mamy dobrą genetykę ja to jeszcze nie tak, jak mój "mały" braciszek

możesz teroetycznie robić stałą suplementacją przeskakując z ze słabszej formy kreatyny na mocniejszą ja jednak wolałbym cyklicznie /spokojnie zrobisz 2-3, 50-60 dniowe cykle z powiedzmy 30 dniowymi przerwami - tyle trwająca przerwa powinna wystarczyć/

diete masz ? trening odpowiedni masz ? jesli tak to: kreatyna vitalmax 300g -36zl tauryna mega caps olimp 150caps - 30zl carbo olimp/vitalmax -24zl bedziesz mial jescze znizke 5% na atleta.pl kreatyna rano na czczo 5g i po treningu 5g tauryna po 1caps do kazdej porcji kreatyny carbo 50g po treningu

[...] 7g tłuszczu) 3) W pracy kanapsonki z chleba razowego z serkiem białym i warzywkami. 4) TRENING podczas którego będę pić 50g carbo BIOGENIX Carb BX 5) Zaraz po treningu 5g kreatyny zapite 40g carbo BIOGENIX Carb BX . 6) Po powrocie do domu (30 min) biorę Universal Ultra Whey Pro (70% białka serwatkowego) z 250ml mleczka chudego. 7) Po [...]

POwiem ci tak!! Ja bralem Krete Olimp Mega Caps(1250mg w kapsulce)+Nitrobolon+TrecHMB Tez sie zastanawialem jak to brac i wymyslilem sobie zekreatyne bede bral HMB i Kreatyna: 1)rano 2kapsulki 2)I 15 minut przed koncem treningu 2 kapsulki HMB z 4 kapsulkami Kreatyny Nitrobolon: 1)4 kapsulki 30minut przed sniadaniem 2)4 kapsulki 30 minut przed [...]

1.Mialem teraz przerwe 8 dniowa od cwiczen z powodu wyjazdu. Zamierzam teraz tydzien cwiczyc i w przyszlym tygodniu zaczac cykl.Dobry pomysl?Czy lepiej poczekac z tym ? AD1: PRZERWA TA PRZYDALA SIE NA REGENERACJE ORGANIZMU, ZROB TAK JAK NAPISALES ..POCWICZZ TYDZIEN, MOZE DWA I BIERZ SIE ZA TE SUPLE 2.W jakim czasie od konca treningu wziasc [...]

możesz kupić carbo lup napoje izotoniczne oraz kolagen albo glukozamine na stawy. kreatyny nie polecem gdyż trchę mozesz przybrać na masie i staniesz się nieco cięzszy ale jeżeli chcesz to zeryzykuj i kup zwykłe mono vitalmaxa albo cell pump biogenixa - nie ma efektu zalanie wodą i przeczytaj to: http://www.sfd.pl/temat182099/ [...]

Rozne formy kreatyny, takze nitrobolon

No nie wiem ja zawsze robiłem po tyle seri to szło mi masakrycznie wręcz i to bez suplementów a jak zrobie pompki na poręczach to zaś tric bedzie pracować a już robie w podporze na trica pompki. A kreatyny to nie brałem już ponad rok to myśle że taka intensywność powinna przynieść odpowiednie efekty i jeszcze ZMA na regenracje

ta ta ja wiem co stosuja chodzi mi o aspekt zgrania w czasie przyjmoania wszystkich tych perel...calej tej diety (i kreatyny ;)) przez dosc dlugi okres czasu... utrzymania tych wielkich pokladow miesa hrhr...bo nawet przy koksach to jest troche wyczyn...przynajmniej tak mi sie wydaje...

zadna firma nie psize skad ma surowiec, wyjątkiem sa kreatyny ze znakiem creapure, które musza pochodzić z degussy. Lub np. karnityna ze znakiem carnipure - ta pochodzi z laboratorium szwajcarskiej Lonzy. Podobnie ma sie sprawa z HMb, choć tu nie zawsze piszą. Zdr.

Pytam bo własnie jestem na cyklu kreatyny i nie wiem jak to rozplanowć

mono kreatyny + tauryna, ZMA, stack witamin np Universala DF, omega 3 białko np SP 80 a Ty odpoczywasz czasami ?

Nie kupuj z allegro. Stack kreatynowy to tzw mieszanka różnych typów kreatyny+różne dodatki.

[...] węglowodanów o różnym stopniu wchłaniania co powoduje dostarczanie energii równomiernie. Wysoka zawartość białka oraz dodatek substancji działających anabolicznie ( m.in. kreatyny, l-glutaminy, tauryny i aminokwasów rozgałęzionych) powoduje, że Gainer 2 jest najlepszą odżywką stymulującą przyrost masy mięśniowej. Smak: czekoladowy, waniliowy, [...]

po silowni biore dekstroze i tauryne(30gram) do porcji kreatyny

jaka data wazności kreatyny? zobacz ile zostało do końca waznośc i przed uplywem 8 tygodni od końca daty zacznij ja brać. Nic się nie stanie ale nie jest zalecane brać ją w tak młodym wieku

po co aż tyle kreatyny?