kreatyny

Hmmm,w poprzednim poscie nie zamiescilem wszystkiego co powinienembyl wiec teraz dokladniej. 1000g gainera Hi-Tec'a (pozostałość po 3kg które wchłoniłem :)) 250g Kreatyny Megabola 100tab HMB Megabola 500ml Nutrend BCAA (nie piszcie ze Megabol sux bo to sam wiem ale potrzebowalem czegokolwiek najtanszego heh...) Trenuje 3-4 razy w [...]

[...] 6) stosowane już wcześniej suplementy - brak 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny - brak 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - dieta jest ułożona przez forumowiczów. kcal z [...]

[...] tabl. Do tego planuje zakupić jeszcze: -kreatyne (tylko jaką?) -białko (czy 3 kg starczą, czy może zakuić 4?) -hepatil Mój staż na siłowni to 2 lata, i mam za sobą 3 cykle z kreatyny i cykl z xpanda. Chciałbym się dowiedzieć: -kiedy zacząć brać clomid i jak często? -kiedy zacząć brać kreatyne i jak długo, czyli czy przykładowo jedna pucha [...]

[...] już wcześniej suplementy : trec cm3 Uprawiane inne sporty: pilka nozna stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: 35 przewidziane finanse na cykl: 150 uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 8 miesiecy Zmieniony przez - kamyk1o1 w dniu 2009-08-01 12:51:24

[...] suplementy : 2xmono mega caps olimp,dibencozide Uprawiane inne sporty: -- stosowane wcześniej spalacze : thermo speed extreme suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: kreatyna była ale jest przerwa 42 dni ilość dni wolnych od kreatyny: 42 przewidziane finanse na cykl: 0k200 uwagi i sugestie: ---- Staż treningowy: 16 miesiecy

[...] sylwetki ( przód lub tył): . Wiek: 23 Waga: 68 Wzrost: 185 Cel cyklu: . stosowane już wcześniej suplementy : . Uprawiane inne sporty: . stosowane wcześniej spalacze : . suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: . ilość dni wolnych od kreatyny: . przewidziane finanse na cykl: . uwagi i sugestie: . Staż treningowy: .

[...] pierwszy cykl z tej mety zeby mnie nie rozj**alo :D jaka oslonka do tego i czy potrzebny odblok jesli tak to czy 24tab clomidu wystarcza + dolozenie po skonczeniu syklu kreatyny do utrzymania efektow z gory dziekuje za pomoc. :) ps. Dodam, ze ostatnio zaglebilem sie w te forum ja i inne czytalem duzo na te tematy ale chcialbym poznac wasze [...]

[...] stosowane już wcześniej suplementy : nie Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: biorę tylko tran dwa razy dziennie po dwie kapsułki :D ilość dni wolnych od kreatyny: brak przewidziane finanse na cykl: 200zł uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 7miesiency

[...] treningiem miarkę storma (czy dodać np 2 mega capsy olimpu??), no-xplode (znając życie raz wezmę raz nie), 2x uni-liver, 5x bcca fitmax, omega3 po: xpand post (m.in. 5g kreatyny, 5g bcaa) Czy brać optimum whey (m.in. 5g bcaa) też po treningu czy np wieczorem? W ciągu dnia jeszcze 4x uni-liver. Czy dorzucić jeszcze do tego beta alaninę -niby [...]

[...] spalić widoczny tłuszcz na brzuchu i nabrać masy mięśniowej. Zależy mi na razie na klacie, barkach i wcieciach w talii. Potrzebuję suplementów głównie spalacza tłuszczu i kreatyny, coś musi ostro przyspieszyć mój metabolizm i dać mi kopa do motywacji itd. Przydałby mi się trening tzn. Plan. Jakie ćwiczenia itd.. Mam w domu ławeczke i [...]

[...] minimum które kwalifikuje ich do startu w Mistrzostwach Polski ( 08.07.06r ) ja mam wykonane już to minimum ( z dość sporym zapasem ) . Od 8 maja jestem na cyklu z kreatyny ( jabłczan + mono , na przemian przed i po treningu ) , l-glitamina , rzadko tauryna ( 3* w tyg. ) , do tego omega3 , carbo , life energgy ( guarana + żeń-szeń ) , [...]

[...] Waga: 71 Wzrost: 185 Cel cyklu: Masssa stosowane już wcześniej suplementy : Tak Uprawiane inne sporty: Nie stosowane wcześniej spalacze : Nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nic ilość dni wolnych od kreatyny: 2,5 miesiąca przewidziane finanse na cykl: ok 300 zł uwagi i sugestie: nie Staż treningowy: ponad 2 lata

[...] za bardzo nie odnotowalem). Tak wiec mam pytanie,co w tym przypadku? Mam white flood,wiec powinien pomoc,ale nie wiem,czy powinienem pocwiczyc jeszcze z 2-3 tygodnie bez kreatyny,zeby spadki byly jak najmniejsze,czy przerwa nie bedzie miala tutaj wplywu..? Czy przerwa zaraz po cyklu na kreatynie jest niewskazana,czy zachowujac diete (jakies [...]

[...] prosiłbym abyście pomogli mi ustalić co kiedy brać żeby efekt był najlepszy. Dotychczas ćwiczyłem na sucho już około 3 lat z przerwami. Mam 21 lat i 72kg. SUPLE: -Jabłczan kreatyny cm3 trec (1250 mg) -TREC L-Glutamine 400kaps (1400mg) -PEPTIDE GLUTAMINE 160kaps. (1000mg) -BCAA xplode power Olimp (zalecana dawka to <1.5g/ 10 kg masy także w [...]

[...] v. posiłek 19:00 Paczka ryżu białego + pierś z kurczaka gotowana lub ryba + surówka vi. posiłek 21-22 Kostka sera białego + miód Napiszcie co jest do dupy, a co jest dobre i w ogole ;). Dodam, ze jak cwiczylem w styczniu i lutym dodatkowo na jablczanie kreatyny i tej diecie to przyszlo mi 8 kg masy ;), ale teraz juz tak latwo sie nie tyje;(

[...] dietę bardzo mi pasuje i się czuje dobrze przy niej, jednakże martwi mnie to że mogą być efekty uboczne. Moja dieta składa się z 200g chudego twarogu na śniadanie z 5-10g kreatyny i litrem wody, 2gie śniadanie to 400g kefiru z połową pomidora, obiad to 400g naleśników z szpinakiem lub pierogi z kapustą lub ruskie, a na kolację twarożek wiejski [...]

[...] Nitrobolonu z kreatyną uznał za dobry koleś z forum Trec'a, ale chcę poznać waszą opinie Po przebudzeniu: 4 kapsułki Olimp Creatine Monohydrate Mega Caps (5g monohydratu kreatyny) Po I śniadaniu: 1 kapsułka Trec Dibencozide Przed treningiem: (godzinę przed) 15 g Trec Nitrobolon (niespełna 5 g rożnych kreatyn) 1 kapsułka Trec Dibencozide Po [...]

[...] najpierw zrzuce tłuszczu troche potem masa mięśniowa stosowane już wcześniej suplementy : kreta bialko Uprawiane inne sporty: sztuki walki stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: bialko ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: - uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 2

[...] 2) waga/wzrost - 76/186 3) staż treningowy- 6/7 miesięcy 4) cel cyklu - masa 5) stosowane już wcześniej suplementy - creatyna Monohydrat Vitalmax 6) ilość dni wolnych od kreatyny- ok.6 tyg 7) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)- nie stosuje diety gdyż ogolnie jest duża ilość [...]

[...] że nie zbuduje się sylwetki w 4 miesiące, ale ćwiczyłem już wcześniej i nie zaczynam od podstaw. Moje pytanie tyczy się suplementacji. Mam prawie pełną puszkę monohydratu kreatyny, prawie pełną puszkę CM3 i 3/4 puszki HERO PUMPU, Obecnym planem (FBW) mam zamiar ćwiczyć do połowy lutego. Od 16 lutego do końca marca lecę z treningiem [...]