kreatyny

chlopie creapure to tylko znaczek jakosci - inne firmy rowniez maja "swoje" znaczki swiadczace o jakosci kreatyny. rozna kreatyna dziala roznie na ludzi - nie patrz na znaczki tylko na cene i rozdrobnienie. pzdr.

powiedz mi jaka cholere wieksza dawka kreatyny ci jest potrzebna? dajesz 42 g !! z xpanda czyli 10-12 g mix kreatyny z najwyzszej półki a ty chcesz jeszcze dodac crea z olipa , nie wiedze sensu dalszego dodawania to sie raczje nie przekłada na wyniki wieksze , szkoda kasy jak dla mnie . ps1." Lobo, wrzuć jeszcze ten esterek tak jak ci to [...]

[...] po pierwszym treningu 3 kapsulki crestera,potem expanda ok.30 minut przed drugim treningiem(10 gram)i po treningu 3 kapsulki crestera.moze tak byc?to mi da jakies 10 gram kreatyny.ale zastanawiam sie czy juz moj organizm sie nienasycil i dawac tylko expanda rano i po treningu bo w londynie bede cwiczyl na razie tylko 1 raz dziennie.a crestera [...]

nawetobetne expandera do ok.12 gram na porcje(3 gramy kretki)w momencie jak dodam po 3 kapsulki crestera po treningu bo wyjdzie,ze jedlbym bo 12 gram kreatyny a to przecierz jak pokazuja badania jest maloskuteczne,organizm wiecej wchlonie jak zmniejesze kreatyne do ok. 9-10 gram na dzien.2 razy po 3 kapsulki crestera to mam 5 gram kraetyny i 2 [...]

te nowinki mowia prawde jednak mysle ze taka zwiekszona podaz kreatyny bedzie wskazana w TWoim przypadku- wczesniej miales cykle oparte na kretce , intensywny trening i to ze wczesniej brales saa z tego co pisales- chociaz te 11 gram to bedzie troche za duzo- masz racje mozesz zrobic tak zeby nie przesadzac z iloscia kreatyny brac expandera 2X [...]

Uważam, że milion dwieście tabsów kreatyny to za dużo dla początkującego.

no wiem wiem hihihi tylko ze ja tak juz dzis nie wygladam mm mowilem ze to zdjecie jest z przed okolo roku a w tym czasie ciezko pracowalem udezylem cykl z s1+ chyba 3 cykle z kreatyny plus przez caly czas bialko mm wiec zmiany sa spore zreszta wysle picture przed latem to sobie poruwnacie yyyyy a ten tegos co z mojm pytaniem ??

macie racje ale ja bym raczej się skłaniał w stone mikronizacji, lepiej jest wydać te pare groszy więcej i mieć produkt pełnowartościowy, kup sobie kreatynę ze stopniem mikronizacji od 170 do 200mash a na pewno będziesz zadowolony. jest wiele producentów którzy oferują te same kreatyny to znaczy z tych samych laboratoriów a ceny są różne

to jest mój drugi cykl...jakieś 7 miesiecy temu brałem Kreatyne Weidera...PRIMO --co to jest ALA??...I z czym jest lepiej połaczć Kreatyne z HMB czy moze z białkiem??/ czy 400g starczy na jeden cykl....jakie jest Wasze zdanie na temat Kreatyny w płynie???

ALA jest to kwas alfaliponowy i powoduje on między innymi podwyższenie poziomu insuliny w organiżmie a jak zapewne wiesz insulina jest transportem dla kreatyny do komurek mięśniowych. można to uzyskać tańszym kosztem poprzez zastosowanie deźtrozy lub glukozy z tym że jest duże prawdopodobięństwo odłożenia się jej w tkance tłuszczowej. do kreatyny [...]

Kreatyny nie radzę. Ja po niej bardzo nabieram wagi i obserwuje pogorszenie wydolności (pewnie efekt zmian w gospodarce elektrolitycznej). W Twojej sytuacji podstawą będzie zapewnienie dużej ilości dobrych jakościowo węglowodanów złożonych. Faszeruj sie makaronem, ryżem, kaszą. Na obozie będzie pewnie ustalony jadłospis, ale nic nie stoi na [...]

Siema mam pytanie, plamuję zakup kreatyny na I kurację i nie wiem na którą się zdecydować. Myślałem nad Trec Creapure Creatine 500g -82zł Weider Pure Creatine 500g -82zł lub Multipower Creatine Powder 500g - około 100zł a może znacie jakieś lepsze ?? I jeszcze jedno :p z czym najlepiej : glutamina?? tauryna ?? carbo ?? Proszę o pomoc Pozdrawiam [...]

[...] cykl), 2tyg. przerwy, Pół kwietnia jabłczan (miesieczny cykl), 2tyg. przerwy, Czerwiec- MegaCaps (reszta styknie na miesac). Teraz takie pytanie: Czy opłaca robic sie te przerwy? Bo gdzieś wyczytałem że jednak przerwa musi być. NO i czy coś takiego sie opłaca, mój cel to nabranie masy i siły, czy jednak zakupić inne kreatyny. Prosze o odpowiedz.

rozmieszaj z sokiem najlepiej kwaśnym - winogronowym albo jablkowym imo najlepiej 'maskują' smak kreatyny

bialko nie spowalnia wchlaniania kreatyny,wiec mozna ja brac razem z gainerem o ile owy gainer nie ma za duzo tłuszczy

też nie rozumiem o co chodzi z tym lepsze gorsze może chodzi o ten ordzaj kreatyny że mono to gorsze a Crea to lepsze ale nie jestem pewien . ..

moze chodzil o kreatyny lepszej czy gorszej jakosci albo lepsze i gorsze cykle...trudno powiedziec dopuki autor sam nie wyjasni nam dokladnie

Kawa lub napój energetyczny może wpłynąć istotnie na pobór kreatyny przez komórki mięśniowe ponadto kofeina wykazuje jeszcze kilka istotnych funkcji ergogenicznych które mogłyby pomóc. Ale jednak podawanie kreatyny z kofeiną nie zmienia stężenia wewnątrz mięśniowej kreatyny, więc wynika z tego że ani nie pomagfa ani nie przeszkadza w uzyskaniu [...]

[...] stosować podczas mojego kolejnego cyklu na mase. Mile widziane różne sugestie itp :D. Oto supełki: ZMA, creaFusion+120g cell pumpa, 60 tabs m3, tauryna, monowodzian kreatyny oraz białko 90% (sp80+WPC100%) 2,5kg i olej MCT CreaFusion rano przed śniadaniem 5g do śniadania białko 30g+olej MCT+mleko 300ml przed treningiem 5g cell pumpa + 5 [...]

aha...wody i tak nie zlapiesz od kreatyny bo ona raczej miesnie nawadnia niz pod skoora...chyba ze cos poojdzi enie tak z ladowaniem weglami...