kreatyny

już zjadłem 2 kreatyny i teraz chce spróbować czegoś innego i właśnie sie zastanawiam nad kupnem amino anabolu lub glutaforce lub czegoś innego na mase i siłe ale nie wim co kupić pomużcie mi w wyborze pozd goffer

a dlaczego mialbys nie brac kreatyny, nie dzialala czy co? niestety suplementy nie sa jakimis cudami ktore zrobia z ciebie pakera w mig, sprobuj moze dieta pokombinowac, trening zmienic, od tego w wiekszosci zaleza przyrosty a nie od suplemenotw ktore maja byc tylko dodatkiem , uzupelnieniem diety pozdrowka lukas3339 "Wroga trzeba zabić z [...]

[...] pytanie do tych którzy mają już za sobą przynajmiej 2cykle.Jak utrzymać wagę do następnego cyklu kreatynowego albo co zrobić aby najmniej stracić no i ile czasu po odstawieniu kreatyny organizm broni się przed spadkimem masy.A może ktoś zaobserwował w tym okresie wrost masy!!.Za odpowiedzi z góry dzięki. "Nie pakuj tyle bo ci pękną motyle"

ja sie jeszcze dolacze do pytan -> ile powinien trwac na oko :) 1 cykl kreatyny (bez fazy nasycania) ile pozniej zrobic przerwy? p.s Cybero jakiej kreatyny uzywasz? !greetings! ~~Exile

[...] az zrzuce brzuszek i nabiore sil a potem kreatyne i lapac mase ? - biegac wiecej/w ogole nie ? boto pomaga/przeszkadza lapac mase/chudnac ? - brac inne ilosci karnityne/kreatyny niz pize a moze w inny sposob ? - moze kreatyna z karnityna moze byc brana rownoczesnie ? generalnie chodzi o to jak skutecznie i w miare wyraznie a nie za 5 lat [...]

Witam Zanim Ci cos zaproponuje, to napisz od jak dawna trenujesz, jak trenowales do tej pory itp. Tak, uzywalem kreatyny, L-karnityny, Serwatki i ostatno Xenadrine. Gainerow nie uzywam. Od jakich wymiarow zaczynalem? Trudno powiedziec, ale poszedlem ok 5cm w klatce, zwiekszyl sie obwod ud, zmalal pasa. Biceps niewiele bo ok 1-1,5cm ale praktycznie [...]

Rozmawiałem z kumplem który brał kreatynę. Ma powiększoną komorę sercową. Lekarz stwierdził, że to od brania kreatyny, ponieważ po niej wzrasta każdy mięsień(nawet ten niećwiczony!)Teraz nie może pakować! Czytałem też artykuł gościa który się wspina-on tez twierdzi, że od kreatyny wzrasta KAŻDY mięsień. Serce jest przecież mięśniem no nie? Rzuciło [...]

[...] sporty, szczególnie siłowe ma powiększoną lewą komorę serca, tak mi powiedział lekarz, lecz nie wiązał tego z kreatyną. Ja zrezygnowałem już definitywnie z kreatyny - przyniosła mi więcej szkody niz pozytku: - bóle serca ( wiąże je wbrew opinii lekarza z kreatyną, za każdym spośród 6 cykli kreatyny podczas ich trwania czułem [...]

[...] grupa ludzi może być uczulona na ten suplement.Ja osobiście polecam kreatynę i uważam ,że nie może ona spowodować utraty zdrowia,gdyż organizm nie jest w stanie magazynować kreatyny w organiżmie w więkrzych ilościach,a zatem nie można jej przedawkować.Ponadto kreatyna jest substancją występującą w mięsie czerwonym i rybach, tylko że w mniejszych [...]

Fakt! Kumpel mówił o lewej komorze...Nie wiedziałem, że to jest u każdego i jest spowodowane sportami siłowymi. Nerwobóle też miałem, takie, że nie mogłem powietrza złapać. Myślałem, że pikawa ale przeszło. Cybero ma racje-jeśli wiecie cos o szkodliwości kreatyny to to powiedzcie ok? Pozdrawiam i THX!

kupilem creatine megabolu i 96% bialko tez megabolu ile tej kreatyny i kiedy bo kazdy mowi cos innego i co z faza nasycenia. Ja planuje tak: 5dni 4x5 gram , nastepnie 30dni 1x5 gram dziennie rano Co wy na to?

Podczas stosowania kreatyny Olimpu wszystko było ok , ale przy Megabolu żle się czułem. Tomek

[...] człowiek ćwiczy od kilku mięsięcy i od razu chce być wielki..ale kto nie chce? nasunęło mi się jednak kilka pytań: czy po tych specyfikach na odchudzanie nie wystąpi efekt "jojo"? i co zrobić by po kreatynie coś się ruszyło, bo wcześniej wziąłem 500g kreatyny z Inkosportu i nie zadziałało ani trochę. Pozdrówka! Konieczny Krzysztof

Kreatyna-na jednych dziala doskonale ,na innych-niewiele.Jedni maja efekty uboczne,inni-nie? Wiec jak TY oceniasz skutecznosc kreatyny(w skali 1-6)??? swzp

Tak jak wspomnial Lukx ,jeśli stosujemy odpowiednia dietę nie przesadzamy z porcjami kreatyny,pijemy duzo wody ,to są bardzo dobre przyrosty i brak zauważalnych efektów ubocznych. ps z wlasnego doswiadczenia kiludg

Wlasnie sie tak zlozylo,ze mnie ostatnio brzuch boli... i nie wiem czy to po skonczeniu kreatyny,bo wlasnie jestem po cyklu- chociaz nic mi nie dal:( Na marginesie zasugerowalem sie jakim łosiem,ze 5g to lyzeczka od herbaty- G.ówno prawda! - 250g monohydratu meczylem przez 1,5 miecha - dajcie spokoj ! PEWNIE MI SIADLA TERAZ NERA ALBO CH.UJ WIE CO [...]

Co do kreatyny,to ja sie boję ją używać.Boję sie samym naturalnym strachem. Ale Sweder,prosze Cie,powiedz ile przebrałes na wadze,za jaki okres czasu i ile łyknołeś puszek. Jak zwyciężę lęk,to może jednak spróbuję. solonyj

[...] wówili,że to dobry wynik, uzyskałem po tym ponad 25kg na sztandze,(gdy zaczynałem swoją karierę miałem 32cm w łapie, a 60kg ledwie wyciskałem.) Czy jeżeli wziołbym 2 pudełka kreatyny i 30 strzałów omka do tego duże iloś ci dobrego żarcia,to zrobiłbym błąd--tak doradzają mi kumple z siłowni(tylko pytam?). pozdrawiam. Uwielbiam ten sport.

bierz zawsze na pusty zołądek z glukozą, bez fazy nasycania po 8-10 gramm dziennie w dwóch porcjach , więcej to strata kasy bo i tak wysikasz. Glukozy dawaj tak ze 20g na 5g kreatyny. Po wzieciu nie jedz tak z 45min-1h żeby się wchłonęła Pij duuuuużo wody, najlepeij tak ze 3 litry ale dodatkowo do tego co piłeś zwykle czyli dziennie to ok 5-6 [...]

[...] - OLIMP GLUTAROL - Białko 90% HI-TEC - Amino Formula2000+ - MULTI MINERAL HI-TECA W taki oto sposób: 1.PO PRZEBUDZENIU - 2tab aminokwasów - 2tab glutarolu - ok. 3-4g kreatyny 2.ZARAZ PRZES TRENINGIEM - 2tab aminokwasów - 2tab glutarolu - ok.5g kreatyny 3.PO TRENINGU - 2tab aminokwasów - 2tab glutarolu - ok. 3-4g kreatyny - 45-60min po [...]