[...] inne sporty : brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : białko do uzupełnienia diety, gainery? ilość dni wolnych od kreatyny : jako "świeżak" bralem kilka razy wiec zmarnowalem potecjal, ok. 5-6 miesiecy temu przewidziane finanse na cykl : najlepiej do 200zł moze lekko ponad Staż [...]
[...] schab, 4-5 jaj, ok 400g ryż/komosa/makaron pełnoziarnisty, 40-50g orzechow, 2l płynów, owoce, daktyle + jakies przegryzki, kanapki, kabanosy Suple: Białko, jabłczan kreatyny, witaminy z olimpu + mzb. Planuje cykl 5 x prop 100mg e2d, przez 12 tyg + HCG 2x5000 + 2 listki tamoxifen. Na razie jeszcze nie zakupiłem, rozglądam się za [...]
[...] czy dalej powoli łapać kilogramy? Moje zapotrzebowanie wynosi 2960 kcal, staram się wchłaniać powyżej tej wartości. Oprócz tego, piję gainer raz dziennie i biorę 5g kreatyny. Na początku miałem wbić do 80 kg i zobaczyć jak będzie wyglądała moja sylwetka, ale teraz zaczynam się zastanawiać nad sensem tego. Proszę o pomoc i jakieś [...]
[...] już wcześniej suplementy : 3 x xpand,nitrobolon, cell pump z czego i tak wszystko spadło po wakachjach Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: -- przewidziane finanse na cykl: 150 zl ? uwagi i sugestie: -- Staż treningowy: 2 lata
[...] już wcześniej suplementy : Uprawiane inne sporty: zapasy stosowane wcześniej spalacze : suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: ilość dni wolnych od kreatyny: przewidziane finanse na cykl: uwagi i sugestie: Staż treningowy: 3 lata Zmieniony przez - Adri123321 w dniu 2011-04-04 20:12:15 Zmieniony przez - [...]
[...] diety bo chcę max efektów więc zamówię sobię dietę na PoTreningu.pl i do niej w 100% będę się stosował. Chciałbym wiedzieć jakie witaminki i przyswajacz byście do tej kreatyny polecili. Jeszcze jakieś suplementy? Czytałem już dość sporo o cyklu kreatynowym, ale wszędzie piszą co innego dlatego chcę się was poradzić bo zawsze zaj**iście [...]
[...] BJJ stosowane wcześniej spalacze : Fat Burner suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: OLIMP WHEY PROTEIN COMPLEX 100,Bcaa Xploded,Cell Pump ilość dni wolnych od kreatyny: 2 tygodnię przewidziane finanse na cykl: nie gra roli uwagi i sugestie: ostanio wylądowałem w szpitalu gdyż miałem za dużo białka w organizmie tzn. miałem [...]
[...] no-xplode ,shock oraz aminokwasy. Uprawiane inne sporty: mma stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: ok 2-3 mies przewidziane finanse na cykl: 400 uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 2 zamieszczam link do zdjęcia bo coś nie wyszło ;p [...]
[...] ciezarem 80 kg martwy ciag cwicze ciezarem 100kg, max okolo 140 kg jak widac rewelacji nie ma dlatego chciałbym te osiagni poprawić. 3 miesiące temu miałem cykl jabłczanu kreatyny, zbyt wiele efektow mi nie dało siła poszła na klatce o 4 kg. Tym razem zamierzam sięgnąć po coś mocniejszego. Zamierzam wziąć Xpanda (mam nadzieję, że zwiększy siłę [...]
Proszę o pomoc czy dobrze to przygotowałem :) do tej diety biorę spalacz Thermo Speed Extreme + bcaa + omega 3 + jabłczan kreatyny dla podtrzymania mięśni i siły + witaminy olimp W DT: 8:00 2 kromki chleba słonecznikowego + szynka z indyka +żólty ser+pomidor i ogórek + jabłko 10:00 jogurt naturalny 0% + musli tropikalne 12:00 2 kromki chleba + [...]
[...] 55 Wzrost: 170 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : ---- Uprawiane inne sporty: biegi stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: --- przewidziane finanse na cykl: --- uwagi i sugestie: --- Staż treningowy: nie pamiętam ile, a siłka od
[...] przeczytałem ten temat: http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC__czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87.-t392944.html ) tylko nie wiem, którą wybrać. Jest mnóstwo firm kreatyny i gubie się w tym wszystkim. Moglibyście mi coś polecić, powiedzieć na co zwracać uwagę? Dla mnie liczy się efekt i cena ;) Jestem w tym zupełnie zielony, dlatego [...]
[...] trochę mięsa. Cykl: 6 tygodni Zero kontaktu z towarem Dieta bez liczenia kalorii, bardziej według zasady "dużo, zdrowo i z głową", 5-6 posiłków dziennie Suple: Monohydrat kreatyny – Revolutions Beta Alanina – K** Żeń szeń – Olimp Tauryna – VitalMax ZMA – Activlab DHEA – Puritans Pride DT Kreatyna – 4g rano, 4g przed treningiem, 4g po treningu [...]
[...] Opis - Znaczny wzrost siły oraz beztłuszczowej masy ciała - Wzrost wytrzymałości - Szybsza regeneracja CreaForm to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. Kreatyna jest ważnym źródłem energii dla intensywnych skurczów mięśni. Wystarczające zaopatrzenie organizmu w ten składnik jest bardzo ważne szczególnie dla [...]
[...] danej diety. Ułożyłem dietę na oko mniej więcej czytając proporcje i co mniej więcej powinno się jeść. Chciałbym przybrać na czystej masie mięśniowej, i przymierzam się do kreatyny z BCAA i carbo, lecz wiem ze podstawa to dieta 1 posiłek 7:00 100g płatków owsianych górskich 300ml mleka 0,5% 100 g twarogu / 1 jajko kurze 2 posiłek Ryż [...]
[...] postanawiam wziąść kreatynę. Zastanawiam się czy jabłczan będzie dobry na pierwszy cykl. Każdy na forum pisze, że na pierwszy cykl najlepszy jest monohydrat... Przeczytalem masę tematów na temat kreatyny i nigdzie nie jest napisane dlaczego akurat mono na pierwszy cykl jest najlepsze. Potrafi mi to ktoś wytłumaczyć? Z góry dzięki za odpowiedź.
[...] cena nie jest aż tak istotna. Interesują go wyroby firmy Hi-Tec. Proszę o podanie kilku nazw tych specyfików. Po drugie chciałbym prosić o wskazówki odnośnie używania kreatyny i mass-gainera. Jednym słowem jak należy je stosować, jak się je przyrządza. Zależy mi na tym by po pierwsze zdrowie kolegi nie uległo uszczerbkowi, a po drugie aby [...]
[...] 84-5 Wzrost: 184 Cel cyklu: masa + siła stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: wf 2x w tyg po 2h stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: 0 przewidziane finanse na cykl: ok. 250zł uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 1 rok
[...] masa stosowane już wcześniej suplementy : Olimp Creatine Mega Caps Uprawiane inne sporty: Pilka nozna stosowane wcześniej spalacze : l+karnityne shot Olimpu suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: ok. 70dni przewidziane finanse na cykl: obojetne uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 7
