kreatyny

[...] 2 x 5 kapsułek (rano na czczo i po treningu) W dni beztreningowe 5 kapsułek rano na czczo. Popijać dużą ilością wody. WARTOŚCI ODŻYWCZE kapsułek / 10 kapsułek Jabłczan kreatyny - 4850,0 mg / 9700,0 mg HMB: W DNI TRENINGOWE 1 tabletka na 30 min przed ćwiczeniami 1 tabletka po ćwiczeniach i 1 tabletka na noc W DNI NIETRENINGOWE 1 tabletka na [...]

[...] suplementy : kreatyna rok temu Uprawiane inne sporty: koszykówka stosowane wcześniej spalacze : thermo speed suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: 365 przewidziane finanse na cykl: 100zł uwagi i sugestie: tkanka tłuszowa n abrzuchu ale ogólnej postawy szczupłej Staż treningowy: 4 miesiące

[...] zeby brac przed trenigiem. Jak bedzie lepiej? Czy ewentualna zbyt duza pompa nie przeszkodzi mi w wykonywaniu serii i powtorzen do konca? 2. Odstep miedzy kolejnymi dawkami kreatyny powinien byc ok 8 godzin. Jednak wstaje ok 8-9, a na silke ide ok 12-13, czy cos zmienic czy moge brac tak samo? 3. Odnosnie ZHA- wystarczy brac 2x filomag b6, czy [...]

[...] może też coś na regenerację w innym typie np. Bcaa, a może coś innego polecicie? Może jakieś witaminki ? Piję magnez zazwyczaj na wieczór, ale słyszałem też o ZMA. Jabłczan kreatyny kiedyś przyjmowałem jako stałą suplementacj 1-2 tabletki dziennie, ale zrezygnowałem. Głównie chodzi mi o to żeby na meczu być wypoczętym, a wiem że to trudne [...]

[...] się na treningu.trening co drugi dzień.Ale dzisiaj też się tak czułem Dlaczego? Doświadczenie mam, dieta jest oczywiście przestrzegana od xxx miesięcy.Suplementacja oprócz kreatyny (którą już kończę) multiwitaminy, żeńszeń, Omega-3, Magnez, Wit.B6, Q10, Ginko. I dlaczego tak się dzieje? Dietę jak będzie trzeba to wkleję,ale powiem, że treningi [...]

[...] że moim celem jest poprawienie czasu na 1000m , sprintu i podciągania . Mam nie całe 2 msce . Z początku planowałem brać jabłczan bo tak wyczytałem na sfd ponoć ten rodzaj kreatyny sprawdza się najlepiej do biegania , kolega zbił mnie z tropu gdy powiedział że na początku powinienem brać monohydrat no i sie pogubiłem . treningi biegowe robiłbym [...]

[...] odżywcze Porcja 30g Ilość porcji w opakowaniu 66 Opakowanie 2000g SKŁADNIKI AKTYWNE Muscle Up Professional Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna w 100g: 408 kcal Tłuszcz 2,5 g - w tym nasycony 1,1 g Węglowodany 16,4 g - w tym cukry 5,2 g Białko 80 g Sól 1,1 g L-arginina 8 g L-glutamina 8 g Monohydrat kreatyny 8 g

Witam.Mam 17 lat ,81 kg wagi i 190 cm wzrostu.Mój plan treningowy wygląda tak : Poniedziałek (Klatka piersiowa) : 1.Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej leżąc .(7,5kg) seria=25-25-25 2.Wyciskanie sztangi na ławce poziomej leżąc .(15kg) seria=15-15-15 3.Wyciskanie sztangi do szyi . (15kg) seria=10-10-10 4.Wyciskanie hantli złączonych młotkowo [...]

[...] i pare innych. Uprawiane inne sporty: czasami plywam na basenie stosowane wcześniej spalacze : -- suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: -- ilość dni wolnych od kreatyny: lekko mniej niz 4 miesiace przewidziane finanse na cykl: 300 uwagi i sugestie: -- Staż treningowy: 2 lata z przerwami Zmieniony przez - shodek w dniu [...]

[...] Waxybolic Opis Waxybolic - węglowodanowy Matrix Stworzony by pomóc twojemu organizmowi w regeneracji po treningowej - Przyspiesza wchłanianie kreatyny i aminokwasów - Poprawia wydolność organizmu - Zawiera 1g cukru na porcję Składniki: Hydrolyzed & Fractionated Waxy maize Starch, Trehalose, Hydrolyzed rice syrup, [...]

[...] stosowane już wcześniej suplementy : Kreatyna Olimp 1250 2 opakowania Uprawiane inne sporty: Piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : Brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: AAKG MEGA HARDCORE ilość dni wolnych od kreatyny: 75 dni przewidziane finanse na cykl: Tyle ile potrzeba uwagi i sugestie: Brak Staż treningowy: 1,5

[...] zwiazku z problamami zoladkowymi) Teraz BCAA Xtra Activlab, Carbonox 7) stosowane wcześniej spalacze nie 8) BCAA Xtra Activ Lab, Carobonox 9) ilość dni wolnych od kreatyny Nigdy nie bralem 10) Jezeli chodzi o diete to mam rozpiske z dziennym zapotrzebowaniem na bialko,wegle, tluszcze. Jak na razie nie mam sztywno rozpisanej, staram sie [...]

Cwiczę 1,5 roku. Jestem teraz na cyklu kreatyny + odżywka(mass xxl) mam 173 cm wzrostu i waże 70 kg. Moim problemem są łapy, które są słabiej rozwinięte od reszty grup mięśni. Dlatego chciałbym je powiększyć. Mój dotychczasowy trening to: BICEPS: 3* podchwyt sztanga łamana 10-6 3* sztangietki siedząc młotek 10-6 3* modlitewnik każda łapa [...]

[...] Black devil Iron Horse testo B12 METHYLOCOBALAMINA Omega3 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie [...]

[...] żeby spalić ten tłuszcz i się tak poświecić miesiąc a później zacząć masę .... Suplementacja Po 1 posiłku witaminy omega 3 multi witamina wit d +k2 wit c 4tab kreatyny + 1 tab akg 4 tab glutamina po treningu /SFD/2024/1/4/38cc24016bc54d41a7949ce2c113f528.jpg /SFD/2024/1/4/63237af2120a4434a1b17f6d23ad7d84.jpg Zmieniony [...]

[...] I tu prosba do was czy mozecie ulozyc mi diete ktora spelni moje oczekiwania? Czy w tej kwocie to wogole mozliwe? Dodam jeszcze iz lada dzien rozpoczyna cykl zlozony z: - kreatyny - decstrose - bialka - bcaa -glutaminy Sklad cyklu jest taki poniewarz dostalem od Brata w prezencie takie wlasnie odrzywki. jest ich naprawde sporo i spokojnie [...]

[...] chociaż może gwałtownej utraty masy ciała nie mam, ale ostatnio nie mogę jej nabrać, waga ciągle stoi w miejscu, pomimo diety masowej, regularnego treningu i wcianania kreatyny, to może ten objaw też się kwalifikuje I mam w związku z tym pytanie - czy są powody do niepokoju? Gonić do lekarza na badania, czy sobie odpuścić? I gdzie mogę [...]

[...] 81 :/ nie potrafie jej rozserzyc ani nabrac w tych okolicach masy miesniowej, biceps tez zatrzymal sie na 30 cm i od paru miesiecy nic wiecej :/ Probowalem juz jablczanu kreatyny ale po tym byl taki przyrost jak i spadek a odbieralo to tylko apetyt zwykle bialko serwatkowe dociagnelo mi do tego 65 kg a gainer nie daje wogole nic a wypilem juz [...]

3 kapsułki kreatyny o godzinie 9:30 1. Posilek godz. 10.00 - 100g platkow owsianych - 300ml mleka 2%-3,2% - 3 jaja cale gotowane - 15g orzechow ziemnych niesolonych - 100ml soku z marchewki - Warzywo lub Owoc np Banan B: 46g (w tym 33g pochodzenia zwierzecego) W: 117g T: 44g kcal: 1039 kcal 2. Posilek godz. 12.30 - 100g szynki/mięsa z piersi [...]

[...] 150g, ryz 100g, warzywa na patelnie 140g, olej kokosowy 5. tunczyk 40g, pomidor 60g, ogorek konserwowy 90g, chudy twarog 150g, orzechy nerkowca 20g Do treningu pije 10g kreatyny+10g BCAA, po treningu odzywka bialkowa 30g + banan, rano zas witaminki, przed snem ZMA (kupowac omega 3?) Ryz uzywam przewaznie basmati, czasami brazowy lub [...]