kreatyny

Kup 500 gramow Mono Vitalmaxa za 46 zł (Tania i Dobra) do tego Carbo za 20zł np. Olimp/BX i Carbo bierz 50 gramow wraz z porcja kreatyny po treningu odrazu a za reszte kup se Twarogow, piersi i dozuc je do posiłków Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-09-11 19:53:37

jak narazie czuje wzrost energi i wytrzymałości i to jest właśnie pełne działanie kreatyny. wygląd sie zmienia od diety i treningu. kreatyna dodaje energi i wytrzymałości co pozwala na większy wysiłek.

Pierwszy cykl ? Bez diety nie ma sensu zarzucać kreatyny, samo bcaa, do uzupełnienia dietki gainer. Ale jeśli koniecznie chcesz kreatynę, to odpuść narazie przed treningówki(saw) i wal sam monohydrat. Gainer jako uzupełnienie, najczęściej w porze około treningowej. Bcaa po treningu około 5g. Kreatyna w DT 5g przed i 5g po treningu, w DNT 5g z [...]

Rozpiskę kreatyny i bcaa znajdziesz w wyszukiwarce.

Muscle Charge to 100% monohydratu kreatyny, twierdzisz że jest inaczej? Miałeś po tym mega przyrosty, czy co?

Wiem wiem ale zapewniam Cie ze to nie zasluga "lepszej " kreatyny tylko twoja mistrzu

Pojedyńczą forme kreatyny, np monohydrat/jabłczan Ale zajmij się dietą, bo bez niej daleko nie zajedziesz

Kreayna to kreatyna. Wybrałbym vitalmaxa (jesli chodzi o monohydrat) ze wzgledu na cene i rzeczywisty skład, zawiera ona wiecej samej kreatyny w proszku, niżeli olimp. Juz nie pamietam o ile... ale minimalnie :) Zmieniony przez - Miloszu92 w dniu 2008-11-11 14:36:57

Kreayna to kreatyna. Wybrałbym vitalmaxa (jesli chodzi o monohydrat) ze wzgledu na cene i rzeczywisty skład, zawiera ona wiecej samej kreatyny w proszku, niżeli olimp. Juz nie pamietam o ile... ale minimalnie :) Milosu, zastanawiam się nad tym i nie rozumiem co miales na mysli? żadnego bowiem faktu nie znajduje na potwierdzenie takiej tezy, a kto [...]

4 tyg cyklu i tyle samo przerwy. Minimum 250ml wody, staraj się sokiem winogronowym, zwiększy to transport kreatyny.

Wiec możesz spróbować kreatyny , beta alaniny.

[...] 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie

jablczan kreatyny, lub jakis stack oparty na jabłczanie na przyklad troche sie rozumujesz zapewne trenujesz siatkówkę, powiem Ci ze kilka dodatkowych kg - oraz w tym czasie wiekszy nacisk na trening nóg moze po kilku tygodniach przyniesc znakoimte rezultaty...sam podczas treningu na siłowni to zauwazylem pozniej podczas gry w siatkę (poprawa [...]

Moze za duzu sypiesz, mnie czysci jak sobie sypne za duzo kreatyny.

[...] na siłę mięśni. Innymi słowy: wszelkie aktywności trwające dłużej niż 10-15 sekund angażują już inne systemy pozyskiwania energii (np. beztlenowy system glukozy) do pracy mięśniowej i działanie kreatyny NIE MA z tego co widać kreatyna nie pomaga w pływaniu ani w innych sportach wytrzymaośćiowych.... to co uważacie że by się przydało?? pzdr

dawkowanie kreatyny ok tak, mozesz popijac w DT i w DNT wg brakow w diecie w miejsce posilku ktory Ci wypada badz miedzy posilkami by podbic kcal

to byś od porcji mono do porcji cm3 stał przy pisuarze. Po co takie dawki kreatyny?

niektorzy choruja na cyklu kreatynowym(najczesciej zima) bo poprostu cwicza na maxa(czesto przetrenowanie) i organizm jest oslabiony i bardziej narazony na przeziebienia/choroby -- wiec to nie wina kreatyny ale teraz gdy jest goraco tak nie powinno byc:)

[...] oslabia nasza odpornosc." - to nie SAA , ale masz rację, pośrednio Winą słabszej odporności jest większe obciążenie org. podzczas treningu, spowodowane ergogennością kreatyny (po ludzku : kreatyna daje powera do ćwiczeń, więc ćwiczymy na maksa, obciążając nasz organizm, co może doprowadzić do choroby). Dlatego też (jeżeli masz kasę ofkoz) [...]

...a nie za dużo tych węgli... kup jednego dobrego gainera i sprawa zalatwiona- możesz wtedy kreatyne mieszać z nim. dawkowanie jw./kreatyny/