Cykl kreatynowy. Jak dawkować suple, ile, jak łączyć...

Siemka, na wstępie się przedstawie. Jestem Paweł, pisze z konta kumpla.

Zaczynam cykl na kretce. Chciałbym przerobić pełny cykl. Nie wiem jak dawkować, tzn. w jakich porach brać, ile, co łączyć itd.

1). Kreatyna Olimp Mega Caps (ok 200 kaps),
2). ActivLab CarboMax (3 kg)
3). Białko Ostrowii WPC (serwatka; ok. 1 kg)

Z góry dzięki za odp. Pozdrawiam ;)

300 na początek kapsli mam. Jak braknie to dokupię ;P

dzięki za pomoc
*wkrótce (po cyklu) zakładam swoje konto ;)
pzdr

1 za malo na cykl, dokup drugie tyle/ DT rano 4 capsy, po treningu 4 capsy, DNT rano 4 capsy

2. wg brakow, glownie po treningu

3.wg brakow glownie po treningu

ok.

-Ile tygodni powinien mieć jeden pełny cykl?
-Czy ma znaczenie jaką ilością wody popije się dawke kretki? Jaka jest standardowa...

pzdr

1. 6-8 tyg
2. nie

4 tyg cyklu i tyle samo przerwy. Minimum 250ml wody, staraj się sokiem winogronowym, zwiększy to transport kreatyny.

cykl 6-8 tygodni,
sok ani nic innego nie poprawia wchłaniania, po 24h od rozpoczęcia suplementacji insulina przestaje mieć wpływ na kreatynę

Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-07-07 19:11:56

Do kreatyny najlepiej popijaj sok winogronowy.

skąd wy wytrzasneliście ten sok winogronowy?

to, że wam smakuje to nie znaczy, że każdy ma pić

Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-07-07 21:24:35

No najlepiej popijać kreatynkę soczkiem winogronowym, bo fruktoza pomaga w transporcie kredki.

eeeeeeeeeeeeee masz stare dane:
MITY SUPLEMENTACJI by Maestro
https://www.sfd.pl/[ART]Największe_mity_suplementacji_by_faftaq-t388231.html

No, ale mimo to soczek winogronowy jest dobry, choć dla wszystkich polecam ananasowy. Cześć z was zapewne wie o co chodzi ^^