kreatyny

[...] ma co sobie "zabraniac" skoro w makro sie zgodzi :-D Zrobilem sobie potrawke z 2kg karkowki wiec bedzie na weekend Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny Na noc 5g bcaa activlab artheo free 1cps Essensival 2cps tested cynk 25mg fa digu~ na trawienie probiotyki 1000mg witc [...]

[...] co sobie "zabraniac" skoro w makro sie zgodzi :-D Zrobilem sobie potrawke z 2kg karkowki wiec bedzie na weekend Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny Na noc 5g bcaa activlab artheo free 1cps Essensival 2cps tested cynk 25mg fa digu~ na trawienie probiotyki 1000mg witc [...]

mozesz pociagnac na mono, a mozesz na jablku. Nie bedzie to miec zadnego znaczenia, kolejny cykl ta sama zaleznosc. Forma kreatyny ma znaczenie tylko dla twojego portfela :-P

[...] stretchingu da on efekty? Wiem, że dobrze by było owy stretching robić zaraz po treningu siłowym, ale po prostu już na to czasu po tym treningu nie mam. 5. Czy zażywanie kreatyny podczas cyklu ma sens w dni nietreningowe? Kreatyna uzupełnia ATP, które zużywa się podczas treningu siłowego, a w dni nietreningowe nie ma co uzupełniać :D Dzięki!

[...] potencjał. Twoje efekty na siłowni będą cały czas widoczne ciężką pracą i dietą gdyż jak napisałeś masz dopiętą. Jak koniecznie chcesz brać kreatynę to najlepiej jabłczan kreatyny CM3 Trec, jest najłatwiej przyswajalny. Białko po treningu serwatkowe, a przed snem kazeina. Kazeina trawiona jest bardzo wolno (2-7 godzin). Znaczy to, że produkty [...]

j/w, posilek nie wplynie w zaden sposob negatywnie na wchlanianie kreatyny wiec nie masz sie o co martwic

[...] (poprawiają podobno odporność) - Regularny sen - Zawsze autem się przemieszczam więc nie marznę - Omega 3 6 9 - Regularne posiłki No i znowu jestem chory, piąty tydzień kreatyny (a miesiąc temu byłem chory już po pierwszym tygodniu i musiałem tydzień przerwać). Nie rozumiem tego... ponad rokl leciałem w melanżu, prawie nic nie jadłem, o nic [...]

jeśli mowa o nitro II to porcja wynosi 30 g i wtedy rano już nie musisz dawać w treningowy kreatyny bo w nitro już jest 5g kreatyny. Jakie efekty uboczne masz na myśli.

Witam. Pytanie jak w temacie. Mam kreatyne w proszku a dokladniej fosforat 7000mg. Waze 107 kilogramow, wiek 30 lat. 184cm wzrostu. Na klate 170 na biceps 75. Trenuje od stycznia 2015. Wczesniej przerwa 9 lat po 6 latach treningow za malolata 13 do 19 ostro I duzo rozne dyscypliny glownie silka. Nigdy nie bralem niczego. Pierwsza moja odzywka w [...]

jezeli wybierzesz cykl zamiast stałej suplementacji to przerwy z w/w to w przyzdku kreatyny czy beta alaniny

[...] które wolno spalają się. Występują w warzywach, ziarnach zbóż, roślinach strączkowych, ziarnach i orzechach. Zapewniają one stały strumień energii w czasie treningu. Co do kreatyny napiszę Ci tak- zdania są podzielone, jedni wolą monohydrant inni inne formy. Zależy co chcesz osiągnąć. Jeżeli chcesz szybciej zwiększyć obwody to monohydrant, [...]

Różnica między monohydratem kreatyny a innymi jej formami jest taka, że inne formy są lepiej przyswajalne. Jak już pisałem zdania na ten temat są podzielone. Możesz zacząć od monohydratu tak jak niektórzy sugerują. Jednak jakbyś zaczął od jabłczanu to też będą efekty. Masa będzie mniejsza, ale lepsza. I teraz pytanie chcesz szybko złapac masę? [...]

10.4 Waga: 85 Bic bez zmian Pas ~85? zobaczymy jak bedzie za tydzien Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny Na noc 5g bcaa activlab artheo free 1cps Essensival 2cps tested cynk 25mg fa digu~ na trawienie probiotyki 1000mg witc 100mg 5-htp 1000mg magnez witamin [...]

10.4 Waga: 85 Bic bez zmian Pas ~85? zobaczymy jak bedzie za tydzien Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny Na noc 5g bcaa activlab artheo free 1cps Essensival 2cps tested cynk 25mg fa digu~ na trawienie probiotyki 1000mg witc 100mg 5-htp 1000mg magnez witamin [...]

Dzięki za odpowiedzi. Co do kreatyny, to się jeszcze zastanowię nad jej formą. A carbo może być te z Activlab na sklepie sfd? Carbo będzie lepsze od waxy maize?

Witam, kupiłem kreatynę monohydrat power system pure creatine i nie moge nigdzie znaleźć opisu jak stosować i z czym rozrabiać wszędzie opis po niemiecku. Rozrobiłam z woda i kreatyna w ogóle sie nie rozpuściła 50g na 200ml wody... Proszę o jakies informacje jeżeli ktos wie cos na temat tej kreatyny

50g kreatyny na porcje? kreatyna ma to do siebie ze kiepsko sie rozpuszcza wic tym sie nie przejmuj

50g kreatyny? :O Mam nadzieję, że chciałeś napisać 5g.

[...] ten sposob mozna budowac mase miesniowa czy tylko podkresla to i wzmacnia miesnie. Powiem szczerze trener na silowni pokazal mi raz spiecia brzucha bez ciezaru na pilce czysta izometria i mowil, ze to najlepsze cwiczenie na miesnie brzucha. Hmm.. mam pudelko kreatyny sprzed roku ? Do tego dieta na mase ? Bedzie jakis efekt ? Jak sadzicie, pozdro

Albo redukujesz albo nabierzesz masy, musisz wybrac jeden realny cel... Jakie masz oczekiwania po zastosowaniu kreatyny?