kreatyny

macie racje ale ja bym raczej się skłaniał w stone mikronizacji, lepiej jest wydać te pare groszy więcej i mieć produkt pełnowartościowy, kup sobie kreatynę ze stopniem mikronizacji od 170 do 200mash a na pewno będziesz zadowolony. jest wiele producentów którzy oferują te same kreatyny to znaczy z tych samych laboratoriów a ceny są różne

sód ogólnie troszkę poprawi wchłanianie kreatyny, ale poza tym nie będzie to dobre dla formy jak i dla zdrowia też może z czasem nie być zbytnio korzystne, mogą nastąpić nawet mniejsze lub większe obrzęki związane z nadmierny,m zatrzymywaniem wody co niepotrzebnie obciąża organizm bo woda ta szczególnie niestety znajdzie miejsce w przestrzeniach [...]

nie odpowiem ci kwestia indywidualna mi generalnie kreatyny wchodza na siłe niz na mase

szkoda hajsu jakis no booster bez kreatyny jesli nie masz siły przed treningami albo samemu sobie zmontowac takowego. hmb to trzeba duze dawki i oprzy redukcji raczej chodz ogólnie nie widze dla niego zastosowania. no i zarcia pilnuj

nie wiem własnie czy zmienic plan po 7 tyg fbw 2 kg masa na + ale nie wiem czy to nie zasluga kreatyny

[...] suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze meldown lipokiler i różne inne 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od tylko lipokiler 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rotacja węglami w dzień pośredni 3g białka 2,8 węgli 0,55 tłuszczu ogólnie kalori wychodzi ok 2900-3000kcla w dzień wyższy wegle + [...]

trudno robic mase i rzezbe jednoczenie ale skoro nielapiesz dooz tluszczu i go niemasz dozo to zaopatrz sie w jakis jabczan kreatyny by nabrac miesni bez zbednej wody jak w przypadku mono DM HMB odpusc bo szkoda kasy dokup jakies bialeczko by uzupelnic braki w diecei to powinno ci wystarczyc !

Lepiej dokup do kreatyny dextoze i bcaa albo jakies bialko bialko i kreatyna dobre polaczenie sam stosowalem :D

a czy 250 gr kreatyny starczy na cykl ???

[...] ona wykazywać swoje działanie pozytywne zazwyczaj jest to czas rzędu dwóch trzech tygodni gdzie faktycznie kreatyna zaczyna być odczuwalna Dzieje się to dlatego że fosforan kreatyny jest zgromadzone w tkance mięśniowej co więcej komórki mięśniowej magazynują więcej wody glikogenu mięśniowego stają się większe bardziej pękate i rosną po prostu. [...]

IMHO glutaminka jest lepsza od kreatyny mono oczywiscie w pojeciu brania jej caly czas... misOO

Dzięki, a jakie proporcje ile gram Glukozy na 1g Kreatyny?? Aha i jeszcze jedno glukoza dobrze rozpuszcza sie w wodzie czy tworzy zawiesinę??

kreatyna,tauryna,carbo,l-glutamina .... po treningu 3 kapsy kreatyny + carbo, w dni nietreningowe o tej samej porze ta sama dawka. coś mało tych treningów.

jesli chcesz zmaxymalizować działanie kreatyny mozesz przyjmowac jak najmniejsze dawki sie da (1 kaps w twoim przypadku) co jakis czas zeby w ciągu dnia spożyc te ~10g tauryne jak tam wolisz, aminokwas z podstawikiem mineralnym nie ma takiego super ani pobudzającego dzialania ani antykatabolicznego, wiec w celu podniesienia Placebo mozesz brac [...]

[...] sie tez w multum soku winogronowego - wtedy to byl tak propagowany 'transporter' :D ze trudno mi bylo psychicznie powiedziec NIE no wiec zaczalem brac - rozpuszczalem 10g! kreatyny w soku - wstawialem do lodowki - a potem od 12 przez caly dzien siorbalem ten napój ten cykl byl najlepszym w moim zyciu jak to pierwszy cykl - u kazdego...nie [...]

[...] że fosfokreatyna nie przenika - jako taka - do organizmu z przewodu pokarmowego. Spice - te badania są ciekawe i dobrze mi znane. Nigdy nie byłem fanem jednej z tych form kreatyny. Jednak, w przypadku estru, przydałyby się badania porównujące skuteczność supelentacji CEE z CM, jakie wykonał Albion na chelacie kreatynowym magnezu, gdyż - jak [...]

1. kofeina nie blokuje wchłaniania kreatyny - MIT 2. policz sobie czy nie bedzie jej za dużo Dawka smiertelna stwierdzona to coś powyzej 3200mg Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-09-30 17:52:49

[...] celowalbym cos z wieksza iloscia bialka na twoim miejscu niz mutant, bo wage masz calkiem juz spora, i zbedne kg sa niepotrzebne. bialko na noc celowalbym w jakas kazeine. hiteca ponoc smaczne jest. jak to ma byc cykl kreatynowy to do tego shocka warto dorzucic pojedyncza forme kreatyny, by dopiac cykl. aminy zbedny zakup jesli mowimy o masie.

wiesz ile kreatyny ma no-x????

jest już temat dotyczący tej kreatyny dawkowanie możesz rano z posiłkiem lub na czczo jak wolisz lub przed treningiem i po treningu czyli po 4 tabletki to jest 5g czyli dziennie 10g nie więcej w nie treningowy jedną porcje 5g pzdr