kreatyny

Witam serdecznie. Chciałbym poruszyć temat suplementacji odnośnie mojej osoby. Planuję zakup suplementów nie jako typowe zamienniki czy też coś co będę uważał za priorytet w moim odżywianiu, bo rzecz jasna ma być to tylko dodatek. Mimo wszystko chcę, aby się on w moim spisie pojawił i lekko przyśpieszył ten proces. Także zapewne nie obejdzie się [...]

[...] też się upewniam, jeden napisze żeby kupić a drugi żeby nie kupować. Więc chciałbym po prostu wiedzieć które z wymienionych suplementów warto nabyć i stosować. Nawet co do kreatyny którą wybrać i która byłaby najlepsza. Oraz co do witamin + Olimpu jakie dorzucić jeszcze nawet nie chodzi już w kierunku ćwiczeń, że wypacam itd. aczkolwiek do [...]

zerknij na orogenix firmy biogenix;-) masz tam stosunek 1;1 kreatyny i kwasu orotowego, wiec dosc duza dawka dodatkowo BA mozesz kupic solo

Co do kreatyny na mnie dobrze działał Mono z BioTechUSA

[...] Leciał cały przekrój od lipo 6/ mamby/ black bombsy/ redline - clenbuterol /eca /yoszki 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: - 9) ilość dni wolnych od kreatyny: - 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): kcal trzymam na 3500/400 kcal 11)przewidziane finanse [...]

[...] stosowane już wcześniej suplementy olimp gain bolic 600 7) stosowane wcześniej spalacze - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ? 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, 2zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)- 2/7/2 3tys kcal 11)przewidziane finanse na cykl myślę [...]

Szukam jakieś pseudo przed treningówki najlepiej stacka na mocną pompe, najlepiej żeby kofeiny to max 200mg na porcje. Samo AAKG i Cytrulina nie wystarcza, beta alanina też mogła by być w pożądnej porcji. Ogólnie żeby nie klepało po bani a pompa była. Bez kreatyny.

[...] ph konieczna jest odpowiednio zbilansowana dieta plus intensywny trening. Na pewno ph czy też saa bardzo ułatwiają sprawę, ale to nie są cukiereczki czy też kolejna odmiana kreatyny. Te środki trzeba stosować z głową, należy dobrze znać swój organizm oraz wypadało by być odpowiednio przygotowanym merytorycznie. Podsumowując ph lub saa brane z [...]

Witam panowie! Pije Storma rano nadczo oraz po Treningu ale głównie chodzi o pytanie nadczo. Czy jeśli wypije storma to czy Za pół godziny mogę zjeść owiasnke z mlekiem? Czy mleko nie będzie kolidiwac z wchlananiem się kreatyny i problemami zoladkowymi?

co do kreatyny w trakcie przeziebienia mozesz zejsc nieco nizej z dawkowaniem, jednak pamietaj, ze jezeli jestes chory to nie tranujesz, bo wtedy mozesz pogorszyc tylko stan zdrowia. chyba, ze mowa o lekkiej infekcji i masz po prostu katar

woda w tkance miesiowej czyli efekt hipertrofii sarkoplazmatycznej powinna powodowac kazda forma kreatyny, natomkiast na ilosc wody podskornej, nie powinna miec wplywu wiekszego zadna z form. jakie masz proporcje makro na tej diecie? jaka masa ciala? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-02-23 06:02:59

[...] w odpowiednio dużych, działających ilościach. INFORMACJA ŻYWIENIOWA: w w dziennej porcji (40g) Alfa ketoglutaran l-argininy 3000mg L-Arginina 150mg Monohydrat kreatyny 4000mg Jabłczan kreatyny (Tri Creatine Malate) 1000mg L-Cytrulina 1500mg Tauryna 1500mg Beta Alanina 2000mg Inozyna 2000mg Kofeina 250mg Kwas alfa liponowy [...]

[...] pozno skoncze prace.... wiec to czy pojde na silke zalezy od tego "jak pozno " {{:-( wazne ze makro sie zgadza :)) Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny Na noc 5g bcaa activlab artheo free 1cps Essensival 2cps tested cynk 25mg fa digu~ na trawienie probiotyki 1000mg witc [...]

[...] donut czekoladowy 3.200g turskawek, 250g twarogu chudego, 30g kazeiny 4.Pewnie tutaj poleci jak zwykle ostatnio - budyń :D Suplementacja 1.Przed treningiem: 5g BCAA %-), 5g kreatyny, 400mg kofeiny, 5g beta-alaniny, 3g AAKG, 3g cytruliny 2.Do śniadania: 4000U witaminy D, 3tabsy omega-3, 1tabs potasu, 1tab kompleks witamin 3.Na noc: 3 tabsy [...]

Witam ,mam kreatywne CREATINE MEGA CAPS - 400 kaps / 1250 mg/kap..nigdy nie bralem zadnych suplementow czy odzywek.bardzo proszę o pomoc ile mam brac takich kapsulek dziennie i o jakich porach.oraz jakies inne wskazowki co do kreatyny.waze 90kg.bardzo proszę o pomoc.

[...] ketony malinowe z firmy sponsorującej nagrody na MPJiW (na wiele nie liczę - skuteczność wspomagająca odtłuszczenie wątpliwa - jadłem rok temu) Zjadłem ostatnie tabletki kreatyny i glutaminy z tej samej firmy. Mam za dużo tłuszczu a za mało ważę! Moja waga pokazuje, że poziom tłuszczu spada a ilość mięśni rośnie przy równoczesnym spadku wagi [...]

[...] robiłem :) Dieta: 1.Sałatka z kurczakiem + budyń z jabłkiem i WPC kolejne posiłeczki czas pokaże, ale obstawiam brambory :D Suplementacja: 1.Przed treningiem: 5g BCAA, 5g kreatyny, 5g beta-alaniny, 3g AAKG, 3g cytruliny, 400mg kofeiny 2.Do śniadania: 3tabsy o3, 1tabs kompleks witamin, 1tab potasu, 4000U witaminy D 3.Na noc: 10mg melatoniny, [...]

[...] miesiące temu zakończyłem cykl kreatynowy. brałem z fazą nasycenia-tydzień po 30g i cztery tygodnie po 10g. moja waga wynosi 95 kg przy wzroście 184. po cyklu zacząłem odczuwać dziwne odczucie tętna z boku pod lewym łukiem żebrowym na wysokości kręgosłupa lędzwiowego. czy przesadziłem z ilością kreatyny i odzywa się nerka? dziękuję i pozdrawiam.

na jakiej podstawie mamy to stwierdzić ? choć nerka dawałby raczej inne objawy, do lekarza i badania , raczej nie od kreatyny zakładając że jestes zdrowy

[...] 2 lat 5) cel cyklu: masa 6) stosowane już wcześniej suplementy: białko, spalacz, bcaa 7) stosowane wcześniej spalacze: Vpx redline, olimp thermo speed 8) nie stosowalem kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): 200/110/116 b/ww/tl Zapotrzebowanie 3000 Bilans: -200 [...]