kreatyny

Czy po cyklu kreatynowym jest potrzebna regeneracja (np zmiana treningu czy zminejszenie intensywnosci) czy tylko wystarczy zrobic przerwe 4 tygodnie po 6 tygodniach brania kreatyny i znowu wziąśc bez koniecznosci zmiany treningu czy zmniejszenia intensywnosci??

Witam mam pytanie?? Co kupic jak skończe drugi cykl kreatyny z mass xxl?? Czy moze zacząć trzeci cykl czy moze niewarto gdyz poraz pierwszy biore kreatyne a mam tylko poł roku starzu na silowni.(obecnie jestem w połowie pierwszego cyklu ale juz musze sie zastanowic ile siana bede potrzebował i odłorzyć :)Waze tylko 68 kg a mam 190 cm wzrostu i na [...]

Moze dojsc ale po odpowiednim treningu i diecie narazie skup sie na tym a odzywki kup pozniej chyba ze sie uprzesz to wez białko a kreatyny narazie nie biesz bo nie warto za kreatyne biesz sie dopiero wtedy gdy bedziesz miec zastuj w mieśniach DIETA I TRENINGI NARAZIE WYSTARCZĄ

po treningu troche duzo tych wegli wystarczy 50g carbo poczekaj troche z tym białkiem.ja bym poczekał chociaz 20min mleko nie spowalnia wchłaniania kreatyny,to chłanianie spowalniają tłuszcze zawarte w mleku

Mam pytanie odnosnie brania kreatyny. Rano na czczo biore 5 g + 25 g glukozy. Po treningu biore 5 g krea + 65 g Carbo + 25 g glukozy + 50 g białka (WPC + Ovopol). Czytalem, ze kreatyne mozna brac z bialkiem, ale czy z serwatkowym? Czy nie obniza to w jakis sposob wchlanialnosci (w koncu WPC to produkt mleczny)? Czytalem ze mleko obniza [...]

[...] Do tego dieta oczywiscie. A jak juhs spale tłuszcz zaczne wcinać kreatyne żeby mi masa mieśnowa jeszcze wzrosła + dieta ale taak zeby mi tłuszcz jush nie weszedł -- do tej kreatyny to bede mieć HMB chodz to nie jest pewne. A może najpierw kreatyne i masy nadrobić a puźniej dopiero Thermala ?? Moze inne pomysły ?? Ćwicze ponad rok ale miałem [...]

raczej niemozliwe ja mialem przyrost 8 cm w 12 miesiecy ale to bylo pierwsze 12 miesiecy i do tego (co bylo najwiekszą moją porazką) po kilku dnich treningu cykl kreatyny, a potem drugi.... no i teraz walcze o kazdy milimetr, bo w sumie od tamtego czasu prawie nic sie nie zmienilo pozdrawiam p.s. pozdro Biały :D Zmieniony przez - Herman2003 w [...]

Witam wszystkich,Chcialbym zasiegnac opini o Cell Pump biogenixa:jakie efekty z czym łaczyc.ile ma trwac kuracja i czy ogolnie sie sprawdza,Jeszcze ogolnie pytanie o jabłczan kreatyny,czy on naprawde sie sprawdza??A co myslicie o 3m1 creatin biogenix??i jeszcze jedno,Po treningu najlepiej gainer,a bialko po jakim czasie?.Pozdrawiam

Zyz - piszesz, ze w AD można poczytać o plusach ciągłego stosowania kreatyny. Czy mógłbyś podać link do tego artykułu? Z góry dzięki.

ja miałem tą kreatyne i byłem zadowolony z efektów, mimo że był to mój trzeci cykl kreatyny w ciągu 7 miesięcy. o tym X-pure nie słyszałem, ale kiedyś stosowałem kreatyne z tauryną z treca i byłem zadowolony. a ten x-pure jest znacznie korzystniejszy cenowo więc trzeba będzie wypróbować.

[...] odpadają, XTC tylko w przypadku dostępu do wody mineralnej, ale ogólnie odpuść sobie, nie możesz wtrzymać kilku tygodni bez imprezki????? bo ja nieee Za tydzień kończe cykl kreatyny + dieta odpowiednia, na imprezki nieraz chodziłem po 2 razy w tyg., 2 razy byłem na pixach, 2 razy nawalony i 1raz zjarany i 1 raz na mleku, efekty są zaje****** - [...]

[...] na waszą pomoc. Zdeklarowałem się, że pomogę koledze w ułożeniu cyklu z winstrolem. On ma 183 cm wzrostu i waży około 88 kg, trenuje bez żadnego wspomagania (nie licząc kreatyny) ponad rok i widać po nim efekty, ale teraz chce się wyrzeźbić. Nie żeby miał jakąś super masę, ale chce wyglądać lepiej, bo trochę tłuszczyku nabrał. Nie chodzi tu [...]

Co do kreatyny to kupie chyba Vitalmaxa 500 g i moze Dectroze.No i Mass XXL.Dzieki wszystkim za wpisy i rady.

W AD jest wszystko na temat plusow stosowania ciaglego kreatyny Miesiac up miesiac off ? beznadziejny pomysl w stosowaniu kreatyny Eska no bez przesady z tym zyciem zakonnika - mozna wypic od czasu do czasu ale bez przesady i trzeba sie do takiego wypica troche przygotowac, nie chce mi sie rozpisywac na ten temat bo wiele razy byly na ten temat [...]

Witam kupilem sobie mass xxl treca i kreatyne 250 g treca mam pytanko kreatyne chce brac rano 5g, przed treningiem ok 1 godziny 50 g gainera, po treningu 5 g kreatyny i ok 30 min puzniej 50 g gainera czy jest to dobra rozpiska ?

[...] jak to mądrze zjeść??? plan mam taki: 50g Carbo + 9 g Cell Pump rano na czczo 50g Carbo przed treningiem 50g Carbo + 9g Cell Pump po treningu 50g protein 80 przed snem jako ostatni posilek pytanie co do kreatyny, lepiej brac przed treningiem czy po??? trening trwa godzine diete mam, cwicze 3x w tygodniu treningiem HST (pierwszy cykl) pozdrawiam

ale czy mi sie zdaje czy obaliłeś teorie brania kreatyny po treningu jako sposób "nie działający" ? który uważany jest za większość jako najlepszy ? zdaje ci sie :D

W sumie biore na czaczo i okołotreningowo czyli przed i po z transporterem, ale czy mi sie zdaje czy obaliłeś teorie brania kreatyny po treningu jako sposób "nie działający" ? który uważany jest za większość jako najlepszy ?

PIJ!!! przciez nie ebdziesz rezygnował z imprezy z powodu kreatyny

Mam do was małą prośbę. Chodzi o to że jestem na cyklu kreatyny 1 tydzień, i w tą sobote będę musiał "niestety" być na zakrapianej imprezie, wiem jaki to ma negatywny wpływ na kreatyne, ale jest ona nieunikniona. Macie jakiś sposób żebym zniwelować skutki działania aklocholu na kreatyne?, czy wziąść NP jej więcej, czy więcej białka, czy może coś [...]