kreatyny

apokalipsa - owszem - obie kreatyny sa dobre, ale takie ilosci tych 'dodatkow' jakie tam sa na 1 porcje sa znikome / dlatego ja mysle ze lepiej i korzystniej jest kupic cp, ktore jest tansze i jest tego wiecej i dokupic np. niektore skladniki, sadze takze ze antykataboliki na cyklach masowych, a przewaznie do takich sie uzywa kreatyn, sa [...]

[...] ekstrapolacji - przewidywania przebiegu jakiegoś zjawiska, na podstawie znajomości zjawiska dobrze zbadanego. Po prostu - jeżeli wiadomo, że insulina zwiększa pojemność magazynową komórek mięśniowych dla glukozy, kwasów tłuszczowych i aminokwasów, to nie ma powodu wątpić w to, że zwiększa również dla kreatyny, która zresztą też jest aminokwasem.

Musi? A nie można by było brać kreatyny w nieco mniejszych dawkach, np: rano, przed treningiem i po treningu?

no comment przeczytałem tylko poczatek na temat kreatyny i juz mi sie odechciewa czytac dalej straszne głupoty tam piszesz z czego to wkleiłes?

Jak to wysika? jeśli weźmiesz za dużo to "wysikasz" ale 20g mieszanki w której jest 6g czystej kreatyny nie jest za dużo

Creapure Monohydrate to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. Kreatyna jest ważnym źródłem energii dla intensywnych skurczów mięśni. Wystarczające zaopatrzenie organizmu w ten składnik jest bardzo ważne szczególnie dla przedstawicieli dyscyplin sportowych, w których decydującą rolę odgrywają siła i dynamika. Kreatyna ma pośredni [...]

Do tej kreatyny po kajakach powinieneś też dorzucić carbo.

tam są transportery i antykataboliki które się wzajemnie uzupełniają i chyba dlatego jest mniej jabłczanu kreatyny bo również ważne jest aby organizm sam wytwarzał więcej kreatyny i więcej jej zachowywał przez jak najdłuższy czas a o to w creafusion chodzi może nawet najbardziej, a cell pump również jest dobry i podkreślam to, że napisałem, że [...]

bierz tak 5g kreatyny na czczo lub 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo

To prosze podaj mi jakis konkret ze ciagle branie kreatyny w małych porcjach jest lepsze niz cykle .

[...] dzien nietreningowy 5g rano i 5g po poludniu II (tak jak na opakowaniu - creapure ultimate) dzien treningowy 5g 30 min przed treningiem i 5g po treningu dzien nietreningowy 5g rano i 5g po poludniu lub 2,5g rano i 2,5g po poludniu lub tylko 5g rano Dodam ze do kazdej dawki kreatyny dozucam 2 kaps R types i 2 kaps hmb Z góry dzieki za opinie

branie kreatyny nawet podczas posilku nie ma wzgledu na jej wchłanialnosc stosuj stałe dawki 0,03g x masa ciała, bez przerw - nie-cyklicznie

Wszyscy tak przestrzegaja zeby nie spozywac w okolicach spozywania kreatyny zadnych tluszczow bo to zaburza jej wchlanianie i takie tam a przeciez na CKD w ukladzie trawiennym zalega pelno tluszczu od ich ciaglego spozywania

Czy na diecie tluszczowej jest sens spozywania kreatyny??

Goral, a jakie byś polecił aminokwasy ( bcaa dokładniej ) ? Chodzi mi o coś na cykl siłowy, a nie chcę jeszcze brać kreatyny.

skoro juz chce to brac to niech bierze codziennie 5g kreatyny na czczo 30g gainera po"treningu" - choc taka dawka to prawie nic

ej praktycznie przyjmowanie kreatyny nie jest szkodlie dla organizmu (o ile jest ona pewnego pochodzenia) kreatyna powstaje w takich narzadach jak nerki, watroba, trzustka, i sledziona wiec jak moze byc dla niech szkodliwa??!! wedlug badan przyjmowanie kreatyny nawet do 20 gram dziennie jest bezpieczne (przez krotki okres czasu), po dluzszym [...]

[...] suplementy, ale najważniejszy jest trening i dobra dieta. Podczas sprintu energia do pracy mięśniowej pozyskiwana jest przede wszystkim na drodze beztlenowego rozpadu fosfokreatyny i glikogenu mięśniowego. Stosowanie wiec odpowiednich technik wspomagania, poprzez zwiększenie dowozu kreatyny i węglowodanów stanowi podstawę regeneracji [...]

[...] suplementy, ale najważniejszy jest trening i dobra dieta Podczas sprintu energia do pracy mięśniowej pozyskiwana jest przede wszystkim na drodze beztlenowego rozpadu fosfokreatyny i glikogenu mięśniowego. Stosowanie wiec odpowiednich technik wspomagania, poprzez zwiększenie dowozu kreatyny i węglowodanów stanowi podstawę regeneracji [...]

[...] nim pisze! Po 2 CellPump to tez kreatyna. Z tym, ze to caly stack kreatynowy, a zamiast monohydratu cellpump ma w sobie inny, nowy, rownie dobry,a moze i nawet duzo lepszy rodzaj kreatyny zwany jablczanem Po 3 Jakie sa efekty ? Anaboliczne Dobra pompka na treningu i niezla regeneracja. Po 4 Stosuje 3 tydzien ponad i jestem zadowolony. POzdro