kreatyny

[...] Wiek: 18 Waga: 65 Wzrost: 182 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : carbo amino Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: carbo amino ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: 200+ uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 9 miechów

Na początku chciałbym się przywitać, bo jestem nowy na forum. Od początku stycznia chcę zacząć cykl zkładający się z następujących odżywek: 1. Nitrobollon II- 350g 2. Whey Pro Gainer 1 Vitalmax- 2,5kg 3. Monohydrat Kreatyny Olimp- 250g 4. Taurine 900 Trec- 120 kapsułek. Chciałbym się dowiedzieć w jakich dawkach i o jakich porach spożywać dane [...]

[...] 69 Wzrost: 180 Cel cyklu: Masa stosowane już wcześniej suplementy : Brak Uprawiane inne sporty: Brak stosowane wcześniej spalacze : Brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Brak ilość dni wolnych od kreatyny: Nie stosowana dotychczas przewidziane finanse na cykl: 300 zł uwagi i sugestie: Brak Staż treningowy: 3 miesiące

[...] suplementacja luty/marzec br Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: 9 mcy przewidziane finanse na cykl: brak ograniczen uwagi i sugestie: preferowalbym w miare "swieze" produkty, raczej tych lepszych firm Staż treningowy: 5 z [...]

krótko i na temat. cele to redukcja tkanki tłuszczowej, poprawienie efektu wizualnego oraz wzrost siły. 180cm, 95kg, staż dwa i pół roku. trening: 3x siłowy (nie mogę pozwolić sobie na więcej), 3x aero (45min rowerek). dieta CKD. chcę wspomóc się taką suplementacją: L-Glutamine Extreme Gainer Magnum 5000 TREC Aminokwasy BCAA HMB Glukozamina [...]

Mam pytanie, jakiej firmy polecicie monohydrat kreatyny? Jaką firmę stawiacie na pierwszym miejscu jeżeli chodzi o mono?

[...] na Olimp mono 360 kaps. drugi Vitalmax mono + Gain Bolic 4kg pierwszys cykl wszedł dobrze jeśli chodzi o siłę lecz drugi troche gorzej-małe postępy i nie przytyłem za dużo Proszę o POMOC co polecacie jaki suplement na mase (moze coś mocniejszego od kreatyny) ?? Nie piszcie o dietach ! Nie mam zamiaru sięgać po sterydy więc zwracam się do was.

Co wybrac jako suplement przed treningowy?? Trec - Nitrobolon Energized 1100 g Vpx - NO Shotgun V.3 - 644g Kaizen - Xtreme STACK - 1000 g Jako po treningowy bede brał -ester kreatyny z BX Osobiscie zabrałbym No shotgun'a bo Podbno Xtrem stack kaizena to juz nie to samo co kiedys...

Dużo czytałem, pytałem itp. itd. Mama dała pieniądze, a ja zamówiłem Teraz proszę o rozpiskę: gainer Mega Mass Kreatyna Mono L-Glutamina ---> Kapsów kreatyny mam 300, glutaminy 100 i byłbym zadowolony gdybym mógł stosować krete w stosunku 3:1 z glutamina, jesli to mozliwe... Pozdrawiam (Kto pyta nie błądzi, kto milczy głupot nie gada)... :P

witam, mogę zaraz po zjedzeniu kreatyny wypic mleko? tzn płatki owsiane z mlekiem? czy wogóle potrzebny jest jakiś odstęp czasu pomiedzy jedzeniem krety a kolejnym posiłkiem?

[...] po 6 tyg. cyklu FBW, zwiększyłem niejako swoją siłe w wycisku sztangi na płaskiej o.... co najmniej 7kg !!! Mimo, że jest to ok 50% tego co daje cykl na zwykłym monohydracie kreatyny, efekt i tak powinien dać do myślenia. Czy warto?(sięgać po kreatyne). Dla niektórych są to śmieszne ciężary, jednak dla mnie napewno baardzo motywujące do dalszej [...]

[...] kolega grający w piłkę zaproponował mi 10 strzałów winstrolu twierdził że sam stosuje i uważa środek za bardzo mało szkodliwy duże skoki siły małe spadki i mało szkodliwy no i oczywiście przyrost dobrej masy, niewiem czy to prawda ale myślę zakupić ten winstrol albo dece zamiast jakieś kreatyny prosze o jakieś fachowe odpowiedzi z góry thx

[...] i rodzaju treningu. trening 45min siłowy+ 30 do 45 min aero potrzebuje po tym czegos w płynie, bo nie moge jeść po treningu bo sie zeżygam. leci cos w stylu pct, są AI sermy kreatyny w****, spiro i efka z kofą, stąd zakładam w dopingu. co używacie po treningu by nie z***ać efektu aerobów, ale nie dopuscic do katabolizmu. nie bede pił gainera, ani [...]

Witam, taką "mieszankę" zakupiłem i doczytałem teraz, że mam problem. Ponoć gainer źle rozpuszcza się we wodzie więc trzeba w mleku. Natomiast kreatyny nie można mieszać z mlekiem. Co mam teraz zrobić? Odstęp czasowy wystarczy?

[...] czy za jakis miesiac lub dwa moglbym dorzucic suple .. tzn mam na mysli jakies weglowodany ewentualnie jakies inne takie dodatki ale niechce jeszcze białka a tym bardziej kreatyny .. diete posiadam i staram sie ja trzymac zwłaszcza w dni treningowe w dni nietreningowe zdarza mi sie czasami jakis poslizg z powodu braku czasu ...i mam jeszcze [...]

[...] sztanga/sztangielki) :Domowa siłownia: dwie ławeczki,hantelki,wyciąg,modlitewnik Dieta :staram sie Przeciwskazania medyczne :NIE Zażywane suplementy : carbo,proteinki i cykl kreatyny Cwicze 3x w tygodniu oto moj plan: klatka: laweczka pozioma 15 powtorzen 3x15 laweczka skośna 2x15 wyciskanie 2x15 rozpietki Najszerszy grzbietu: podciaganie sztangi [...]

[...] Wiek: 21 Waga: 60 Wzrost: 185 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : gainer Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: super geiner mass ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: 300 uwagi i sugestie: - Staż treningowy: pół roku

[...] cm3 Uprawiane inne sporty: Tae_kwon-do stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Gainer i białko na noc ilość dni wolnych od kreatyny: w trakcie cyklu przewidziane finanse na cykl: nie ograniczone uwagi i sugestie: nie ma Staż treningowy: 7 miesięcy Zmieniony przez - demolub w dniu [...]

[...] 2 x 5 kapsułek (rano na czczo i po treningu) W dni beztreningowe 5 kapsułek rano na czczo. Popijać dużą ilością wody. WARTOŚCI ODŻYWCZE kapsułek / 10 kapsułek Jabłczan kreatyny - 4850,0 mg / 9700,0 mg HMB: W DNI TRENINGOWE 1 tabletka na 30 min przed ćwiczeniami 1 tabletka po ćwiczeniach i 1 tabletka na noc W DNI NIETRENINGOWE 1 tabletka na [...]

[...] jak wg Was powinienem to rozpisac. Crea massa mam 1,5 kg. Najbardziej mnie zastanawia kiedy brac CEXA i czy moge to brac razem z gainerem (w CEX-ie są estry etylowe kreatyny, glutaminy i beta-alaniny). Kolejne pytanie to czy jest sens brac AAKG takze po treningu (jak sugerują na opakowaniu)? I czy wg Was lepiej jest brac przed [...]