kreatyny

[...] witaminy itp. 7) stosowane wcześniej spalacze Burn4All obecnie i X lat temu Scorch 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny obecnie mam ok 3g kreatyny w przedtreningówce 10) informacje na temat diety dieta UD 2.0 , ok 1800 kcal na dzień 11)przewidziane finanse na cykl ok 200 zł 12) [...]

[...] różnie ale przeważnie kurczak) warzywa na patelnie 225g (zmieniam czasem na zwykłe warzywa takie jak cukinia, papryka, pomidor, marchew itd) Przed treningiem: 5g kreatyny Po treningu: (w dni nietreningowe kreatyna tylko 5g, bez białka) 5g kreatyny 30g białka Obiad 2 (w dni nietreningowe 3h później, w dni treningowe 1h po treningu): To [...]

Jezeli nie jestes na cyklu kreatyny,to po treningu moze byc z pol paczki wafli ryzowych,albo z 2 banany i kefirek,albo jak masz kase to najlepiej kup carbo np.hiteca i lykaj po treningu z 50g <<<Champions are Made Not Born>>>

[...] do jednego posiłku będą one kiszone by zminimalizować zakwaszenie organizmu. 3. Rano ok 20 min przed śniadaniem witaminy+magnez+Omega 3, w DT podczas treningu 15g BCAA i 10g kreatyny, w DNT 10g BCAA i 10g kreatyny rano. 4. Do diety zastosuję trening siłowy 4 razy w tygodniu + aeroby 45 min po treningu oraz w jeden dzień nietreningowy aeroby 60 [...]

2) wiek 15 3) waga/wzrost 60/173 4) staż treningowy 3 miesiące 6) stosowane już wcześniej suplementy żadne 7) stosowane wcześniej spalacze żadne 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od żadne 9) ilość dni wolnych od kreatyny nie brałem kreatyny 10przewidziane finanse na cykl brak Jakie białko najlepiej by było kupić dla mnie ?

[...] bardzo serdecznie. Mam bardzo ważne pytanie, powiedzcie mi, czy dobrze stosuje preparaty. Przed siłownią, 30 minut przed treningiem wypijam 300 ml BCAA z Olimpu + 4 tabletki kreatyny monohydrat + Clenburexin 2 tabletki spalaczu. Po treningu natychmiast przyjmuję 300 ml BCAA + 4 tabletki kreatyny. Czy to nie jest za mało? Waże 109 kg, mój wzrost [...]

Cześć, jest wiele badań które mówią że organizm do kreatyny się przyzwyczaja i nie opłacalne jest stosowanie jej bez przerw, z drugiej strony też jeż wiele badań które negują te pierwsze badania i mówią że organizm się nie przyzwyczaja i stosowanie kreatyny w ciągłości jest jak najbardziej na plus. Czy ktoś obeznany może się opowiedzieć jak to [...]

[...] Kreatyna rano 5g i bezpośrednio po treningu 5g. Witaminy i minerały rano Odżywka po treningu Pytanie moje jest następujące, czy mogę zrobić w jednej porcji szejka z kreatyny i białka w mleku czy jakoś to rozdzielić? Dodam tylko że probowalem odżywki z mlekiem i z wodą, bardziej podchodzi mi z mlekiem i tak wolałbym ja pić. Czytam trochę [...]

[...] po to tutaj jestem, abyscie mi wskazali troszke droge, mili bardziej doswiadczeni koledzy! 6) stosowane już wcześniej suplementy Tona, od jakichs bialeczek roznych, kreatyny wszelkie, stormy, mono, jablczany po jakies biosterole %-D 7) stosowane wcześniej spalacze Lipo 6 Black, Black mamba --> nie chce spalaczy! yebatz :) 8) suplement [...]

[...] 1h. Pytanie brzmi czy obranie tej strategii nie spowoduje znacznych spadków, dodam że w tym czasie dieta będzie dopięta. Drugim pytaniem jest, czy zakończenie suplementacji kreatyny podczas kalisteniki będzie dobrym rozwiązaniem? czy jednak kontynuowanie stosowania kreatyny będzie lepsze. Świta mi też w głowie pomysł na 2x w tygodniu trening po [...]

Witam , jest wiele opinii na temat przyjmowania kreatyny przez mężczyzn w okresie którym starają się oni o dziecko . Jak myślicie ?Czy Waszym zdaniem stosowanie kreatyny przez mężczyznę właśnie w tym okresie ma jakiś negatywny wpływ ??

...przychylam się do wypowiedzi kolegów... nie bierz jeszcze kreatyny, nie bierz jej jak najdłużej... wcale nie jest tak, że po tym suplemencie od razu by Ci wszystko poszło do góry (masa, siła)... najwyżej odczułbyś tylko niewielką różnicę... szkoda kasy nawet... lepiej zainwestuj w dobrą dietę... jesteś ektomorfikiem chyba, a więc proponuję Ci [...]

co do kreatyny przed libacja pamietam ze kiedys sobie lyknolem i poszedlem na impre, a potem to juz nic nie pamietam to zadzialalo na mie zabujczo. kumpel mial podobna historie.. wiec polecam jesli ktos chce zgon zaliczyc You never know.. ..what's going on.. ..in somebody's mind...

Wood tak !! Bo np: kreatyny nie mozesz brac z mlekiem bo mleko wybija z organizmu kretke i ja wydalisz podobnie jest z serwatka ale nie tak bardzo !! Ps: Kanarek ale sluchaj chodze 3x w tygodniu na silke robie mase mam przerwy 2 minutowe mam bardzo ciezki trening w ciagu 1.5 miecha zrobilem 2 cm w bicu wiec efekt jest naprawde bez niczego nei [...]

A mi dla odmiany wystarcza na 1 cykl 500gr kreatyny ale ja jestem Wielki i silny to pewnie dlatego.

mam jeszce jeden problem poniewarz dostałem zproszenie na wesele a jestem w trakcie cyklu kreatyny.Wesele bedzie w 5 tygodniu cyklu.Wiem ze alkochol żle wpływa na kreatyne i wogule.Ale w jakim stopniu.Moze lepiej nieisc na wesele??

[...] opinie,ale ten tesc mial byc na rozkrecenie deci. czyli jak wywalic tescia to lepiej zastosowac wino w tyg od 1 do 5 zamiast od 5 do 10tyg. Nie martw sie leonstar w tym przypadku to rzeczywiscie znajomy:)mozesz porownac moj profil jak chcesz a ja cwicze juz od 5 lat:)i jak narazie mialem tytlko cykl z kreatyny jeden,2 lata temu:) Pozdrawiam!

[...] poscie. Ale nie szczegółowo z czego jest kretka czy dlaczego ją brać. Ja: -ważę 98kg -mam 17lat -ćwiczę na siłce (wczesniej w domu) od 1.10.2003r -nigdy jeszcze nie brałem kreatyny -brałem glutamine, a poza tym to tylko białko (wiadomo chciało się być czystym) Brutus lub Snake napiszcie mi od myślników prosto i logicznie jak mam brać kreatynę. [...]

Biexi wszyscy producenci HMB radza azeby polaczyc HMB z kreatyna dlaczego ty uwazasz ze lepiej brac HMB po skonczonym cyklu kreatyny?

Uwazam tak dlatego ze HMB bardziej sie sprawdza chyba przy robieniu rzezby a na cyklu kreatyny rzezby nie robisz. U mnie na silowni fachowcy specyfiku jakim jest HMB wlasnie tak robia cykl kreatynowy a pozniej ZMA+TT+HMB i sa zadowoleni z efektow ja osobiscie nie stosowalem HMB na dluzszy okres i o skutecznosci nie moge za bardzo powiedziec [...]