kreatyny

na jakiej zasadzie cieplo i ruch ogranicza dzialanie kreatyny?

u mnie zobaczyłem widoczne objawy dzialania kreatyny (wzrost siły i masy mięsniowej) po ok. 2 tygodniach. Oczywiście przy diecie i odpowiednich treningach.

i COM powie ktos jak to z monohydratem wziasc?bo polecono mi taki sposob przed treningiem porcja Xp,po trenongu mono 5g tj.np 4caspy,a w DNT rano 4capsy i po obiedzie 4capsy.nie za male ilosci bo po treningu bym jecsze dodal XP i rano 4 capsy monohydratu w DT tylko nie iwem czy wtedy nie bedzie za duzo bo w XP jest sporo kreatyny

to moją wyobraźnie w takim razie to przerasta, z tego co wiem jako czasteczki dwuatomowe wystepuja gazy, wodór i fluorowce... ale o Mg2 nie słyszałem. ok - poczekam jeszcze na jakies wyjasnienie tej kwestii. Jakbys miał gdzies wzór magnezowego chelatu kreatyny chętnie bym rzucił okiem Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-07-03 16:42:03

Ale tu chodzi o "mol" w rozumieniu liczby cząsteczek/atomów. W kreatynowym chelacie magnezu mamy więc 1 atom magnezu na 1 cząsteczkę kreatyny, czyli ich stosunek molowy (w tym rozumieniu definicji "mola") - 1:1.

[...] na kilogram wagi ciała, przy zachowaniu podobnych rezultatów jak podczas diety wysokobiałkowej. Działanie HMB nie powinno być w żadnym wypadku porównywane z działaniem kreatyny, które jest bardzo szybkie i silne, lecz po kilku tygodniach słabnie. Stosowanie HMB daje przede wszystkim gwarancję stałego i długotrwałego przyrostu masy [...]

[...] chelatacji kreatyną, zachodzi ona w kwaśnym środowisku,po to aby min. przesunąć równowagę reakcji rozpuszczania tlenku magnezu w prawo czyli MgO w Mg++ + OH-. Bo to jony magbezu ulegają chelatacji a nie tlenek. Równowaga molowa - oczywiście mowa o równej ilości moli magnezu i kreatyny w chelacie, mol rozumiany jako liczność materii. Pozdrawiam

Witam , mam 17 lat i chciałbym zacząć brać jakieś odżywki białkowe oraz coś podobnego do kreatyny. Mój problem polega na tym , że przez 2 lata męczyłem się z trądzikiem , po kuracji antybiotykowej trądzik zniknął i od prawie pół roku nie zauważyłem zmian na mojej twarzy( czasami jakiś pojedynczy pryszcz) moje pytanie : czy są jakieś odzywki które [...]

[...] podkręcają gh i testosteron). Jednoczesnie inna uwaga - nudzą i wku.r.viaja mnie opinie wyrazone przez kolege powyzej, których jest cała masa. Negowanie wszystkiego oprocz kreatyny i jej stacków, bo na pewno g****, szkodliwe , rozwala wątrobe itp. Wydają mnóstwo kasy na najrozmaitsze stacki kreatynowe i jedzą to badziewie podniecając się [...]

Hehe następny mutant. 1kg kreatyny, 2kg gainera i 13cm w łapie w 2lata, masakra Ogólnie jesteś mocny

3 tydzień brania kretki dobiega końca. A efektów w sile jak nie było tak nie ma. Kreatyny zostało jeszcze na ok. 10 dni zażywania. Czy przez te 10 dni siła podskoczy czy już raczej nie? Pozdro ;)

[...] na zdrowych zwierzętach - ma małe odniesienia. Zrób badania na ludziach -można dopiero coś powiedzieć... Ale nie przy ładowaniu 30 g argininy dziennie, jak pieprzniesz 50 g kreatyny dziennie to grupa robocza trafi albo do szpitala albo na kibel (nagła sraczka). I też nagle będzie krzyk, że kreatyna powoduje "niewydolność nerek" - przy [...]

[...] około 40-50% ,głównie poczatek/zakonczenie i co 5-6 stron w czasie trwania testu, moja opinia moze nei byc do końca więc dokladna (w 100%) ale na poczatek przy opisie kreatyny vitala , zrobiłeś błąd bo classic to nie 250mesh ,ale 80 (250tka to zielona vitala) - ale to szczegół, mało istotny, bo tak naprawde nie ma to praktycznie zadnego [...]

[...] dziewczyny i chłopaki Moim zdaniem lepszym rozwiązanie jest przeprowadzanie testów sponsorowanych (wiem firmy i ich wymagania) na mniejszą skalę. Zafunduje się komuś puchę kreatyny troszkę białka i git nikt nie będzie płakał nad rozlanym mlekiem. Tym bardziej że rzeczywiste koszty tych supli(tych które są dostarczane do osoby testującej) są [...]

nandro w tym wieku bym nie ruszał,skoro tyle spalasz to dokup gainera i pij go 3 razy dziennie dodatkowo pomiędzy posiłkami,do każdego posiłku łyżka oliwy i waga musi ruszyć.Kup monohydrat kreatyny i poleć go z fazą nasycenia,jak podbijesz wage to wtedy myśl o cyklu a nie odwrotnie.

Bierz aakg z cytrulina ..... pomiedzy cyklami swiete rozwiazanie. Cytrulina pobudza organizm do produkowania wlasnej KREATYNY :) przy okazi wyreguluje ci cisnienie i poprawi uklad krwionosny :)

Na stałej supelementacji biore własnie 3gr kreatyny na dobe. Biore przez pare miesięcy mono, a potem jabłczan i znowu mono. Przez pierwsze pięć tygodni cyklu siła i masa ostro idzie do góry, potem chamuje. Z 70 do 90 na serie na klate, i potem już powolutku z 90 do 105kg. Pytanie jest w temacie. Jak przestać brać kreatyne by spadki były [...]

też tego nie rozumiem zejdzie trochę wody, ale jak wiesz co i jak, to siła może nawet skoczyc grunt, to przez jakiś czas po cyklu, nie szarżowac, bo tak jak pisze faf, pozbywasz się katalizatora w postaci kreatyny, a potem znowu petarda już na sucho

No fajnie to najpierw spróbuj z dieta kilka miesięcy jak starczy zapału, weź się za jakąś prostą formę kreatyny np. mono. Zapomnij o dextro/carbo.

[...] przez miesiąc, półtorej? Potem SD i znowu normalne HST? Co do trenignu, to teraz na redukcji robie sobie wariant HST, po 2 serie na grupę dla pietnastek. Za tydzień, przez 2 tygodnie będę robić po 10 powtórzeń z progresią ciężaru. Zamiast piątek, powtórze mikrocykl 10, lub zależnie od efektów reducji, uznam że to czas na odstawienie kreatyny...