kreatyny

[...] terrestris umieszczane jest w grupie środków zabronionych na równi z substancjami wchodzących w skład prohormonów a nie np. w grupie B lub ew. C.Brak klasyfikacji form kreatyny, HMB nie ta kategorie ( powinna być C) moim zdaniem.To tylko kilka rzeczy które na gorąco po przeczytaniu wrzuciłem. Są to moje spostrzeżenia, jestem ciekaw jakie [...]

niby badania pokazują, że łączenie hmb i kreatyny razem w 1 cyklu potęguje efekt ale ja nie jestem wielkim zwolennikiem hmb. pojedź na samym Nitro z mono. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-07-21 11:34:01

J/W Przestań wierzyć w stare mity odnośnie kreatyn. Poczytaj. http://potreningu.pl/articles/1781/osiem-mitow-na-temat-kreatyny

Sachem wszystko zalezy Jezeli organizm jest juz wysycony nie ma różnicy czy stosujesz jakie kolwiek poleprzacze wchłaniania kreatyny Jezeli nie jesteś jeszcze wysycony można ale nie trzeba pić rano lub przed treningiem jakiś czas kreatyne z carbo/glukozą. Po treningu bez sensu gdyż organizm nie produkuje insuliny więc zadne pobudzacze są nie [...]

aha dzieki Mietki masz soga, a jak sie ustosunkujesz do pytania ile minut przed treningiem kreatyna i czy strace dzialanie kreatyny pijac z woda a nie carbo?

Przy braniu kreatyny powinno sie ograniczc picie herbaty, coli, kawy. Kreatyne rozpuszczaj w soku lub wodzie.

Chyba do kreatyny i dextrozy dokupiłeś Gain Fasta aby dopełnić braki w diecie którą zapewne masz....co My wiemy - no napewno dużo

Orotan Kreatyny jest jak dla mnie najlepszą forma krety bardzo dobrze dziala. Wiec Oro magnezu tez powinno byc niezle rowniez jezeli chodzi o przyswajalnosc jedak dzialanie to kwestia indywidualna..

piszesz że ilość dni tr chcesz od ilości kredy uzależniać, a jak coś takiego słysze to reakcja jest mniej więcej taka --> a temat alko był wałkowany tyle razy że nie warto wracać. edit: w profil zajżałem - weź ty jeść zacznij a nie kreatyny!pzdr. Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-05-29 19:53:36

tak jak pisalem nitro przed treningiem po mono... po co jeszcze mono przez treningiem? skoro w nitrobolonie II masz wystarczajace ilosci kreatyny

carbo tak jak pisali koledzy wyzej. warto zainwestować w komplet transporterów i kontrolerów pracy insuliny - 2g tauryny + 100mg r-ala jednorazowo do porcji kreatyny

a skąd takie pytanie gromowiec ? Jedzenie i picie też jest legalne, to podstawowe składniki diety, podobnie jak suplementy. Co do poziomu kreatyny, to nie wiem czy ktokolwiek wykonuje badania na jej obecność we krwi. Zresztą jest ona obecna w pożywieniu, więc każdy kto zjada dużo czerwonego mięsa będzie miał jej więcej.

po odstawieniu wypracowane efekty nie znikną jak nadal będziesz trenował i się odżywiał prawidłowo, od kreatyny masa nie idzie, może być pomocna, ale przybieranie na wadze zależy od odżywiania

[...] ( na czczo ), później 5 gr. po treningu. Taurynę weź razem z kreatyną. Jeżeli masz mega capsy, to wystarczą dwie kapsułki po treningu. Ewentualnie dla lepszego wchłaniania kreatyny, możesz też wziąć rano. Natomiast, jeżeli chodzi o dextro, to nie napisałeś, czy masz zdolności do obrastania w tłuszcz. Dextro ma to do siebie, że łatwo odkłąda się [...]

stary, mylisz różne rzeczy... wybierz czego ci tzreba czy gainera(jako uzupelnienie diety) czy kreatyny jako wspomagacz w nabieraniu masy. Gainer lub ostrowia Ci sie bardzo przyda wtedy gdy masz braki w diecie(gorzej gdy jej w ogole niemasz:/) A kreatyna bedzie dobra gdy masz w miare dobrą dietę i chcesz sobie zrobic cykl na kreatynie co moze Ci [...]

dzieki remik dla tych co siedza troszeczke wiecej w dziale Badania nie na wszystkie ale na czesc z padajacych tu pytan - a glownie dotyczy to albo bialka albo kreatyny -> odpowiedz juz jest wytlumaczona w sposob łopatologiczny ale poparta badaniami po co sie meczyc - wystarczy poidac linka do tematu jesli szukac sie mu nie chce - to niech [...]

ja polecam z vitalmaxa a co do tego dodawania to jest glupi pomysl z tego wzgledu ze storm jest samowystarczalny posiada 4 formy odmian kreatyny i starcza na prawidlowy cykl a dalej nie ma co ciagnac z tego wzgledu ze orgaznim sie przyzwyczai i juz nie bedzie takich efektow jak bys sobie tego oczekiwal.

Wincol jest tak ze jest w stanie przyswoic tylko 10g kreatyny na dobe to jest naukowo udowodnione... A jak bedzie pil wiecej to to poprostu wydali.

Można, ale nie ma większego sensu stosowanie kreatyny w Twoim przypadku.

możesz smialo dać potreningowo porcje białka + carbo - te 2g kreatyny roznicy nie zrobią