kreatyny

osobiscie wolalbym zestaw 2. ale nie potrzebujesz tyle kreatyny. 500g jablka lub mono wystarczy w zupelnosci;-) a zamiast drugiej kreatyny dokup sobie beta alanine do uzupelnienia i masz komplet dobry wtedy

Dzień treningowy 2x 5 g rano i po treningu dzien wolny 5g rano na czczo , opcjonalnie 5g po poludniu/wieczorem na pusty zoladek przy takim stosowaniu kreatyny nie ma mowy o zadnych skutkach ubocznych, to jedna z najbezpieczniejszych substancji na rynku, będąca ponad ćwierć wieku , przebadana i przetestowana przez miliony osób Ewentualne negatywne [...]

zostaw smialo;-) chyba, ze jestes osobnikiem 120kg masy ciala przy bf okolo 12% wtedy mozna pomyslec o 15g. tak to smialo 10g wystarczy, 5g w dnt i styka. trening silowy wymaga wiekszych dawek kreatyny na potrzeby uzupelnienia fosforanu kreatyny, w dni bez typowego silowego nie ma takiej potrzeby

[...] tak to w jakiej ilości? Czy brać X2 dziennie w dnt? kreatyna spozywana solo ma wchlanianie na poziomie okolo 94%, jak chcesz uzyskac efekt podobny jak do tego ze spozyciem kreatyny w obecnosci cukrow prostych, wystarczy ze zjesz kreatyne z posilkiem;-) jedzenie nie pogorszy wchlanialnosci, moze jedynie spowolnic, co nie oznacza, ze mniejsza [...]

[...] z długimi przerwami obecnie 3tyg po ~3latach 5) cel cyklu odzyskanie masy iesniowej redukcji nie chcę dopiero na przyszle wakacje 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyny spalacze w tym venom / saa / betamimetyki 7) stosowane wcześniej spalacze clen/efka/venom/thermal pro 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak [...]

jeśli mowa o nitro II to porcja wynosi 30 g i wtedy rano już nie musisz dawać w treningowy kreatyny bo w nitro już jest 5g kreatyny. Jakie efekty uboczne masz na myśli.

@alluare - nie ma tam tego, o co pytałem (wpływ suplementacji kreatyny na wynik badań krwi) @krzykacz - pytam, bo "Wkrótce będę miał badanie krwi i pomiar kreatyniny.", zatem przedstawiając lekarzowi wyniki z ewentualnym zawyżonym poziomem kreatyniny będę świadomy czy wpłynęła na to suplementacja. Dodatkowo, będę mógł stwierdzić czy jest potrzeba [...]

Cześć hmmm moim zdaniem kreatyna działa na siłę więc chyba lepiej brać Hyper Fusion 30 min przed treningiem tak samo zbędne moim zdaniem jest branie Kreatyny w dnie nie treningowe i najlepsza dawka przyswajalna to 5gram Kreatyny ja tak stosuję Hyper i powiem jedno Mega Moc zawsze kupuję Stacki ale ten wymiata na maxa

ogólnie boję się spadków po mono wiec są inne kreatyny po których będzie mniej spadków?? boje sie ze zejdzie wody po mono i będzie lipa a inne działające równie dobrze kreatyny ale nie nawadniające tak ostro żeby potem nie było spadków??

http://potreningu.pl/articles/1781/osiem-mitow-na-temat-kreatyny http://potreningu.pl/articles/4105/kontrowersje-nowe-formy-kreatyny

Witajcie, Porcja 3tab SKŁADNIKI AKTYWNE TRI CRET Zawartość jednej porcji zaw:Wartość energetyczna 2,4 kcal Białko 0 mg Węglowodany 0,6 g Tłuszcz 0 mg Jabłczan tri-kreatyny 3000 mg http://www.sfd.pl/sklep/UNS_Tri_Cret-opis32843.html#opis Jest to dokładnie ten produkt, tylko właśnie czy nie zwiększyć dawki do 10 tabletek w dt i 5 w dnt bo wychodzi [...]

ja bym nie obstawial tutaj kreatyny jako winowajcy;-) tutaj trzeba podciagnac najpierw solidne fundamenty pod dzialanie kreatyny

Nic nie zastąpi kreatyny, na kolejny cykl do kreatyny mozesz sobie dorzucić np beta alaninę http://www.sfd.pl/sklep/SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html

Spokojnie u mnie tak napewno nie bedzie... motywacja jest wiec napewno dam rade Okej co do kreatyny sie jeszcze zastanowie, poczytam cos wiecej po forach, i myślicie ze na poczatek to wystarczy czy dokupic jakiegos gainera ? macie cos jeszcze godne polecenia ? a co do kreatyny ? to jest duza różnica miedzy proszkiem a tabsami ? Zmieniony [...]

[...] podczas wysilku, okolo 30g smialo mozesz dac na taka ilosc wegli. co do innych produktow zadbaj o dobre posilki okolo wysilkowe. mozna pomyslec o dorzucaniu beta alaniny i kreatyny codziennie, ktore nieco doraznie przyczynia sie na poprawe gospodarki energetycznej organizmu Co do posiłków to może być słabo bo terem którym jedziemy jest dosyć [...]

[...] 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie [...]

[...] mogą być jedynie tak samo dobre lub gorsze. Zmieniony przez - Wazzzup w dniu 2016-05-22 23:17:14 No tak, pewnie masz rację, pewnie skład jaki ma monohydrat niczym się nie różni od tego w jabłczanie, czy innej formie kreatyny. Miliony osób się myli, a Ty masz rację i po przejściu z jednej formy kreatyny na drugą nie odczujesz żadnych różnic ;-)

Nie musisz kupować, przez jakiś czas poziom kreatyny w mieśniach się będzie utrzymywał, chyba że sobie dokupisz parę blistrów czy jakieś małe opakownie 100g kreatyny.

Witaj , jeżeli byłeś zadowolony z monohydratu ,to zdecyduj się jeszcze raz na taką formę kreatyny. Kamienie nerkowe nie były przyczyną stosowania kreatyny ,raczej to zbieg okoliczności. Pozdrawiam

[...] tylko waga jakby stanęła już ok 1.5 tyg. zakupiłem kreatynę. Mam pytanie czy mogę te suple tak zażywać: Rano śniadanie jak brakuje białeczko po ok 1-2 godz. ok 90 g gainer + ok 5 g kreatyny po ok 0,5 godz trening po treningu 30g białko + ok 5 g kreatyny po ok 1 godz posiłek. na noc 30g białka. Zmieniony przez - abder w dniu 2016-06-05 22:28:31