kreatyny

[...] pokaza sie nagłowki w gazetach: "HMB zbiera kolejne zniwa","Zabronic suplementow-HMB zabija" albo artykuły w stylu: Znaleziono cialo mlodego chlopaka ze strzykawka z HMB w bita w ramie w odbycie znaleziono 100tabletek kreatyny Przez takich baranow jeszcze strzykawki zrobia na recepte. Boze jak tak mozna bylo sie uchowac...

no własnie mono czy jabłczan?co lepsze?i pozatym sa np kreatyny z b1 + ala i kreatyny z tauryną które lepsze?warto łaczyc z nitrobolonem?i czy na rzeźbe jest sens brać to?mam zamiar robic cykl na rzeźbe

Kreatyna i choroby nerwowo-mięśniowe. Jeszcze do niedawna mówienie o zastosowaniu kreatyny w leczeniu chorób nerwowo-mięśniowych byłoby co nieco "dziwacznym". Przede wszystkim dlatego , że stosowanie tej substancji przez sportowców być może czasem w sposób nierozważny, było przedmiotem licznych dyskusji na temat dopingu prowadzonych w [...]

[...] brania jej. Chcę brać tak: W dni nietreningowe: o 6.30 5 g. mono + 30 g. carbo + 10 g. glukozy + 2 kaps. tauryny (po 500 mg.). O 7.00 I posiłek W dni treningowe: ~14.30 5 g. kreatyny + 30 g. carbo + 10 g. glukozy + 1,5 g. tauryny przed treningiem (trening o 15.00) 5 g. mono + 30 g. carbo + 10 g. glukozy + 2 kaps. tauryny (czyli 1 g.) Co do brania [...]

Mam 300g kreatyny, ale miną na niej termin ważności(70dni). Szkoda mi jej marnować... :) Nie wiem czy mogą być przez to jakieś niechciane skutki uboczne:/ albo czy wogóle będzie ona jeszcze działać?? I czy jest jakiś sens brania tej kreatyny?

lekarz to idiota nie odóznia metanbolu od kreatyny

Tylko nikt nie zauważył jakie było pytanie - "Ma jakiś sens robienie aerobów i branie kreatyny?" - oczywiście że ma, polecam jabłczan

cwicze niecale 2 lata ale z przewami waze 82 kg przy 180cm mialem dwa cykle kreatyny olimpu nono w pierwszym cylku poszlo 5 kg masy a w drugim 4g w sumie zjadlem 500g kreatyny no i poczas tych cykli jeszcze bialko i gainer szedl. tylko ta kreatyna olimpa jakas taka dziwna mi sie wydawala takie zbrylowacenia miala i wydaje mi sie ze to zle teraz [...]

sprawa jest prosta - jezeli nie jestesmy pewni ile nasza miarka ma dokladnie gram robimy tak ( podam to na przykladzie etylu kreatyny z fasta 100g) odmiezylem dokladnie ile łyzeczek wychodzi mi na cale opakowanie. wyszlo mi 52łyzeczki . zaokraglilem to do 50łyzeczek .100 g(łaczna masa etylu)podzielilem na 50 . cyk myk prosty rachunek i wychodzi ze [...]

ja bym dawal tak 2-3kaps to kreatyny

[...] wykonuj minimum 30 minut, bo dopiero po 20 minutach spalamy tłuszcz, ale nie przesadzaj też z długością aerobów, 45 minut to jest górna granica. Podejrzewam, że przed cyklem kreatyny ważyłeś już z jakieś 90 kg, z Twojego profilu widzę, że masz ładne obwody i dość sporą wagę, więc tym bardziej mnie zastanawia jakim cudem zrobiłeś 10 kg w [...]

Te 10kg to w większości mięśnie. 3cm w ramionach itd. Diete ma, bo bez tego to raczej bym tyle nie przybrał w niecałe 2 miechy. Chodzi mi o robienie aerobów podczas zdobywania masy i brania kreatyny. Czy to ma jakiś sens, bo to co przybiore to zaraz strace na rowerze?

Witam, mam taki maly problem. wlasnie koncze brac kreatyne. ale przez ten pierwszy cykl rownoczesnie bralem tauryne. i nie wiem czy teraz przestac jeszcz tauryne wraz z kreatyna i poczekac na drugi cykl czy jechac caly czas tauryne?! no i jesli tak to jak ja stosowac bez kreatyny ?!

[...] Czemu sądzisz ze marian zazywa , ja tez dostałem infekcji gardła , mimo ze nie brałem Saa , złapałem ja jak na ironie w szpitalu Po czwarte , marian ma dobra genetyke , endomorficzna budowe ciała i dobra gospodarke hormonalna , wogóle organizm ustawiony na anabolizm i magazynowanie kreatyny To chyba tyle . Pozdro ! Jak co doprostwoac to to zrobie

[...] terningu) Olimp Super Whey Gainer 4000 (75g, 30 min po treningu) POSIŁEK V Olimp ALA 200 (1 kapsułka) Olimp Omega-3 (2 kapsułki) PRZED SNEM: Nutrend ZMA (1 kapsułka) i mam nadzieje ze to są dodatki do posilków,a nie ich zastępstwo ps.ja bym brał raczej ala do kreatyny,a nie do posilków Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2005-10-06 20:55:19

1.W jaki sposób najkorzystniej przyjmować r-ala, tauryne, ester kreatyny ? Chciałem brać ester przed treningiem a z tym najpierw tauryne (ok. 50 MK) a potem z r-ala ale czy te produkty nie wpłyną niekorzystnie na wahanie insuliny przed treningiem ? (r-ala) A może brac ester kreatyny po treningu ale jak wykorzystać w takim wypadku pozytywne [...]

Robie mase, biore kreatyne, przybyło mi ostatnio 10kg ale brzuch coraz większy się robi. Ma jakiś sens robienie aerobów i branie kreatyny? Nie wiem co mam robić

10 gram dziennie to zalecana dawka kreatyny i raczej nie taka mała, przez jaki okres zamierzasz to brać ?? chyba nie ciągle ?

[...] zeby brac przed trenigiem. Jak bedzie lepiej? Czy ewentualna zbyt duza pompa nie przeszkodzi mi w wykonywaniu serii i powtorzen do konca? 2. Odstep miedzy kolejnymi dawkami kreatyny powinien byc ok 8 godzin. Jednak wstaje ok 8-9, a na silke ide ok 12-13, czy cos zmienic czy moge brac tak samo? 3. Odnosnie ZHA- wystarczy brac 2x filomag b6, czy [...]

a tu masz gromadzenie kreatyny w organizmie więc widzisz ze nasycenie to jest marnotrastwo kreatyny !