kreatyny

Moim zdaniem troche za duzo tej glukozy, ja bym proponowal 40 gram do kazdej porcji kreatyny. Pozdro

ok :) to bede bral do kazdej porcji kreatyny 40 g glukozy, a co jeszcze poleciacie dodatkowo?

A mam jeszcze takie pytanie, bo zawsze mnie to zastanawiało dlaczego mono łączy sie z cell pumpem? Kolega napisał mi ,ze tak sie nie łaczy bo to sa dwie kreatyny wiec po co łaczyc kretyne z kretyną...i polecił zeby zamiast mono dac dextroze albo tauryne i dolozyc do tego Biosterol. Zmieniony przez - idolize89 w dniu 2008-09-09 08:43:59

Monohydrat Kreatyny ,np. Vitalmaxa (zielona pucha) Na początek przygody z kreatyną jak znalazł Do tego oczywiście omega3, witaminy i minerały itp. Pozdo

wiem właśnie jestem z tych na których nie działa na razie nic, brałem swego czasu jakies tam kreatyny nic, ostatni cykl storm+shock być może jakis mini efekt ale chyba nawet bardziej psychologiczny, dlatego szukam jakichś innych środków.

[...] mogą być subiektywne, ale tylko ten 1 najbardziej mi doskwiera. Progesteron akurat po finie jest ZA MAŁY. Te wyniki badań które wstawiłem w 1 poście, były podczas stosowania kreatyny, to może dlatego estrogeny nieco niższe. Pytanie.. co teraz ? Albo będę kontynuował naturalną terapię z boosterami teścia, inhibitorami aromatazy i progesteronem [...]

kasteta - racje Ty masz A pomysl ze z systematycznoscia i dobra miska mialbys to samo a potencjal kreatyny wykorzystalbys pozniej... w momencie gdyby wystapila stagnacja

[...] tak jak robisz mozesz brac jeden rano i po treningu albo drugi. W/g mnie troche zle zrobiles bo jakbys je wziol oddzielnie wiedizalbys ktora lepiej Cie poklepie a tak nie dojdziesz ktore bylo lepsze i ktore warto kupic na nastepny cykl Kazda kreatyna "klepie" podobnie. POza tym w dni bez treningu, 5g kreatyny wystarczy w zupelnosci.

aha wiec jak chcesz zrobic cykl przed swiatami, to nie wroze mu sukcesu. osobiscie jestem za tym by wycisnac wszystko z kreatyny na cyklu-unikac jej pomiedzy cyklami.

pod sile musisz wykorzystac odpowiedni plan treningowy bez tego ani rusz. druga sprawa dieta, dobrze by bylo jakbys wiedzial przynajmniej okolo czego ile spozywasz. po omacku sie nie da. z suplementow proponuje tylko pojedyncza forme kreatyny. ewentualnie jakis stack przed typu http://www.sfd.pl/sklep/Vpx_NO_Shotgun_V.3-opis3438.html

5g kreatyny przed i po treningu w dni nie treningowe 5g naczczo

Może ja jestem dziwny ale przy stażu troche ponad 3 lata przy wadze 78 kg wycisnąłem najwięcej 120 kg i uważam, że jestem słaby, a nigdy w życiu nawet kreatyny nie żarłem. A jak u Ciebie po trzech cyklach takie wyniki siłowe to albo do michy sie lepiej przyłóż, albo ... albo nie wiem co bo ja sie nie znam

j/w nie bierz kreatyny jest to bez sensu w tak małym stażem jaki masz. Do kretki sięgnij za ok 5- 6 miesięcy narazie skup sie na dobrych treningach, diecie oraz regeneracji :)

[...] https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_D3_2000-opis40622.html https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Citrulline-opis40730.html Tutaj możesz poczytać na temat połączenia kreatyny z beta alaniną: https://www.sfd.pl/art/Suplementy/3_powody_dla%2C_kt%C3%B3rych_warto_bra%C4%87_beta_alanin%C4%99-a1624.html [...]

[...] cytruline, i jakoś nie czułem działania. A o smakach już nie wspomnę, że się idzie po tym porzygać i ohydny posmak pozostaje po wypiciu, to samo w przypadku smakowych BCAA i kreatyny %-) Nie no super Tomek, porównujesz sportowe forum do hipermarketu Carrefour |-) Poprostu żałosne jest to, że niektórzy potrafią prawie w każdym poście wtrącać do [...]

dorzuc forme prosta kreatyny (np. mono) poczytaj kuchnie sfd, jest na prawde wiele fajnych przepisow

[...] opis: bf, typ budowy ciała: BF +/- 20% 2) wiek: 17 3) waga/wzrost: 70kg/175cm 4) staż treningowy: 8/9 miesięcy 5) cel cyklu: MASA 6) stosowane już wcześniej suplementy: Kreda + Białeczko 7) stosowane wcześniej spalacze: Żadne 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od:... 9) ilość dni wolnych od kreatyny: Każdego dnia keratynka 5g

Waże 82 kg i mam 180 cm, i nie jestem gruby,ale lubie słodycze i jem ich dość dużo, wiec gainer jest troche zbędny, a pozatym odrazu mi idzie w brzuch(czego nie chce), pozatym mam wolną przemiane materi.. a jakiś inny transporter kreatyny?

Ja diety nie stosuje, przy moich treningach to co jem i ilości pokrywają całe zapotrzebowanie energetyczne, a czasem nawet nie. Ja się pytam co zazywac z cm3, chce jakieś białko( na uzupełnienie) i transporter kreatyny. Prosze o sensowna porade

nie ma takiego czegos jak "transporter kreatyny" a co do bialka i gainera to lepiej zadnego nie kupuj,tylko jedz normalnie