kreatyny

[...] wypowiedzi i wkoncu nie wiem (z weglami i tluszczami to samo) 2. kiedy jesc wiecej wegli kiedy bialka kiedy tluszczy (w jakich porach dnia) 3. polecane odzywki (gainery, kreatyny, bcaa, wegle(jesli te co zamowilem sa zle), bcaa) to sa najwazniejsze pytania ale dobrze by bylo gdyby osoba chcaca mi pomoc mogla odpowiedziec rowniez na te co sa [...]

[...] 78 kg i nie mogę ruszyć dalej. Nie używałem żadnych dodatkowych suplementów. Tylko w miarę dobrana dieta i ćwiczenia. Jednak czas chyba na zdecydowanie się odnośnie użycia kreatyny. Teraz tylko chciałbym się poradzić, która byłaby najlepsza dla mnie. Waga 78 kg. Wzrost 188 cm. Typ ekto/ z delikatnym mezo. Wybaczcie, możliwe, że tematy już były, [...]

[...] właśnie redukcję tutaj link do dziennika http://www.sfd.pl/Rze%C5%BAbienia_nasta%C5%82_czas_..._14_tygodni_do_Czerwca_.-t1007448.html# Pytanie jakie suplementy zakupić na redukcję co wybrać Bcaa?? Hmb?? Glutamina?? cm3 jabłczan kreatyny ?? oczywiście zakupuję Koncentrat z Trec whey 100 do zestawu według mnie niezastąpione źródło białka :)

Witam. Jestem na masie, zażywam gainer w zależności od potrzeb + zawsze po treningu. Do tego dochodzi kreatyna. Jak to stosować ? Kreatynę chcę zażywać okołotreningowo. Gainer lubie łączyć z mlekiem, ale z tego co wiem nie powinno sie spożywać mleka, bo zawiera tłuszcz i utrudnia wchłanianie kreatyny. Co sądzicie ?

[...] mg Kwas pantotenowy 3 mg Witamina B6 1 mg Witamina B8 75 µg Kwas foliowy 100 µg Witamina B12 1 µg Witamina C 30 mg Witamina E 5 mgTE Potas 133 mg Wapń 147 mg Fosfor 62 mg Magnez 37 mg Żelazo 7 mg Jód 61 µg Ogólnie BCAA : 4633 mg - w tym leucyna 2128 mg - w tym izoleucyna 1270 mg - w tym walina 1235 mg Monohydrat kreatyny 2 g

Witam Mam kilka do was kilka pytan , lecz najpierw opisze swoj problem Teraz mam 183cm oraz 67kg. Cwicze od 2013.08 lecz niestystematycznie, lecz teraz niedługo są wakacje wiec trzeba byłoby zrobić rzezbe niestety niechodzilem na zadna siłownie czy coś, tylko trenowaem w domu -Abs 2Lv, i inne tego typu programy, ok pol miesiaca na silowni lecz [...]

Witam Planuje kupić dextroze Olipmu do stosowania jako transporter kreatyny monohydratu po treningu, a więc moje pytanie brzmi: czy wsypać do shakera mono i pić razem z węglami czy najpierw węglowodany, a poźniej kreatyna- jak tak to jaki odstęp czasowy ? Z góry dziekuje za odpowiedź.

[...] , zazwyczaj "goi się" do dnia max, a tutaj już 3 dzień i dalej nie mogę jeść twardszych rzeczy bo obciera i boli jak ****. dzisiaj złapałem ostrą grype , tylko gripex mnie ratuje bo takto bym nie wytrzymał :< Czy to wszystko może być powiązane z zażywaniem kreatyny , czy poprostu zbieg okolicznośći . Kreatyna monohydrant Universal

[...] to 6 cwiczeń na dany dzien, 4 serie po 8-12 powtórzeń. Mam 188 i ważę 85 kg. Jeżeli już mogłbym to zażywac bo się po prostu nie znam to się pytam :) to w jakich ilościach, ile razy dziennie, kiedy i przez jaki czas. Do takiej kreatyny można coś jeszcze brac? Np. na "przypływ" białka? Zmieniony przez - DejwidSFD w dniu 2014-03-15 08:40:01

Witam, zastanawiam się nad kupnem tej kreatyny i tu moje pytanie, czy można ją brać kiedy jest się na lekach lit i abilify?

[...] w suplementach i do tej pory nic nie brałem ale myślałem nad rozpoczęciem od białka albo aminokwasów. Chciałbym ćwiczyć jeszcze więcej i dlatego na początku chcę skupić się na regeneracji. Czy dobre będzie do tego białko wpc plus v2 i bcaa g-force? Czy w ogóle powinienem od tego zaczynać czy może pójść w stronę kreatyny albo węglowodanów?

http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Crea_Shot_2.0-opis28241.html Witam, chciałbym się dowiedzieć coś odnośnie tego (stacka?) :) 20g przed treningiem tak jak na opakowaniu (5g kreatyny), a po treningu 5g monohydratu :)- spoko ? i jeszcze pytanko, czy opłaca się brać to po 1 cyklu na krecie(mono) ?

[...] 400 -tłuszcz: 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 9. CEL CYKLU: masa,sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 6tyg z monohydratem kreatyny miesiąc temu 11. POZIOM BF%: 20+ 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo-mezo 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU [...]

Witam jakie suplementy dobrać do kreatyny jakieś białko serwatkowe czy aminokwasy proszę coś doradzić

[...] która była podobna lecz miałem w niej większą ilość tłuszczu, dla tego tutaj jej udział procentowy jest troszkę mniejszy, staż na siłowni to 6 miesięcy, biorę monohydrat kreatyny oraz mam jeszcze dosyć sporo gainera którego "Mógł bym" wykorzystać ale nie mam pomysłu jak go tutaj wcisnąć i czy w ogóle opłaca się go brać. Dziękuję serdecznie [...]

[...] węgli więcej, także myślę, że jest to do przełknięcia. Dietę zamieszczam w swojej tabeli, myślę, że jest przejrzysta - proszę o ocenę. Do diety chciałbym dorzuć etyl ester kreatyny 2 x 5 g, BCAA przed treningiem, witaminy i carbo po treningu. Zaplanowałem sobie takie 12 tygodni, jako doładowanie będę robił oszukane początkowo raz w tygodniu i [...]

Czołem wszystkim @-| Żeby nie przedłużać. Od 3 i pół miesiąca ćwiczę na siłowni ze znajomymi i chciałem się zapytać co sądzicie na temat kreatyny 'MET-Rx' WHEY. Otóż że jestem dość świeży w tym temacie i nie kumam jeszcze wszystkiego, chciałbym się zdać na waszą opinie :-D Jestem z budowy ektomorfikiem i chciałbym wiedzieć czy owy produkt [...]

Czołem wszystkim @-| Żeby nie przedłużać. Od 3 i pół miesiąca ćwiczę na siłowni ze znajomymi i chciałem się zapytać co sądzicie na temat kreatyny 'MET-Rx' WHEY. Otóż że jestem dość świeży w tym temacie i nie kumam jeszcze wszystkiego, chciałbym się zdać na waszą opinie :-D Jestem z budowy ektomorfikiem i chciałbym wiedzieć czy owy produkt [...]

[...] wiecie czasami jest trudno o kurczaka codziennie jezeli jest sie na utrzymaniu rodzicow. Jakis mineral pack codziennie o randomowej porze. Od kilku dni takze monohydrant kreatyny,jakas lyzeczka po treningu, daje bardzo zadowalajace efekty. I tutaj takie male pytanko do was czy bedzie ok lyzeczka krety w moim wieku? cykl 2 tyg. co by nerek i [...]

[...] i zastanawaim sie czy jest sens kupowac gaienra czy moge sobie dokupic bialko, jak myslicie co bedzie bardziej ekonomiczne i co da lepsze efekty. (Do tego dojdzie mono kreatyny) 2. Dziwne pytanie. Czy jakiekolwiek odzywki moga powodowac nadmierne wydzielanie hormonu wzrostu? Czyli czy jest szanasa ze po suplach urosne? Bardzo zalezy mi na [...]