kreatyny

w PH nie .. Hot blood był niedawno testowany na forum .. użyj wyszukiwarki .. i patrz na skład bo pytasz bardzo "ciekawie" co do kreatyny.. przyrosty zależą w80/90% od podstaw..diety treningu i regeneracji .. każda kreatyna ma te same efekty i zasadę działania (pisząc skrótowo) - jak nie mono to weź jabłczan , chodziło mi głównie o postać"solo" [...]

Zażywanie kreatyny wiąże się praktycznie zawsze ze zwiększeniem masy ciała co prawda masy mięśniowej ale zawszą są to kg. Jak dużo trenujesz a piłka ręczne jest tez sportem w którym siła jest ważna to śmiało i cm3 polecam !

No to nie masz diety, skoro nie dasz rady to warto sie zastanowic nad uzupelnieniem jakims gainerem...od kreatyny nie przytyjesz tylko od dodatniego bilansu kalorycznego, jak go nie osiagniesz nici z przyrostow ewentualnie troche sily zdobedziesz cykl srednio 6 tyg przerwa minimum tyle ile trwal cykl, lepiej dluzsza

dokladnie skup sie bardziej na diecie po co CI tyle kreatyny kup mniejsza i dokup troche bialka nawet ten 1 kg z ostrowi dieta to podstawa dlatego jak z nia bedzie wszystko ok dopiero planuj cykle

Po zażyciu kreatyny odczekaj min 30 minut i zjedz posiłek Glukoze najlepiej rozpuszczac w wodzie ale możesz równie dobrze w soku jeśli tak będzie ci lepie POZDRO

nie masz diety nie kupuj kreatyny - bezsensu.. A juz chocby diety na oko to sie nie da ulozyc ?

[...] 3-5g na pusty żołądek odrazu po przebudzeniu. (przed sniadaniem) i do tego bezpośrednio po trenigu 3-5g i dobrze bybyło jakbys jeszcze porcje dextrozy dodał do tej 2 dawki kreatyny :) dextroza jest tanim produktem wiec nie bedzie cie to wiele kosztowac a napewno da efekt:) W dni nietrenigowe ta 2 dawke bierz miedzy posilkami w srodku dnia.

No z tym ze po co walic jedno po drugiej zgadzam sie w pelni Ale dextroza :) czemu zbedna tania a wielu zaleca ja do kreatyny nawet sami producenci ;>

Można popijać kreatyne (Creatine Mega Caps) gainerem (Gain Bolic) ktory jest rozpuszczany w mleku ? Pytam bo słyszałem ze nie mozna popijac kreatyny mlekiem Zmieniony przez - Wspinak w dniu 2010-05-05 14:52:52

użyj wyszukiwarki, poczytaj cokolwiek na temat kreatyny, wzrost mięśni, cokolwiek. i nie zabijaj głupimi pytaniami. zdr

Bo może dlatego takich efektów nie ma bo nie masz podstaw - dobrej diety i treningu, a po za tym od kreatyny nie oczekuj zbyt wiele...

5 tygodni wolnych od kreatyny staz-1 rok i tyle supli? wiesz co to dieta? bo ja nie widze sensu zeby przy takim stazu miec tyle cykli za soba, takie moje zdanie, w dodatku tak mlodego wieku.

po co mu tak dużo kreatyny ? creapure 5g rano creashot przed treningiem dnt 5g creapure rano.

dawkowanie kreatyny ok. nitro I bierz tylko przed treningowo, na lepsza popmke zacznij od 8 kapsow 30min przed treningiem na pusty zoladek nie bedzie przeszkadzalo.

zrób cykl sześcio tygodniowy, oblicz sobie ile bd ci potrzeba tej kreatyny i kup tyle zeby ci starczyło;p

[...] 146/80).Przed tym okresem zawsze miałem w okolicach książkowych wartości. Po przeanalizowaniu swojego bezstresowego życia, treningu, diety wyszło że to prawdopodobnie wina kreatyny. Dzisiaj wziąłem ostatnią porcje(mono marki sfd). Mam nadzieje że to kreta była przyczyną i wszystko się unormuje. Jakie macie zdanie; czy kreatyna może podwyższyć [...]

a i czy moglbym do tego na poczatek brac kreatyne ?? Na poczatek cwicz na sucho (czyt. bez kreatyny) Na to jeszcze przyjdzie czas. Zmieniony przez - bryan123 w dniu 2012-08-26 15:09:55

podstawowy sprzet masz jeszcze drążek sobie załatw do podciagania na początek weź jakies proste FBW zacznij traktora wez i i cwicz nim z pare miesiecy jak nie bedzie efektów to znowu tu napisz i sie pozmienia i kreatyny nie bierz najprędzej to po pół roku cwiczen

sluchaj to jzu zalezy jakie masz braki w diecie ja bym dopiol diete czyli dostarczyl tyle ile tzreba tluszczy zdrowych ,ww i bialka a zakupil bym carbo(vitalmax,bx,trec),wpc(ostorvie) i monowodzian kreatyny (vitalmax taniutki) i szczeze skoncza sie twoje problemy z masa

humer normalnie bedziesz mial jablczan kreatyny