Kreatyna poraz .. enty

Witam. W zeszłym tygodniu zacząłem brać monohydrat kreatyny. Mam jednak pewien problem, ponieważ widzę duże przyrosty siły, a masy mięśniowej trochę mało. Nie wiem czy to możliwe, ale może problem tkwi w tym, że mieszam ją za szybko przed wypiciem ? Ogólnie wstaję przeważnie rano, mieszam od razu z kompotem na cały dzień i to może zmniejszyć działanie kreatyny ? Proszę o pomoc i odpowiedź ile czasu od zmieszania może stać kreatyna ? No chyba, że tydzień to za mało na efekty, ale czytałem, że już po kilku dniach mięśnie puchną i wydają się większe.

nie zabijaj...

zdr

Tzn ?

to ze jest tego 10000000000 postów

i wszystko jest w wyszukiwarce. malo kto ma sily odpowiadac milion razy na to samo pytanie

użyj wyszukiwarki, poczytaj cokolwiek na temat kreatyny, wzrost mięśni, cokolwiek.

i nie zabijaj głupimi pytaniami.

zdr

Szukałem i przeczytałem, że efekty już sa po kilku dniach, a u mnie nie widać za dużo po 1,5 tyg.

Bo może dlatego takich efektów nie ma bo nie masz podstaw - dobrej diety i treningu, a po za tym od kreatyny nie oczekuj zbyt wiele...

pewnie jakies lipne mono kupiles... poczytaj troche i bedziesz wiedzial dlaczego tak reagujemy na takie pytania/problemy pzdr.

a jaka ta kreatyne kupiles? jaka masz diete?... nie ma sie gdzie spieszyc. na jedych kreatyna dziala tak, na innych inaczej.to zalezy od organizmu. tak samo bez diety ta kreatyna to malo co ci da.

ludzie przecież wystarczy przeczytać jakiekolwiek opracowanie by wiedzieć ze kreatyna wysyca mięśnie po ok 15 dniach

wtedy następuje z reguły wzrost wagi ciała.

gdyby czytał cokolwiek a nie dupę zawracał to by wiedział.

zdr

nastepnym razem użyj wyszukiwarki.