kreatyny

ile kreatyny brać w dni nietreningowe,kiedy i w jakich dawkach,jeżeli w dni treningowe biore 10g(rano 5g i po treningu 5g)?? PS:pewnie było już w ch** takich tematów,ale wierzcie mi nie miałem czasu szukac...

[...] cykl na crewolution i chce sprobowac czegos innego niz kreatyna. Bralem juz kilka razy mono i dwa razy staki ( Cp i Cv ). A czemu jest nie oplacaly ? ze wzgledu na cene czy zawartosc . bo jesl chodzi o cene to sie nie martwie. Jak mozesz to polec mi jeszcze jakas alternatywe do kreatyny byc moze jakies prohormony albo cos innego. Dzieki

ten zestaw to 30 dni dobrej suplementacji alkalyn w tym ukladzie- 2porcje dziennie po 2caps etylosteron dla minimum 6 caps dziennie prosze zauwazyc iz ten nowy ma tylko 1g kreatyny a reszta buzery no zatem w tym ukladzie tak a nie inaczej z K.A!

już ci odpowiedziałem na to pytanie jaki cel widzi twój kuzyn w braniu kreatyny podczasz redukcji ???

CP rano i KA po treningu jest wg mnie ok myślę, że nie będzie to miało większego znaczenia bo stężenie kreatyny wzrasta podczas cyklu w mięśniach na okres suplementacji a nie na pare godzin żeby kombinować porcje po połowie itd. Twilq może byś wrzucił jakieś zdjęcia i zrobił relacje ??? Zmieniony przez - Spyda w dniu 2006-03-18 14:59:28

Osobiście polecam kreatyny firmy Trec. 1.Creapure + ALA + B1 2.Zestawik Mono +Tauryna+Dextro gratis Zmieniony przez - Twilq w dniu 2006-03-18 13:06:37

A co sadzicie o takim zestawie OLIMP Kreatyna Monohydrate Powder 1300g + Olimp Dextrose1500g + Olimp Glutarol1000 250 tabsów cena ok.140zl.???Do zestawu Treca(65zl) i tak musial bym dokupic 1000g Dextrozy i dodatkowo ten Glutarol1000 , a cena jest podobna! W Olimpie mam Prewie 1000g kreatyny wiecej! Co wy bysci e wybraci na dobry cykl??!?

Nitro 2 ma calkiem ciekawy sklad ale brakuje mi Betainy i glikocjaminy. Mysle, ze w stacku to wazne substancje bo stymuluja wydzielanie endogennej kreatyny. Mam wiec pytanie - czy jest na rynku jakis suplement zawierajacy sama Betaine i glikocjamine zeby dolaczyc go do cyklu Nitro 2?

Creatine Transport jeszcze ma ciekawy sklad (chelat magnezowy kreatyny, jablczan i creapure), fajna formula "all in one" dla wygodnych

tez myslalem nad tym rozwiazaniem, ale wtedy wyjdzie cyklik ok. 40 dniowy, sumujac wartosc wszystkich kreatyn bedzie dziennie 14 g kreatyny (wlaczajac massive), oczywiscie mozna tak zrobic jak Bull pisze. Polecam rowniez przedtreningowe eksperymenty nitro + kofa fajnie czesze

jeśli przed treningiem to max poł porcji większa ilość kreatyny niestety muli(kreatyny nie stacku) i 2op xp to dobry zakup. Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2006-03-18 04:30:35

[...] ziolowa) - Kaizen Tribulus (bardzo niska cena, od wielu lat na rynku, bardzo dobre opinie stosujacych) - Kaizen CreaPure (jeden z najdoskonalszych na swiecie monohydratow kreatyny, super rozdrobniona, surowiec 1 liga) - dodatkowo Kaizen ma taniutka Tyrozyne, bardzo wysokiej jakosci L-Glutamine oraz wiele innych pozycji, ktore powinny Was [...]

[...] odżywki jest znacznie wyższa niż podobnych produktów zawierających białka roślinne. Wysoka zawartość białka oraz dodatek substancji działających anabolicznie ( m.in. kreatyny, l-glutaminy, tauryny i aminokwasów rozgałęzionych) powoduje, że Gainer 2 jest najlepszą odżywką stymulującą przyrost masy mięśniowej. 100 g odżywki zawiera: Wartość [...]

to już zależy jak długo będziesz odczuwał działanie kreatyny- tu trochę trzeba zaryzykować. mała pucha 50 porcji czyli na 25 dni/trzy i pół tygodnia/- może nawet starczyć duża pucha 70 porcji -35 dni czyli 5 tygodni- troszkę przydługawo/choć może być gdy się łączy cykl z dwóch jakby mikrocykli/ ale jeśli bedą efekty to czemu nie... z tych dwóch [...]

[...] wprost do miejsc, gdzie generowany jest impuls siłowy i stymulowany anabolizm białek. Jednak, spożywana wraz z suplementem, najpowszechniej występująca w organizmie forma kreatyny - monohydrat - ma tą wadę, że w dużym procencie ulega przemianie do nieaktywnego metabolitu - kreatyniny. Przemiana kreatyny do kreatyniny jest reakcją, [...]

mam 665 g cell pumpa i mono vitalmaxa. Pytanie, czy lepiej ciągnąć przez 70 dni cyklona cp+mono czy walnać 35 dni cell pumpa a potem oszamać mono ?? i jeszcze tak jedno z innej beczki : robią mi sie syfy od kreatyny , jest jakas rada na to ???

Pierwszy raz zamierzam kupić i wypróbować XPANDA. Nie wiem który wybrać - stary (775g/ 15 g porcja) czy unowocześniony (925g/ 18.5 g porcja). Cena jest taka sama. Przy okazji chciałbym spytać czy można kupić gdzieś sam jabłaczan estru etylowego kreatyny (podstawowy składnik XP) i AKKG?

14 marca 77-78kg 17 marca 80kg To nie przez 40g węglowodanów. Wygląda na spore wahnięcie. Wode pociągnąłeś chyba. Jaka tam jest forma kreatyny w tym createstonie. Musze sprawdzić. Tak, mono jest, według mnie woda w Tobie pływa w większej ilości niż zwykle. Ale ok. mnie nie o to szło lecz o spadek wagi, którego w rzeczywistości już nie ma. To masy [...]

...no jak cała reszta jest oki, to i te dwa suple ci pomogą bo gdyby było inaczej to nie byłoby sensu łykać ani aminek ani kreatyny, zma i lecytyną poleciłbym ci jeszcze z tak najbardziej potrzebnych rzeczy przy wyrabianiu siły.

"z tym, że bardziej na siłę to Ci ktoś naopowiadał głupot" heh Pig... każda forma kreatyny (nieważne czy monohydrat, jabłczan czy ester)to BARDZIEJ (co nie znaczy, że tylko oczywiście!) suplement na siłę, co nie znaczy, że przyrostów mięśni nie ma, bo są, ale generalnie kreatyna bardziej daje siłę, dla masy ważniejsza jest dobra dieta, [...]