kreatyny

[...] tygodniu . SW 2 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : niema Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystkie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : monohydrat kreatyny Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 2/x/x Wrażliwość na stymulanty: x Możliwosci finansowe: są Cel/problem/opis: redukcja

Raczej nie powinno to ze sobą kolidować, ponieważ kreatyna jest naturalnym związkiem występującym w żywności. Dla pewności przeczytaj ulotkę antybiotyku i etykietkę kreatyny.

Mi się skończyła dekstroza do kreatyny, kupiłem sok winogronowy i przypadkowo po treningu cały wypiłem (Litr) :))

[...] jajko na twardo 11.15-11.20 70g owsianych górskich, banan ok. 100g, whey 100 25g, mleko 2% 150g, cynamon 14.30 serek wiejski lekki 200g, dżem 30g, migdały 15g 16.30 10g kreatyny, 27g batonik K Protein 18.00 po treningu 30-35 Max Carb, 25g Whey 100 19.15 50g ryżu brązowego 100-120g piersi z kury, warzywa 22.15 50g ryżu brązowego 100-120g [...]

dokladnie. lub w trakcie. W DNT nic nie bierzesz z tego, dokup sobie pojedyncza forme kreatyny

[...] kg Inne = waga 0,5 kg w górę w porównaniu do tygodnia szóstego, chociaż w pasie tego nie odczuwam. Znów trochę poszalałem z jedzeniem w poprzednim tygodniu, nie wziąłem też kreatyny w dni nietreningowe. Ogólnie można powiedzieć że ostatnie trzy tygodnie to był zastój. Czas na jakieś wnioski. A są one takie, że dieta o bardzo niskich węglach nie [...]

Wejdz do działu odzywianie, ale nie mysl ze ktos ci rozpisze diete poczytaj poszukac ułóż sobie rozpiske i tam daj do oceny :) a co do kreatyny i carbo to wedlug mnie strata kasy bo carbo to uzupelnienie diety a kreatyna to bez tej diety mizerne efekty da

[...] treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie

[...] 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie

Ale jak cykl bez kreatyny?%-) na białku sie nie robi żadnych cykli:-) Ale wiem o co Ci chodzi, możesz tak zrobić, ja bym już teraz wjechał z kreatyną.

[...] 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie

[...] treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie

No to nadrabiaj gainerem, od kreatyny na pewno się nie zalejesz

Staż rok...i główne pytanie: trening kończe około 14.30..i wtedy przygotowuje posiłek i jem około 15 i popijam wodą z 5g kreatyny i 7g bcaaa..może tak być? czy ten "shake" wrzucić od razu po treningu i po pół godziny posiłek czy to nie ma znaczenia??

porównujesz białko do kreatyny, to całkowicie inne produkty.

W wakacje miałem kreatyne i gainera. A jakoś miesiąc temu węglowodany i resztki kreatyny. Już tak nie polegajcie na tym, bo rozumiem, że jest to pomocne, ale naturalnie też się przecież da. Znam wielu takich. Przynajmniej masa ciała to powinna być dobra alternatywa dla każdego.

[...] jedna porcja po treningu 2.UNS AAKG 250g 3.UNS citrumal 250g przed treningiem porcja AAKG i CYTRULINY, po treningu porcja cytruliny w dnt możesz też dać porcję obu supli do kreatyny 4 sfd pure beta alanine 250g 3-5g przed treningiem, 3g po treningu dnt 4-5g możesz rozłożyc sobie na dwie porcje w ciągu dnia 6.PVL Mutant CreaKong - 600g DT: [...]

Kreatyna codziennie 5g a w DT dodatkowo 5g po treningu. Do każdej porcji kreatyny możesz brać 3g tauryny jak juz kupiłeś ale nie jest ona konieczna.

[...] - kreatyna. http://www.sfd.pl/sklep/Vpx_NO_Shotgun_MHF-1-opis25629.html - stack z kreatyną, pasowało by coś do tego dokupić aby zrobić porządny cykl np pojedynczą forme jak ta wyżej co podałem. http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_X-Plode_Hardcore-opis29016.html - booster NO bez kreatyny.

wszystko zalezy od surowca zastosowanego , ja mam podobnie tylko ze u mnie po krecie odrazu wysyp na nogach i karku , poprostu mam to po krecie 2 albo 3 firm jak wezme inna to nie mam , próbowałem kilka razy czy to na pewno od kreatyny i sie sprawdza , wiec u Ciebie tez mozliwe , jakiej firmy stosowałeś kreatyne ??