kreatyny

Cześć. Mam pytanie jak brać kreatyne 1000 OLIMP i whey gainera NUTREND Odnośnie tabletek kreatyny w jednym miejscu na pudełku pisze że jedna ma 1000mg a w drugim miejscu że 1900 mg już niewiem jak to jest !!! Dobrze by było jak bym brał 5 tabletek 30 min przed treningiem i 5 zaraz po ?? No i co z tym gainerem ??

Od pewnego czasu biore euthyrox, lek utrzymujący prawidłowy poziom tarczycy. Moje pytanie brzmi, czy moge brać z nim monohydrat kreatyny, oraz czy nic sie nie stanie, jeśli rano na czczo będę brał obydwa specyfiki, gdyż euthyrox lekarz zalecił brać pół godziny przed pierwszym posiłkiem.

sie ma!mam jedno pytanko!jesteem w drugim tygodm iu cyklu kreatyny, zjechalem na swieta do domu i zapomnialem wziasc jej z akademika Qrw.... czy 4 dni pauzy duzo mnieni??chodze wkurzony na wszystko!a kreatynka sobie lezy 200km ode mnie:(mam nadzieje ze te 4 dni to nie duza przerwa!p.s. mam kretke z treca za***ista puchne jak po mecie;)dzieki

Niedlugo koncze cykl xpe i hpe, zostaly mi jeszcze 2 3 miechy do redukcji i zrobil bym jeszcze cykl masowy ... tylko na czym ? kasa jest dieta jak najbardziej, trening tez, mysle nad storm + schock i krealkalyn do tego czy to dobry pomysl czy kreatyny tak dlugo brac nie mozna ? dajcie jakies propozycje. (kasy nie bede zalowal)

Cześć. Otóż po długiej przerwie od kreatyny przymierzam się do jej ponownego kupna. Postanowiłem coś do niej dodać. Myślałem o argininie/cytrulinie? Co sądzicie? Które lepsze? A może coś innego? Celem jest masa + siła.

Mam 16 lat i już od dłuższego czasu ćwiczę i w miarę stosuje dietę=]. Zastanawiam się nad odżywkami wcześniej brałem już kreatynę i dało to widoczne skutki, lecz krótkotrwałe. Co mogli byście mi doradzić myślę o połączeniu kreatyny z czymś jeszcze. Piszcie wasze propozycje

Czy ma znaczenia w jakiej kolejności bezpośrednio po treningu biorę kreatyne, jem banana i dwa wafle ryżowe? Dziś zrobiłęm tak: 1. kreatyna 2.banan 3. 2x wafel ryżowy I pytanie drugie czy 5g kreatyny na łyżeczce do hernaty tej małej to będzie bardziej płaskie czy górka, bo prowizorycznie ważyłem na wadze kuchennej to była taka większa górka.

siema, skoro nie mozna spozywac kofeiny podczas brania kreatyny to czym mozna sie pobudzic?? cwicze rano i trudno mi sie "zebrac".Pozatym czuje ze nie wykorzystuje swoich wszystkich mozliwosci na treningach.

Ehh mam niezły problem =/ mam poważną kontuzję i nie moge ćwiczyć =( tzn moge wykonywac ćwiczenia w domu , ale o siłce jak narazie moge tylko pomarzyć . Jestem akurat w trakcie cyklu kreatyny i nie zbyt wiem co robić :/ . Poprostu nie chce stracić formy. I pytanie co moge począć??

Mam 17 lat, 174cm w wzrostu, ważę 82kg, na siłce ćwiczę rok. Chcę zrobić jakiś cykl myślałem nad czymś takim: Vitalmax Creatin + Vitalmax Taurine. Do tego do każdej porcji kreatyny 30g glukozy noi rzecz jasna dieta. Co wy na to?

Zakupilem Vanadyl Sulfate firmy Ultimate Nutrition, jako dodatek do kreatyny. Przeczytalem na jednej ze stron poswieconych kulturystyce, ze Vanadyl Sulfate jest szkodliwy, czy to prawda? Moze juz ktos bral to i niech napisze jakie sa efekty.

Witam kupiłem sobie cm3 z firmy trec powder w proszku ta nowa co teraz wyszła dawkuje ją 5g na czczo i 5g przed treningiem(45min) , w dni bez treningu 5g na czczo i zamierzam ją brać przez okres 12 tygodni czy dobre wyjście, co do kreatyny to zadne odczucia po niej.

Vitalmax - Monohydrat Kreatyny - Kreatyna Mikro 250mesh - 1200g powiedzcie mi na ile starcza te mono, bo z moich obliczen wynika ze mozna na niej zrobic dwa cykle ?? ocb

[...] lat , 1.70 wzrostu a moja waga to 70 kg.Chodzę 3-4 razy na siłownie i trzymam się diety. Zamierzam zrobić mase tylko problem w tym że nie mam tendencji do tych więc będzie mi ciężęj. Mam zamiar kupić gainer o nazwie "Trec MASS XXL".Po jakim czasie mniej więcej nabiore troche masy trzymająć diete i branie gainera ? Myślę też nad braniem kreatyny.

Siemanko. Mam pytanie z czym najlepiej zacząć pierwszy cykl ? Myślałem nad połączeniem Kreatyny + Gainer aby uzupełnić braki w diecie . Ale czytałem również o Kreatyna + Carbo ?Czytałem wiele postów ale nie mogłem znaleźć odpowiedzi dla siebie . No albo czy za wcześnie na cykl i odpuścić to sobie i najwyżej gainer + dieta + cieżka praca :) ?

mam 16lat 184cm wzrostu na nic nie choruje i chciałem braci kreatynę ale mój brat mi nie pozwala mówi że dopiero za dwa lata mam sobie kupić czy ma racje czy nie czy może mi się coś stać po kreatynie czy coś w tym stylu on ćwiczy z 4lata to jakieś pojęcie tam ma dlatego nie pozwala mi kreatyny proszę o odpowiedzi.

Cześc Mam problem z lewa strona w okolicy brzucha (nad).bol Od 4dni biore metke bez osłonki.(3tapsy dzienie) . Do tego przed treningiem T5-1taps Przedtreningowka 2taps Wegle Białko I 2tapsy kreatyny. Czy moze to byc czyms z tego spowodowane ? Prosze o odpowiedz pilne Z góry dziekuje Zmieniony przez - Metaa w dniu 2018-05-31 19:22:54

witam, od paru dni jestem na monohydracie kreatyny i akurat zlapalo mnie przeziebienie - zwykle bole gardla + katar. odpuscic branie i trening do wyzdrowienia? trenowac moge normalnie, katar i bole zanikaja podczas przerzucania zelastwa. jednak nie wiem czy kreatyna i co za tym idzie wysoka intensywnosc treningowa nie poglebia choroby lub czy nie [...]

Siemka, mam 15 lat i wiem ze byly juz tematy typu czy mozna brac kreatyne w wieku 15 lat, ale chodzi mi o to czy nie zaszkodzi mi to wzrostu. Mimo że mam 15 lat tak naprawde mam tylko 165 cm. W mojej rodzinie to jest w genach że później rosna i czy nie zaszkodzi to mojemu wzroscie ze po zazywaniu kreatyny moge nie urosnąc ? prosze o odpowiedz

Witam, Wiec najpierw dane: Waga: 65kg. Wzrost: 175cm. Rekord w wyciskaniu: 85kg. Mam pytanko, co waszym zdaniem bedzie lepsze?? 2kg. białka i kreatyna czy 3kg. białka bez kreatyny?? Chodzi Mi o siłe i o wygląd ale najbardziej o wygląd! Rozdam SOGI