kreatyny

Witam ,podjadam wlasnie kreatyne jabczan m3 plus tauryna ,mc 3 jest w proszku a tauryna w kapsulkach...moje pytanie brzmi ,czy do kazdej dawki kreatyny gdzie biore tauryne , lykac ja w kapsule czy lepiej otworzyc kapsulke i wsypac do "shota" kreatynowego i wymieszac wsyztko ? ktos mi mowil ze tak lepiej sie wchlania ,ale nie wiem ile w tym prawdy [...]

w ilu ml wody rozpuszczać 5 gram tej kreatyny??? ;-) http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html?prdir=112

[...] wraz z BCAA Poprzedni cykl opierałem na Napalm - byłem średnio zadowolony bo nie mogłem w nocy spać. Wcześniej DY Nox Pump - to było bardzo fajne. Zawsze przyjmowałem 10g kreatyny w DT i 5 w dzień NT, natomiast teraz będzie to 15g czy to nie za dużo? Z góry dzięki za pomoc. PS. Czy warto próować Assaul czy lepiej wrócić do sprawdzonego Nox`a?

Witam od kwietnia zaczynam cykl na Fitbestline - STACKER Stacker w jednej porcji ma 3g kreatyny jedna porcja 7 tabletek Będzie dobrze jezeli bede brał rano 5g mono A przed i po treningu stackera? :) Dziekuje i pozdrawiam . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/45bc55d7d0fd4fda882ceaac772b702a.png

[...] FBW? Regresja ciężaru, zachowując liczbę serii na każdą grupę mięśniową - 12 - w całym tygodniu. Suplementacja: 0,5l soku z buraka - ranno i wieczorem 10g jabłczanu kreatyny - przed i po treningu, w dni nietreningowe 5g rano 35g białka + 250ml mlekiem + 15g miodu - po treningu łyżka oleju lnianego - przed snem Ubiór: Długie spodnie i [...]

[...] Na sen pewnie jakiś twaróg, warzywa, może trochę piersi z kurczaka. Plan Treningowy: Poniedziałek - Czwartek, wszystko, nogi też :p Do tego dzisiaj zakupiłem monohydrat kreatyny 250gr (pol cyklu wiem), L-glutaminę 300gr, białko serwatkowe C-6 firmy HiTec Nutrition 1 kilogram i do tego witaminy Active Vital. I tutaj prośba o mniej więcej [...]

Mam pytanie czy moge mieszac odrazu kreatyne z sokiem i to wypic? Z tego co wiem slodkie soki wytwarzaja insuline a to jest bardzo przydatne przy stosowaniu kreatyny. Czy moze jednak kreatyne mixowac z woda a pozniej dopiero pic sok?

[...] +-1.7kg(smak malinowy) Drugie Opakowanie 3kg jest zamknięte(smak bananowy).Daty ważności obydwu,to 23.07.2013.Łącznie wychodzi więc prawie 5kg gainera Puszka kreatyny Universala(500g) jest otwarta,ale zostało +-300g ,także na cykl jak znalazł.Data Ważnośc:01.06.2014 Cena za całość:120zł.Wysyłka najchętniej paczkomatem,bo wyjdzie [...]

[...] od roku nie brałem niczego 7) stosowane wcześniej spalacze: w ogóle 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: j/w ok roku nic 9) ilość dni wolnych od kreatyny: j/w 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl: 400/500zl 12) [...]

Witam. Kupiłem ta przedtreningówke i chce ja połączyć z cm3 + bcaa ACTIVLAB XTRA. pytanie moje jak to dawkować. assault ma w sobie 5gram kreatyny i 6gram bcaa tak wiec... ile brać tego cm3 po treningu??4gr?? co sadzicie o tym assault??? mało ludzi o nim pisze i się wypowiada tak wiec nie wiem jakie są opinie

witam jestem na cyklu kreatynowym i potrzebuje jakas przedtreningówke oczywiscie bez kreatyny co polecacie zeby dobrze spompowalo i dalo duzego kopa na treningu ??

[...] Przy okazji, czy jest sens stosowania Assault MP przy treningu na rzeźbe stosując Wino? (ass zawiera mono, ktore troche nawadnia jak wiadomo a winstrol wrecz odwrotnie, nie pwooduje retencji wody) Jest to świetna przedtreningówka tylko ta ilość kreatyny mnie martwi Pozdro i wesołych świąt! Zmieniony przez - Just_Start w dniu 2013-03-31 17:43:59

Czyli mam następujący problem. Brałem kreatyne 11 dni ale bez lepszej diety . Postanowiłem, że nie będę brał 11 dni a w tym czasie dopracuje dietę . Tak też zrobiłem i znowu biorę już 7 dni na dobrej diecie. Ale zajrzałem do opakowania i zdziwienie bo nic nie ubywa . Jest to MONOHYDRAT KREATYNY 250 MESH . Czytałem dużo i myślałem, że płaska [...]

[...] Które najlepiej sie sprawdzi? Co prawda jadłem kiedyś peaka na początku bez diety,i spore efekty zrobiłem ;) Ale teraz może izolat bd lepszy ,co myslicie? I jeszcze pytanie do kreatyny ,cisnąć dalej mono? Czy spróbować coś silniejszego (jakiś stack) ? Czy może połączyć mono+cm3? Co myślicie? Będę bardzo wdzięczny za pomoc Pozdrawiam.

[...] upewnic czy dobrze wymyslilem sobie dawkowanie DT - rano mono, shock i bcaa przed treningiem, storm i bialko po DNT - rano mono, storm w godzinach okolo treningowych I moje pytania brzmia czy w DNT branie takiej ilosci kreatyny jest konieczne? I czy w DT ma byc jakis odstep pomiedzy BCAA i Shockiem przedtreningiem? Z gory dzieki za odpowiedzi

Witam forumowiczów! Otóż mój problem polega na tym że po stosowaniu kreatyny (miesiąc) i po odstawieniu jej zacząłem mieć osłabienia i nadciśnienie. Ciśnienie mam 140/70. Byłem z tym u lekarza i EKG jest w normie, za tydzien robię morfologię krwi ze względu na to że chwilowo jestem przeziębiony. Po morfologii będzie wiadomo co z wątrobą, nerkami, [...]

[...] można zastosować faze nasycenia. I tutaj pytanie- zrobić tą faze, i jeśli tak to w jakich dawkach i przez jaki czas, czy jechać stałą dawką i dokupić jeszcze jedna pake kreatyny? - W jakiej porze lepiej pić gainerka, odrazu po treningu, czy na wieczór kolo 21 go zostawić? Planuje okolo 60-80g dziennie spożywać - W weekendy gdy nie ćwicze [...]

[...] e2d. 3 tygodnie temu zszedlem z cyklu i jestem już po odbloku. Martwi mnie jedynie to że od tamtego czasu waga i obwody stoją w miejscu chociaż biorę po cyklu monohydrat kreatyny a wymiary nawet minimalnie spadły.. Ogolnie z cyklu jestem zadowolony przyrosty: Wiek 20 Mój wzrost 184 cm Waga przed 78/86 po Biceps przed 36/39 po Udo przed [...]

Witam wszystkich ! Mam troche nietypowe pytanie dla ludzi doświadczonych,możliwe,że ludzi którzy handluja suplami,mianowicie czy istnieje takie coś jak PIRAMIDA KREATYN tzn, od najsłabszej po coraz to silniejsze. Mogą to być 2 piramidy, np. Pojedyncze kreatyny oraz MIX-y kreatyn. Prosze o pomoc w tej kwestii. Pozdro

Mam dietę dobrą, była poprawiana na tym forum. Dać coś na robienie masy AAKG, beta alanine, czy BCAA. Czy nie warto? Nie chcę kreatyny.