kreatyny

Ja w pełni popieram Mortalus gainer to uzupełnienie każdy supel to uzupełnienie diety a nie odwrotnie A kto mówi że nie? Chłop zapytał o dawkowanie kreatyny i mutanta to mu napisałem przykładowe i napisalem żeby z mutantem dobrał dawke bo nie wiem ile potrzebuje, a dawkami zobrazowałem tylko kiedy największa ilość tego gainera. Miało go to nauczyć [...]

jak narazie 69/70 i sie waha bedzie trzeba dolozyc troche kalorii, ale musze sie pochwalic ze juz tydzien temu skonczyl sie zakupiony na poczatku gainer i z samej "paszy" utrzymuyje mase (nie liczac kreatyny), ktora szczerze mowiac nie zalewa :D. Jest Sucha masa miesniowa od razu co mnie bardziej cieszy :D

Siema, za 11 dni na MP NAC w Lęborku, 6 dni później na MP fed. WBBF w Stargardzie Gdańskim. W obecnej chwili bez kreatyny. Zamówilem sobie CM3 ale to dopiero po startach na masowanie poleci. Obecna forma. Nie dopinałem nóg bo ostro zakwaszone i dobite, nie było z czego, to samo brzuch... byłem bezpośrednio po treningu tej partii. Nogi poza tym źle [...]

[...] ale na siłowni podczas redukcji czy ciężkich treningów też spełni swoją rolę np. przez odczucie późniejszego zmęczenia. Tyle że, na każdego działa co innego, u nie których osób może to się okazać zwykłym efektem placebo, a u innych może to na prawdę zadziałać. + najlepszym rozwiązaniem będzie stosowanie BA+kreatyny, bo BA solo nie ma sensu...

Cześć, Słuchaj dobrze, że tak wszystko wyszło po zawodach zacznij na nowo cykl, załatw sobie jabłaczan kreatyny np. CM3 i pociągnij cykl do 8 tygodia.

sprawdzi się to - 2 batony dadzą Ci źródło prostych+złożonych węgli, a do tego 6g kreatyny,a shake uzupełni "posiłek" o pełnowartościowe białko;-)

[...] nie ma co szaleć,po kilku godzinach jeszcze czułem mocno grubą klatke, lubie takie treningi http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/komentarz_zps8ac0f38a.png Ostatnia porcja, kreatyny, więc cykl uważam za zakończony, wypiski bedą do konca normalnie, ale w weekend robie fotki;-) Zmieniony przez - Buli915 w dniu 2013-05-01 13:48:39

nie nie chce ani kreatyny ani daa, wiec vaso powinien byc idealny. Duzym plusem jest to,ze nie trzeba juz kupowac bcaa:-)

Po co masz dokupić mono cm3, jak masz kreatyne + BA? Podwajałbyś tylko niepotrzebnie dawkę kreatyny...

Mam diete, ktora jeszcze modyfikuje, ale jem 6-8 posilkow dziennie opartych na weglowodanach i staram sie uzyskac odpowiednia ilosc bialka i ograniczyc sie do zdrowych tluszczy. Do tego jako uzupelnienie diety Gainer Megabol 737 - poki co nie narzekam ani na smak, ani na rozpuszczalnosc, ani na brak efektow, bo po 3kg wypitych mam 2kg masy wiecej [...]

myślę ze na masie będzie lepszym wyborem, bardziej wykorzystasz potencjał kreatyny:-))

ale na redukcji kreatyna to sie troche mija z celem redukcji bo jednak od kreatyny masa idzie chociazby od samej wody

bez kreatyny mialo byc ;-)

Co do kreatyny jest wiele opinii jak dawkować ja osobiście 5 gram po treningu razem z cukrami prostymi i nie robię tego w cyklach tylko cały czas.

[...] się w stopę nie wbiło... Wielkie szczęście. Same bieganie jakoś nawet poszło. Średnia prędkość całych aerobów to 9,73km/h Wcześniej 2xThermo Shreda i BCAA. Rano na czczo 5g kreatyny. -------------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------------------------- 30.04.2013 - DNT Menu: [...]

A na co szczególnie zwracać uwagę w diecie przy braniu kreatyny?

faktycznie myślałem że chodzi o to czy nie ma za mało kreatyny

myslisz ze warto dodac 5g kreatyny dziennie na cyklu z test,boldem,nandro ? czy kreatyne dodaje sie tylko glownie do insy i oxy ?

nie wiem dlaczego ,ale nie jestem przekonany do tej kreatyny:/

@Bezecik ale czego oczekiwales? zalania woda, czy jakiegos super gaina po 4tygodniach kreatyny? Jak zalania, to przykro mi , ale SUPER WIELKA RETENCJA wody po monohydracie to wymysl tutejszych 16-17 latkow. A gainy po kreatynie nie wchodza tak szybko ( o ile w ogole, bo to nie od tego suplement ) - to nie saa/ph