kreatyny

chodzi o to, że w nt./dni nietreningowe/ bierze sie tylko jedną dawkę kreatyny/jest to taki model b. oszczędnościowy/ standard natomiast to dwie dawki w każdy dzień, np. rano i po treningu po 5g. i rano i w porze treningu także po 5g.- mam nadzieję że wątpliwosci zostały rozjaśnione.

Problem jest w tym, że gdzies przeczytałem ze warto do zwyklej kreatyny dodac jabłaczan... wiecie cos o tym?? nie wiem I mam jeszcze nitrobolon,który wezme napewno,ale teraz nie wiem czy dopero po cyklu na kreatynie czy razem z kreatyna?? a ile juz jestes na mono ? a tak wogóle to jaki powinien być odstęp między creapure monohydrate a nitro [...]

dokup witaminy omege3 a reszte kasy przeznacz na jedzenie.Posilki ubogie w bialko uzupelniaj ta proteina.Mozesz dokupic tauryne i dodawac do kreatyny

bez porcji kreatyny rano. tak to ok.

zle go zrozumiałeś chodziło o to zebys wywalil cm3 w dt z rana poniewaz łacznie byłoby za duzo kreatyny tu masz poprawne dawkowanie DT przed treningiem nitro po treningu 4kaps cm3 DNT 4kaps cm3 i Mass M. wg braków

j/w chodzilo mi o to, ze jedna porcja kreatyny (cm3) styknie, bo w nitro tez masz kreatyne.

lub w sumie razem z noxem przed treningowo, bo nox bez kreatyny, bedzie ok

kup wpc extensora cena/jkośc bardzo dobre,z aminokwasami daj sobie spokuj,chyba ze mas zna to kase,do kreatyny dorzuc tauryne +j/w glukoze,albo carbo ps.czy jesteś pewien ze kreatyna jest ci juz potrzeban masz zastój,masz braki białka w diecie moze to jest powód braku lepszych wyników ile mas zlat ??

Ciekawi mnie jeszcze jedna rzecz ... Czy przy braniu kreatyny z przerwami powiedzmy 2 miesięcznymi czały czas bede uzyskiwał te same efekty? (slyszałem różne opinie na ten temat wieć wole zapytać znawców tematu )

Teraz patrzę i rzeczywiście kreta + beta będzie bardziej opłacalnym wyborem. A jaką betę polecacie? Z kreatyny to jak na razie na ta z K**, ale kolejnym razem zastanawiam się nad CM3 Treca.

zdecydowanie bez nasycenia - bralem kiedys z - a teraz bez - bez roznicy prawie - a sporo kreatyny oszczedzasz no i tez zdrowie( nerki)

produkty z serii ANIMAL przewaznie okazuja sie kiczem takze oprcz animal pak nic z tych produktow bym nie dokupywal. Gainera oczywiscie mutant mass polecam. reszta moze byc i chyba nima sensu dokupyuwac kolejnego stacka ewentualnie pojedyncza forma kreatynyPozdr

"reszta moze byc i chyba nima sensu dokupyuwac kolejnego stacka ewentualnie pojedyncza forma kreatyny" nie rozumiem tego

mega- ale ja za to zrobiłem 38 w łapie bez kreatyny i uważam że był to bardzo dobry krok. bo teraz wezme krete, koksy na siłowni się schowają, a nie żeby jakiś chudy szczur rzucal się na krete, dostanie 4 kilo spadnie 2 i w sumie nic mu to nie da. zgodziłbym się gdyby kreta zawsze działała tak samo dobrze, ale nie działa

co najlepiej w stosunku do ceny kupic do kreatyny wg. was podajcie alternatywy

Nie musisz, jeśli dobrze się czujesz. Zresztą nie ma przeciwwskazań w jednoczesnym przyjmowaniu antybiotyków i kreatyny.

glutamina ogólnie ejst zbędna. przy treningu siłowym warto stosować ..trening siłowy..do tego zma, jablczan kreatyny, jablczan cytruliny..carbo. zdr.

a ile ważysz? generalnie dzienna porcja kreatyny powinna być 1g / 10kg masy ciała Zmieniony przez - anty11 w dniu 2011-08-01 16:40:39

a nie robi to jakiegos miejszego dzialania tej kreatyny, jak biore te dwie dawki rano? a potem cale popoludnie nic??

Nie ma sensu;) Tylko marnowanie prochu, człowiek może przyswoić określoną ilość kreatyny, owszem możesz dać 10g w DNT ale to mija się szczerze z celem więc pozostań przy tym co Ci wyżej napisałem;). Sam tak dawkuje jak i pewnie 90% populacji tego forum. Pozdrawiam.