kreatyny

no pewnie, to juz od Ciebie zalezy jaka forme kreatyny wybierzesz

mozesz potwierdzic czy na pewno moge rozpuszczac kapsulki kreatyny w wodzie przed treningiem i w carbo po treningu oraz czy 5kapsulek x 2 w tym przypadku nie bedzie to na pewno za duzo?

hub nie mow ze nei pojdziesz z koszyczkiem poswiecic kreatyny i bcaa %-) Mam tyle "słodkości" że na święcenie musiałbym koszykiem z hipermarketu zajechać %-)

animal to tylko witaminy-kompleks, co do kreatyny i bcaa zalezy to od ciebie czy chcesz dac. ze spalczy

W PP jest 2,5g jabłczanu i 2.5g mono, więc w sumie 5g kreatyny.

Tylko wiecie fajnie by bylo zeby gainer nie posiadal kreatyny, bo teraz jestem w trakcie brania. Prawdopodobnie moj budzet sie wyciagnie do 100zl, wiec chyba daje wieksze mozliwosci:)

jabłczan i mono to wg opinii porównywalne pod wzgledem dzialania kreatyny. Choć ja wolę mono ;-)

Nie spodziewam się efektów po dwóch dniach, ale jak jadłeś MP to może powiedz po jakim czasie będzie czuć, ze działa? W ogóle kreatyny nie żarłem dawno, a mono nigdy więc zakładam, ze pójdzie siła w górę :-) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-04-05 12:33:06

A skupiajac sie jednak na tych bosterach co wypisalem mozesz cos powiedziec? I jeszcze jedno takie pytanko czy ten boster wziac po krecie czy juz w trakcie zaczac brac ? cloma koncze kolo 12 dni przed konce kreatyny?! Zmieniony przez - toudii21 w dniu 2012-04-06 10:04:57

Tak też i ja myślę ale chciałem się spytać kogoś kto się na tym zna bo ja w kwestii suplementów na razie jestem w fazie poznawania.A od kreatyny to oczekuje tego co chyba wszyscy czyli wzrostu masy siły i wytrzymałości

[...] 2) wiek 24 3) waga/wzrost178 4) staż treningowy 3 lata 5) cel cyklu rzezba 6) stosowane już wcześniej suplementy; meso, bcaa, 7) stosowane wcześniej spalacze, brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni bialko, bcaa 9) ilość dni wolnych od kreatyny ...okolo 6 miesiecy 10)przewidziane finanse na cykl 400zl 12) uwagi i sugestie

Jak odmieżyc 5g kreatyny to mala lyżeczka z duzym czubkiem srednim czy plaska? I jak odmiezycz 30g bialka sfd. dzis zamowilem a miarki nie bylo w srodku? wagi nie mam ile to duzych lyzek bedzie? albo czy moge nasypac 1/3 miarki 100ml w shakerze(to bedzie 30g?)?

gdybyś czytał skład magnuma to wiedziałbyś że tam jednym ze składników aktywnych jest monohydrant kreatyny i nie pytałbyś czy można razem:)

czyli z połowy pudełeczka kreatyny ma się cieszyć? no zawsze to coś ;-)

[...] 6) stosowane już wcześniej suplementy: Brak 7) stosowane wcześniej spalacze: Brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: Brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny: Brak 10) Brak diety 11)przewidziane finanse na cykl: ok. 100zł 12)Zależy mi żeby nie spuchły mi nogi ;) Zmieniony przez - damianxxx195 w dniu 2012-04-07 14:18:50

witam ponownie mam pytanie mozna powiedziec amatorskie ale lepiej spytać niz z.j.e.b.a.ć%-) czy przerwa od kreatyny jest konieczna? tzn od paru tyg jem mono 5g w dnt i 10g w dt + przed tr s.a.w(ktory ma troche krety) i zostalo mi jeszcze na tydzien to moge wejsc odrazu po tym na solo nitrobolon energizerd ktory tez ma troche krety czy zrobic [...]

mozesz kupic jakakolwiek forme kreatyny mono to był przykład tylko chodz, najtanszy, najczesciej stosowany i najpopularniejszy :-)

HMB - zeby dobrze działało trzeba dlugo je brać , a co do kreatyny to - Olimp Monohydrant 1600 za okolo 40-45 zl ! Albo HP - Horse Power tez dobra !

a sambiego nie ma, nawciagal sie pewnie tej swojej kreatyny i lata gdzies %-)

tym, że kiedykolwiek o nim słyszałem... potrzebuje konkretów a nie wybierania, mam rozumieć, że wybierać mam po cenach skoro niczym się nie różnia ?: | mniejsza, cos tam wybiorę połowa sukcesu i tak za mną bo wiem ze mam szukać kreatyny... Dzieki i ide czytać artykuł podany wyżej ;))))