kreatyny

1.Jak mama odmierzyć łyżką 5g kreatyny?(Chodzi o to jaka łyżka, czy czubata czy płaska?) 2.Czy zamiast kupywać beta-alaninę w proszku mogę kupić w kapsach gdyż wtedy jest lepiej odmierzać (jedna kapsułka to jeden gram) 3.Czy jeśli kupię betę w kapsach to mogę ją popijać bcaa 30 min przed treningiem czy lepiej wypić bcaa 30 min przed treningiem i [...]

niby są na allegro wagi co do grama za ok 25 zł, ale chodzi o to że gdy nasypie kreatyny na tą wagę to mogę nasypać np. 5.3g, 5.5g albo 5.9 g a jak wiemy wtedy waga pokaże w przybliżeniu i też nie będzie dokładnie

ale chodzi o to że mam kreatynę 300g a do cyklu potrzebuję 400g, i znalazłem na allegro opakowanie 100g więc jak je kupię to będę miał kreatyny akurat na styk na dwa miechy, czy może lepiej kupić jeszcze paczkę 300 g

Nie przejmuj sie tym, nie trzeba byc az takim dokladnym. Ja sam nie odmierzam dokladnie porcji kreatyny, biore lyzeczke od herbaty na porcje i pewnie tam jest z 3-5g, nigdy dokladnie nie sprawdzam, a cykl wychodzi i tak w zalecanych 6-12tyg

bierz tak długo kreatynę dopóki będziesz czuł jej działanie ,a przerwa 3-4 miesiące ,robiłem przerwy 6-8 tyg od krety i to nie to samo jak po 3-4 miesiącach,po cyklu możesz brać co chcesz byle tylko nie zawierało kreatyny

dlaczego mam czekać kilka miesięcy na cykl kreatyny??? Nierozumiem. Wiem że trzeba odczekać 4 tyg , max 6 ale żeby kilka miesięcy. Ciekawe??!!?? Zastanawiam się nad profi whey mass Olimpu prawie 1:1 2,5 kg. Lepsze to niż SWG 4000???? Tam chyba za dużo tłuszczu i węglowodanów 7, 70???

proponuje Ci profi whey mass Olimpu jest to dobra bulka a że masz prace siedzącą to bedzie dobre a co do kreatyny to im dłużej odczekasz po cyklu to tym lepsze będą efekty deugiego Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu

Jak Jakryc. 3 litry wody przy cyklu kreatyny to absolutne minimum.

ja sobie bardzo milo wspominam wspolprace z nitro ii ladnie pompuje szczegolnie ze ja jestem dosc podatny na wszelkie no pompery o tyle, ze tam jest malo kreatyny to bierz z jakims mono albo cm3 od treca na pewno ladnie pojdzie bierz 20g nitro przed treningiem a mono z rana i po treningu

a co powiecie na temat mono kreatyny universala do tego nitrobolona i bcaa ge force ?

A masz dietę?? Dieta to podstawa, a odzywki to tylko dodatek. (Ja zamiast kreatyny bym sie zastanowił nad jakis gainerkiem :D)

[...] jak to sie niestety częśto zdarza. i tak np; osoba marząca o jak najwiekszej masie- niezależnie jakiej -, ale powiedzmy mięsniowej, wlaściwie może sie ograniczyc do i kreatyny, i to nie zawsze z wystarczającym zadowoleniem.osoba, ktora chce czegos wiecej oprócz masy mięśniowej, niekoniecznie jak najwiekszej, ale z pewną jakością, symetrią, [...]

[...] od rzeczy przejdzmy do konkretow. wezmy jako przyklad kreatyne, najpopularniejszy suplement. prosze o opracowanie badan w ktorych udowodnione jest niekorzystne dzialanie kreatyny na nasze zdrowie. chce wiedziec dokladnie jaki mechanizm za tym stoi, przy jakich dawkach jakie jest ryzyko etc. naprawde, pisac ahahahahahaa i majaczyc o jakiejs [...]

Nie bierz tej kreatyny. Ułóż porządny plan treningowy, diete z nadwyzka kaloryczną i ćwicz

Kompletnie różne efekty i zastosowanie - nie można porównywać kreatyny i bcaa lucek

Wszystkim - Amino Anabol to antykatabolik - zapobiega rozpadowi tkanki mięśniowej a kreatyny - poszukaj w archiwum lucek

ja aktualnie po treinngu wypijam porcje kreatyny (5g) z dextrozą (30-40g) :) po jakis 20 minutach jem posilek albo i nie (zalezy czy jestem glodny)... a jakos ok godziny po kreatynie wypijam sobie 30g bialeczka ;) Pozdro ;)

hernegild nie wiem jak chcesz na jednym GM (80 porcji) zrobić 50 dniowy cykl... nawet przy twojej rozpisce po prostu go zabraknie... Wiec aby pociągnąć cykl dalej.. może dokupić pojedyncza formę kreatyny...

Rzeczywiście mój błąd. Jednak popełniłem go dlatego, że liczyłem w DT 2x MG rano i wieczorem... Uważam ze 1 porcja GM i NaNO to troszkę za mało kreatyny jak na dni treningowe bo ~7g

bralem zwykla stara wersje nie avpt, ma jakis 1g kreatyny teraz kupilem kolejna puche