kreatyny

nie ma sensu brac kreatyny, a co dopiero reactor.

[...] aminokwasy z activlabu i potrzebuje wiedzieć jak to się dawkuje. CM3 - DT 4kaps rano i 4 po treningu DNT 4kaps rano Aminokwasy- przed i po treningu po 10g Ale to co mnie boli najbardziej, to to czy mogę po treningu zrobić shake z aminowasów i popic te 4 kapsułki kreatyny? Czy to nie przeszkadza, czy lepiej zrobić jakiś odstęp czasowy ?

jak budzet ograniczony, tp pojedyncza forma kreatyny wystarczy

czasem trzeba wiecej niz 5g bo np w 5g jest tylko 3,5g kreatyny to wtedy bierzesz te 7g prochu i masz 5g kreaty w nim

[...] siły Stosowane już wcześniej suplementy - mono vitalmaxa, dekstroza, białko Ostrowii Uprawiane inne sporty - to co na wf Stosowane wcześniej spalacze - brak Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni - mono vitalmaxa, dekstroza, białko Ilość dni wolnych od kreatyny - ok. 30 Przewidziane finanse na cykl - 300/400zł

Mleko spowalnia tylko trochę wchłanianie kreatyny, ale nie ogranicza. Nie ma to większego znaczenia. Możesz śmiało stosować mleko przy kredce, tak zresztą robi chyba większość.

No inaczej,do konca lutego trwa obecny cykl,potem przerwa od kreatyny itp następnie(Po 6+ Tygodniach)czyli gdzies w polowie kwietnia chcialbym zacząć cykl siłowy. Zmieniony przez - tiktakus w dniu 2011-02-17 09:36:20

Może nawet korzyści. Wiadomo że kreatyna ze stanem nasycenia szybciej przestaje kopać. Wolniejsze zwiększanie poziomu kreatyny w organizmie być może spowoduje że będzie dłużej kopać. To taka moja spekulacja...

Pamiętaj, że dieta w tym sporcie jest szczególnie ważna. I tak naprawdę wszystko powinno zaczynać się właśnie od niej. Jeżeli chodzi o kreatynę, to proponowałbym w pierwszej kolejności zakupić monohydrat kreatyny. Na razie kup sobie gainera, odżywkę białkową i aminokwasy. I pamiętaj, że suplementy nie mogą być substytutem diety.

wiek 18 waga/wzrost 87/183 staż treningowy 2lata cel cyklu sila stosowane już wcześniej suplementy brak stosowane wcześniej spalacze brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak ilość dni wolnych od kreatyny nie bralem przewidziane finanse na cykl do 80zl 12) uwagi i sugestie musi byc w kaps

kto powiedział, ze ludzie nie kupują krety megabola? a w przypadku ostrowii chodzi też o smak i rozpuszczalność a nie tylko działanie i oczywiście jak brałeś te 2 kreatyny to na obu cyklach miałeś identyczne warunki - identyczna dieta, tyle samo odpoczynku,wszystko było idealnie takie same? jest coś takiego jak magia reklamy a Ty jesteś najlepszym [...]

Trec Anabolic BCAA System - 300 tab wezmę bo skład mi sie wydaje najlepszy i najbardziej ekonomiczne te BCCA z calej oferty. Jak dawkować to w jakich porach (75kg wagi)? I czy jakiś odstęp zachować od brania kreatyny?

ale Shotgun i GM to kreatyny przedtreningowe (moze brac obydwie przed treningiem ?? zeby mi pikawa nie wyskoczyla )

ok rozumiem a jezeli zdecydowalbym sie na shotgun i gm to co do tego ?? bialko mam amino mam , jablaczanu kreatyny raczej juz bedzie zbedny ??

Kreatyny: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creapure_Monohydrate_Powder-opis26088.html http://www.sfd.pl/sklep/Nutrabolics_Micronized_creatine-opis2606.html

glute olej. jak ma sie kwestia diety? jak chcesz zredukowac koszty przy podobnych efektach, to mozesz dac tylko pojedyncza forme kreatyny.

to ok. to tak jak pisalem wyzej, jezeli nie masz kasy to te dwie rzeczy mozesz opuscic. wiadomo, ze wtedy wiecej kreatyny by trzeba bylo kupic. lub aakg mozna kupic w kapsach, ktore sa o niebo tansze.

To polecam pojedynczą forme kreatyny mysle , że mono będzie w porządku Tylko pamiętaj jak nie dostarczysz odpowiednich skłądników w odpowiednich proporcjach to nic Ci nie urośnie

[...] mass, dorian yates, kreatyna x treme 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od to wszystko pod 6 9) ilość dni wolnych od kreatyny okolo 30 dni 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) b=2g, w=3, t=1.2 11)przewidziane finanse na [...]

[...] 3 sztuki masło - 10g cebula - 25g szynka - 50g bułka graham - 100g Platki owsiane + jogurt truskawkowy(dlaczego nie podałeś ilości użytych płatków oraz jogurtu?) 6 kapsulek kreatyny II POSIŁEK jedna czesc o 10;00 w szkole druga o 16 po szkole chleb żytni pełnoziarnisty - 100g tuńczyk - 75 g + marchew + salata + cebula olej słonecznikowy 15 g [...]