kreatyny

Mam pytanie i licze na to że otrzymam sensowne odpowiedzi: Posiadam: 100szt metanabolu,biosterol,testosterol,0,5kg białka,70 tabletek kreatyny,sylimarol... czy coś dokupić jeszcze do tego czy wystarczy żeby przybrać na masie ćwicząc w domowych warunkach ponieważ nie do końca się orientuje w tym?? rok temu miałem już staż 2 lata na siłce no ale [...]

1. Czy jest jakaś górna granica powyżej której białko nie wchłonie się na raz? 2. Czy białko/tłuszcz rzeczywiście zatrzymują wchłanianie kreatyny, bo raz czytam że tak drugi raz że nie. 3. Czy zrobię dobrze jeśli w środku nocy zjem trochę wpc lub twarogu dla zatrzymania nocnego katabolizmu? Powiedzmy kiedy budze się wysikać ? Pozdro

[...] sporty: Pilka nozna, squash. stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Storm, MonsterMaxx, Therpay Shock. ilość dni wolnych od kreatyny: 0 w sumie :) przewidziane finanse na cykl: 400pln uwagi i sugestie: Pozwolcie mi urosnac! :D Staż treningowy: ponad rok Tak wygladalem na woodstocku ostatnim [...]

[...] już wcześniej suplementy-podstawowe raczej, kretka itp 7) stosowane wcześniej spalacze- tse 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny-miesiac ponad 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl- do 200zl 12) [...]

Witam wszystkich użytkowników forum! Co sądzicie o braniu kreatyny cyklicznie tzn. Po roku przerwy od kretki zastosowałem cykl przez okres 6 tyg. po czym zrobiłem przerwe 4 tyg . Obecnie biorę trzy formy kreatynowe firmy hi-tec jest to ktp creatine mokonizowany monohydrant+creatine ethyl ester hcl+tri-creatine malate. Wszystko w dawkach 3x5 kaps. [...]

jak w temacie, jestem na wiekszej dawce mono, nastepnie massacra episode 2 + kre-alkalyn np. i chodzi mi o cos pomiedzy BEZ KREATYNY - co polecacie?

[...] inne sporty : aeroby - bieganie czasem pływanie stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : Gain Bolic 6000 ilość dni wolnych od kreatyny : duuużo przewidziane finanse na cykl : 400-500 uwagi i sugestie : fachowa ocena Staż treningowy : 7 msc Zmieniony przez - Fanatyko w dniu 2009-07-06 08:36:15

[...] wcześniej suplementy : gainer uzupełnienie diety Uprawiane inne sporty: aeroby - bieganie czasem pływanie stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Gain Bolic 6000 ilość dni wolnych od kreatyny: duuużo przewidziane finanse na cykl: 400-500 uwagi i sugestie: fachowa ocena Staż treningowy: 7 msc

[...] inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Warunki domowe: ławka z modlitewnikiem, gryf prosty, gryf łamany, hantle, drążek + obciążenie Dieta: Nie posiadam żadnej proszę o pomoc w tej sprawie. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: jabczan kreatyny obecnie przerwa od tygodnia.

[...] już wcześniej suplementy : kreatyna,bialko,gainer,ph,spalacz Uprawiane inne sporty: kick boxing stosowane wcześniej spalacze : tight xtreme suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: bialko hi tec "whey protein" ilość dni wolnych od kreatyny: ok 2-3 miesiace przewidziane finanse na cykl: 500 uwagi i sugestie: ... Staż treningowy: 20

jaka forma kreatyny najlepiej na Was działa? Monohydrat, Orotan (np.clout), jabłczan....? Jaka jest najlepsza na poprawe siły?

[...] masy mięśniowej. Zbadał mnie wzrokiem i powiedział, że powinienem jeść co 3 godziny produkty typu makaron, ryż, wafle ryżowe itp. Ucieszyłem się, że nie musze kupować wiader kreatyny ani męczyć się z bardzo precyzyjnymi dietami. Jednak w tym momencie pojawia się pytanie do Was: Jakie jeszcze dokładnie produkty powinienem jesć ? (chodzi mi o to [...]

[...] stosowane już wcześniej suplementy : CM3 Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Gainbolic 6000 AminoMax 6800 ilość dni wolnych od kreatyny: 9 miesięcy przewidziane finanse na cykl: - uwagi i sugestie: - Staż treningowy: ok 1 roku, a teraz pierwszy poważny cykl na mase

witam chcialbym zaniedlugo zarzucic jakis cykl i zastanawiam sie miedzy TREC NitroBolon 150 kaps./800 mg a TREC Cm3 (jabłczan kreatyny TCM) 360 kaps./1250mg occzywiscie nitro jak cos 2 opakowania czyli 300 kaps.. Co byscie polecili wziasc miedyz tymi 2 suplami?? i jesli nitro np te 300 aps to na ile starcza to w dniach??

Witam mam ułożony już plan tylko diety brak ważę 73kg i nie wiem czy dobra dieta będzie ta dla mnie, więc proszę o sprawdzenie tylko bez dopalaczy (bez kreatyny,carbo,białka) 7.00 - pobudka, zmykamy do łazienki przemyć zaspane oczy, z uśmiechem spogladamy w lustro a następnie wędrujemy do kuchni. Dzien rozpoczynamy od 3 kapsułek CREAPURE CITRATE [...]

[...] 75 Wzrost: 173 Cel cyklu: poprawa kondycji stosowane już wcześniej suplementy : zwykle witaminy Uprawiane inne sporty: deskorolka bieganie stosowane wcześniej spalacze : a suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: a ilość dni wolnych od kreatyny: a przewidziane finanse na cykl: a uwagi i sugestie: a Staż treningowy: a

[...] Wzrost: 185 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : BCAA(120kaps) + olimp1250 (300kaps) Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: 3-4miesiące przewidziane finanse na cykl: ok. 200zł uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 1rok

Witam Bralem kreatyne przez okres 2 tygodnie, niestety, mialem przerwe gdzies okolo 2 tygodnie nie bralem kreatyny. Wiem ze cykl powinien trwac conajmniej 3 tygodnie. Czy moge z powrotem zaczac brac i ile?

Tak jak w temacie ile gram kreatyny zawiera porcja shock therapie?

[...] bańka im starcza co najmniej na 3 treningi i to nie do pełna. Jeżeli sie dużo sika to oznaka tego że chyba organizm jest dobrze nawodniony? Ale z drugiej strony nadmiar kreatyny którą w moim przypadku biore po treningu (deca jest przed) jest wydalany z organizmu razem z moczem. Dobrze mówie? Czy może jest inaczej? Miał ktoś podobną sytuację [...]