kreatyny

Nie ma zbytniej różnicy, przyrosty będą zależały od diety treningu i regeneracji, jak po treningu jesz posiłek do około 30 minut to białko zbędne, w Nitro już jest dawka kreatyny więcej już nie potrzebne.

[...] Clout od dawna zbiera dobre opinie i to chyba on w największym stopniu wypromował orotan. Tak, ale właśnie wystarczy dodać taniego mono i będzie ekonomicznie. To 1 cząsteczka kwasu orotowego ma taką samą masę jak 1 cząsteczka kreatyny? Ile wg Ciebie wystarczy kwasu orotowego na dzień i czy organizm nie jest w stanie wykorzystać tych 10g/na dzień?

Ok, czekamy na relację. Ale jeśli dobrze zrozumiałem Faftaqa, to wyjdzie niecałe 4,5g kreatyny na dzień.

rownie dobrze mozna nazwac zalosnym testy kreatyny ktore np powiekszaja bicepsa jest to suplement jak kazdy inny i wg mnie warto sprawdzic czy jest sens wydawac na to pieniadze

mozliwe ze to nie od kreatyny wez lek przeciwhistaminowy typu zyrtec i zobacz co dalej ew pomocniczo wapn i kwercetyne - ale tutaj wplyw polemiczny. jak od kretki - odstaw.

mozna mieszac z herbatą i mozna jesc z posilkiem choc herbata nie jest wymarzonym napojem do kreatyny ze wzgledu na ewentualne taniny.

No z tych bez kreatyny white flood chyba najlepszy, NOZ też zbiera dobre opinie. Ja bym kupił white flooda bo jest na promocji w sfd sklepie za 75zł

Teoretycznie tak bo zazwyczaj w pomperach jest śladowa ilość kreatyny

[...] I POLEPSZYŁA MI SIĘ WYDOLNOŚĆ SIŁOWA I SIŁA! NAPRAWDĘ JESTEM W SZOKU! Możecie sobie pomyśleć że pracuję w FitMax-ie i dlatego tak piszę ale mówię wam szczerze brałem różne kreatyny WSZYSTKIE g... amerykańskie, ostatnio nawet BSN-CellMass i porównując do CreaMission to .... w sumie nie ma co mówić ten produkt to PEŁNA PETARDA!!! NAPRAWDĘ [...]

wiadomo, ze skłąd jest inny niz w mono i ze nie ejst to cząsteczka "czystego" monowodzianu kreatyny, tylko, jak sama nazwa wskazuje, jest to preparat kreatynowy, gdzie głównym składnikiem musi być kreatyna mysle, ze warto zjesc 300g świetnego orotynianu niz 600g mono, nie daj Boże, jeszcze wątpliwego pochodzenia(ze względów oszczędności)

[...] podałem to zwykle monohydraty kwestia proch cy kapsy nie ma znaczenia proch tańszy a działanie takie samo do cyklu dokup: mzb , gold omega-3, wita-min multiple sport (wszystko olimp) carbo zbędne dawkowanie kreatyny: 2x5g w dt, 1x5g w dnt zdr Zmieniony przez - giecik w dniu 2010-04-20 16:21:43 Zmieniony przez - giecik w dniu 2010-04-20 16:22:48

Beta alanina, kreatyny, BCAA.

Zapomniałem rano kreatyny na czczo...W tej chwili zjadłem płatki owsiane z mlekiem i chlebek z masłem orzechowym. W której części dnia wrzucić kreatyna teraz? Trening planuje na dopiero 21.

monowodzian, prosta forma kreatyny, zwyłe najtańsze vitalmaxa

i jeszcze jedno,niby jakie skutki uboczne od kreatyny,powiedz sam Zielin,śmieszne

Ja bym widzial take połaczenie bardziej Jabłczan Kreatyny+HMB

Po raz enty taki sam problem. Radzę Ci póki co trzymać dobrą dietę uzupełnianą ewentualnie gainerem i białkiem i masa musi iść w górę. Nie ma sensu brać teraz kreatyny bo nie wykorzystasz potencjału który w tobie drzemie. Krete weź jak sie zatrzymasz z masą.

aaa fajnie ci :) taka przerwa niby długa, ale środki fajne są i efekty też eleganckie. Też myślałem od maja aby zrobić jakiś cykl na "czymś" bez kreatyny ale ciężko w moich funduszach (ok 200zł) żeby coś rozkminić , bo na same NO2 to chyba szkoda kasy

omega 3, zawsze jest przydatna tak jak fajne witaminki. co do odzywek typu gainer, bulk czy bilko , dobieramy je jako uzupelnienie brakow w diecie. wiec tu sam bedziesz musial zadecydowac. co do kreatyny to proponuje na poczatek np cm3 czy tcm (jablczany), albo zwykle mono.

Co do Kreatyny to po okresie nasycenia po prostu bedzie wydalana z organizmu razem z moczem... co może też mieć zły wpływ na nerki. Carbo pij godzinke przed treningiem i godzinke po treningu:) ewentualnie tylko po treningu.