kreatyny

menthos nie zgodzę się z Tobą, chyba Ty musisz poczytać co to jest kreatyna i za co odowiada, do autora: proponowałbym Ci wziąć jabłczan kreatyny i cykl 6-8 tyg na tym, jak najbardziej kreatyna pomaga w zwiększeniu siły i wytrzymałości mięśni ale pod warunkiem, że zadbasz o porządne odżywianie i odpowiedni trening ukierunkowany na wzrost siły, nie [...]

Badaniami jak zawsze, to chyba oczywiste, skoro badają bardziej skomplikowane tematy sportu i suplementacji to za ten chyba już się dawno ktoś zabrał bo temat kreatyny stary jak świat.

odpoczął bym od kreatyny do końca stycznia i od lutego bym wystartował z cyklem na ubicie mięśni ... na początku stycznia wrzucę coś ciekawego do działu suple będzie to pasować do Twojego cyklu Zmieniony przez - VinsSFD w dniu 2009-11-29 19:11:52

[...] co najmniej raz w tygodniu siłownia i co najmniej raz w tygodniu dłuższe rozbieganie. 5) siła, wytrzymałość etc ;) 6) brak 7) brak 8) brak 9) "ilość dni wolnych od kreatyny" - ? 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11) tyle ile trzeba wydać na kreatynę i CARBO :P [...]

Dodatni bilans kaloryczny. Prosta forma kreatyny plus Xplode.

pomijając zbędną glutę i gainera, na którym się cykli nie robi to trochę za mało kreatyny masz

bez diety to niema sesu brac kreatyny kolego, i watpie zeby cie wysypywało od niej.

to tak jak koledzy mowili nie musisz kupywac drugiego nitro, mozesz po prostu niektore porcje zastąpić pojedynczą formą kreatyny która jest dużo tansza od stackow, np mono w dni nietreningowe.

Można brać OLIMP Dextro Juice® bezpośrednoi po treningu bez kreatyny tylko samo... ?

Macie jakieś sugestie co do stosowania kreatyny uwzględniając wyżej wymienione informacje? Jak, kiedy, po którym posiłku?

Witam mam takie pytanko. Czy trzeba po cyklu odblok czy nie.... i czy kreatyna po mecie jest wskazana...? Bez kreatyny po cyklu beda duze spadki? Prosze o pomoc mam zamiar zrobic pierwszy cykl 100 tabletek razaka ale na dzien dzisiejszy posiadam malo siana i nie wiem czy po cyklu bede mial flote na jakies bialka itp...

to nie ma mocniej klepac, ba, wrecz odczucia beda minimalne bo nie ma zadnych szokow dla organizmu jak nagle zwiekszenie stezenia kreatyny w mieszniach bo nie oznacza ze efektow nie bedzie beda/powinny byc stale, rozlozone w czasie

[...] wczoraj... Po 20 minutach straciłem równy oddech i do końca sapalem jak stara lokomotywa... Zero siły, zero szybkości i kupa wylanego potu.. W 15 minut po treningu wypiłem prawie 2l wody mineralnej:/ Nie wiem, czy to brak venoma zaszkodził, odstawienie kreatyny, czy zbyt mała ilosć węgli w diecie, ale tak złego treningu mie miałem od dawna..

[...] omege i b6. Wczesniej bralem jakis kompleks witamin z olimpu ale zapomnialem jak sie nazywa. Teraz chce wlączyc do stalej suplementacji witamine c. Magna power i clout to kreatyny, jak teraz bede bral mono do konca grudnia to chyba kreatyna przez 12 tygodni nie a sensu ale jescze cos wyysle. Jak ktos ma propozycje niech daje Sene ktora kretka [...]

[...] dextrex juice i wtedy czekać 30 minut aż się wchłonie i dopiero zapodać węgle i białko czy na odwrót,tzn.po treningu gainer+sp80 i po ok 30-40 minutach zapodać xp wraz z 5 g kreatyny+dextrex juice ? DNT - porcja xp + kreatyna + dextrex juice rano na czczo i dopiero po tym białko+węgle (odżywki i posiłek) Mam nadzieję , że w miarę jasno napisałem [...]

3 tygodnie to zdecydowanie zbyt malo aby 'wyczyscic' zapasy kreatyny - chyba ze treningi megaintensywne - ale wtedy mija sie to z celem a dawki faktycznie konkretne - ale w Massarze mamy miks kreatyn - widac spore wykorzystanie potencjalu :D

chętnie bym na takie cos poszedł izi bez zastanowienia dla ciebie koksik to 10g ale kreatyny

Nie chcę kreatyny , nie działa na mnie. Chciałbym spróbować saa

Trochę lipa ale dzisiejsze suple i tak są bardzo skuteczne, więc da radę bez strzałów z kreatyny

"tanino ale przy kasie nie byłem zeby kupić dobra kreatyne..." staz 8miechow wiec kreta zbędna ale juz mniejsza o to, nie ma tez lepszej czy gorszej kreatyny; chcesz znowu kupowac odzywki jak widzisz ze po ostatnim cyklu nic ci one nie daly i ja tu nie widze sensu...wez zacznij jeść; piszesz ze "mama nie bedzie ci specjalnie [...]