kreatyny

przyznam sie ze mam taki plan coby to wypróbowac na sobie i mysle zeby w tych trzech tygodniach bez mietka wrzucic jabłczan kreatyny (cellpump Biogenixa). Te całe wątpliwosci i kombinatorstwo dopadło mnie bo troche mnie na poczatku w pierwszych dwóch tygodniach ruszyło a teraz kompletny zastój nic od 4 tygodni ! - moze odrobinke siła idzie i [...]

Narazie nie bralbym kreatyny a kupil wiecej gainera,trzymaj dietke,uzupelniaj gainerem i masa sama pojdzie a za 2-3miesiace walniesz sobie mono vitalmaxa np;p pzdr

Robotx, za bardzo się tym przejąłeś i z tąd twoje problemy, jeżeli natomiast nie bierzesz kreatyny ze sodem lub w diecie nie masz dużo sodu to kreatyna sama w sobie nie może zwiększyć właściwie ciśnienia, ew. bardzo nieznacznie, może z 5mmHg.

[...] 17(za niecały tydzien), staż: siłka od dawna, mata od niecałego roku, z supli :mono pare razy jabłczan 2 razy, raz nitrobolon energizer, standard białko bcaa carbo witaminy, kreatyny nie brałem ponad półtora miesiaca, cel siła dynamiczna wytrzymałość kondycja oraz sucha masa mięsniowa. Pytanie : Może dorzucić spalacz jakiś lajtowy ? Czy mija się [...]

No to ci powiem, że moim zdaniem jest to od kreatyny Przestaniesz brać i wszystko wróci do normy po jakimś czasie.

[...] posty jak ktoś psioczy na lekarza który mówi : widocznie taki urok , tak musi być , odstaw siłownię , leczy leczy i nic z tego nie wynika itp ... więc gdyby to nie była wina kreatyny a czegoś gorszego to byście kolegę po wszystkim wrzucili do swego osobistego "cmentarza" tak więc więcej pokory , i mniej pewności siebie ; szczególnie jak [...]

[...] woda podskorna 3.Czy nie za wcześnie na kreatyne w tym wieku? I jeżeli tak to jakie odżywki polecacie? Jesli to jest pytanie jego rodzicow, to ja jestem św. Brunhilda. Ale ogolnie rzecz biorac, jesli dieta i trening przynosza efekty, nie widze sensu brac kreatyny. Suplementy sa owszem pomocne, ale jesli mozna ich uniknac, to czemu nie?

[...] tą kwotę mają starczyć <np. 200zł na 29 miesięcy :) >. Z tego co napisałeś można wywnioskować iż pare latek straciłeś na trening, kreatynę stosowałeś <monohydrat, pamiętaj że na rynku dostępne sa też inne formy kreatyny>. Mam jeszcze jedno pytanie: ile maszy i w ciągu jakiego czasu chciałbyś uzyskać <np. 29kg w 2 tygodnie>.

takie postepy zrobiles w tym wieku ze az kreatyny potrzebujesz? rozumiem ze sila ci juz nie idzie w gore. hehe i powodzenia z tym kurczakiem 3 razy dziennie

wystarczy porcja kreatyny przed treningiem gainer..po treningu..oraz w zaleznosci od brakoow w diecie miedzy posilkami...

[...] gainery/bialka/bulki/mct itp - zaleznie od tego czego Ci brakuje. Nie zalecimy Ci zadnego z tego typu produktow -bo nic o Twojej diecie nie wiemy, tutaj musisz zdac sie na siebie. Co do kreatyny - to nie ma nic "mocniejszego" z supli, niz kreatyna. Kreatyna jednak masy sama z siebie nie daje, potrzbny jest - dodatni bialns kaloryczny.

z moich obliczeń wychodzi, że dextroza ze 3 razy droższa od samej kreatyny jest ładuja ludzi w ch*** i tyle aa bez diety nawet betoniarka gainerow ci nie pomoze (chociaz jak bym mial sklep z suplami zachecalbym do kupna ) - do michy ale już Zmieniony przez - misiek003 w dniu 2009-06-26 13:39:59

Niestety nic lepszego w celu kształtowania sylwetki od kreatyny nie ma dostępnego na rynku raczej nic takiego nie będzie. Jeżeli stosowanie ich nie przynosi zadowalających efektów, to jest wielce prawdopodobne, że problem leży w kwestii diety i treningu. Tutaj polecam przeanalizować ewentualne braki/błędy. Do suplementcji kreatywną na pewno warto [...]

Polecam zestawienie Bcaa + Life energy + jabłczan kreatyny. Jak starczy ci kasy to mój ulubieniec BODY OCTANE

[...] dużo $$ , suplementacja HMB jest dłuuuga i droga , żeby bylo widać efekty-ale jako antykatabolik po treningu i przed snem sie sprawdza) Taurynka-antykatabolik...dobre do kreatyny , niewiem jak z Rybozą glutamina-jedne z najlepszych(wraz z HMB i BCAA) antykatabolików... w każym razie na bank weź sobie jakiś [...]

[...] mono np z vitalmaxa polecam i tak za mlody ale jezeli ma dopieta diete na maxa to czemu nie. co do twojej dalszej wypowiedzi to moim zdaniem chcesz przeplacac to przeplacaj pamietaj placi sie za firme , za smak i rozpuszczalnosc w przypadku gainera bialka ale co do kreatyny jak najbardziej zwykly monohydrat albo jablczan bedzie good pozdro

[...] to będę szybko progresował lecz może się okazać że gdy ją odstawie to nie będę wstanie podnieść ciężarów które normalnie bym podniósł. To akurat w 100% brednie Stack to stack a mono to mono nie ma czego porównywać. A różną się tym wszystkim co jest w składzie oprócz monochydratu kreatyny Zmieniony przez - Florian555 w dniu 2008-09-07 00:14:20

[...] skoro wydalam kreatyne, a zalezy mi na masie, a carbo to weglowodany ktore napewno pomoga mi zdobyc kolejne KG to chyba to dobre bedzie zastapienie. nie da sie kreatyny zastapic carbo. to tak jakbys chcial zastapic cukier do herbaty sola. na mase i sile jest przedewszystkim dieta o ktorej jak piszesz tez nie wiesz zbyt duzo. Albo [...]

Dokładnie tak Obczaj ile ma C-13 kreatyny jesli przykładowo 3g to po tr dajesz 7g mono jesli 2g to dajesz 8 po treningu mono itd.

[...] 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna i bcca 7) stosowane wcześniej spalacze - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - 11)przewidziane finanse na cykl - 12) uwagi i sugestie -