kreatyny

Bez wagi i tak nie policzysz ile Ci zostało kreatyny, opakowania 300 g waży 70 g plus minus 5% lipna wagę mam, to opakowanie 1200 g powinno ważyć w granicach 150 - 200 g. Np. podamy Ci wagę pustego opakowania 200 g to jak obliczysz ile zostało Ci kreatyny? Jeśli nie wiesz ile zużyłeś wcześniej, to bez wagi ani rusz.

[...] z kurczaka + surówka 6 posiłek serek wiejski + chleb zbożowy + orzechy Rano: HI-TEC Anabolic Protein ok. 30 g TREC Creatine Micronized 200 mesh 1 kaps TREC Cm3 (jabłczan kreatyny TCM) 4 kaps. W szkole: AMINOSTAR Whey Gainer ok. 50 g. Przed siłownią: TREC Cm3 (jabłczan kreatyny TCM) 4 kaps. TREC Taurine 4 kaps. FITMAX BCAA +EAA 4 tabl. [...]

co chwila powstaje taki temat: [...]

[...] 10 g. 5 posiłek ryż 100 g + ok 120 g. piersi z kurczaka 6 posiłek serek wiejski + jabłko + porcja białka Rano: TREC Creatine Micronized 200 mesh 1 kaps TREC Cm3 (jabłczan kreatyny TCM) 4 kaps. HI-TEC Anabolic Protein ok. 30 g W szkole: AMINOSTAR Whey Gainer ok. 50 g. Przed siłownią: TREC Cm3 (jabłczan kreatyny TCM) 4 kaps. TREC Taurine 4 kaps. [...]

BSN Nitrix ma w sobie kreatynę więc osobiście nie polecam na przerwę od kreatyny. Musisz za wszelką cenę coś brać tylko żeby brać? Jeśli tak to dla Twojego lepszego samopoczucia że coś tam poprawia Twoje osiągi/masę itd. kup sobie witaminy, aminokwasy, omega 3. Od kreatyny i no boosterów warto odpocząć, żeby kolejny cykl miał odpowiedni sens.

chyba każdy w twoim wieku o takim czymś marzy dla utrzymania formy wystarczy regularny trening, a jeżeli chodzi o jedzenia to nie ma chyba jakiś specjalnych prodkuktów dzięki którym będziesz lepszy chyba że doping albo kreatyny nie kreatyny itp

MONOHYDRAT KREATYNY to jedna z form kreatyny

[...] (zawierającym cukry) i 4 na noc. W fazie podtrzymującej 5-6 tyg. po 4 kaps. dziennie (1 na czczo, 1 przed treningiem na 30-60 min) i po treningu popijając czymś słodkim (zawierającym cukry) i 1 na noc. Po tym czasie należy przerwać podawanie kreatyny na 2-3 tyg. UWAGA: Węglowodany zwiększają stopień wchłaniania kreatyny. Nie łączyć z mlekiem.

Kurcze zaśmieciłeś dział suplementów to Ci odpowiem tu http://www.sfd.pl/ile_kreatyny_w_tunczyku-t193466.html 100 g surowej wołowiny zawiera ok 1 g kreatyny, to na 100 g carnivoru jest ok 20 g kreatyny, jak nie mozesz serwatki, to szamaj izolat lub hydrolizat.

VVenoM - dawkowanie kreatyny było rozpisywane tysiące razy - trochę samodzielności laszko - dlaczego gainer po kreatynie, a nie razem? łączenie kreatyny i gainera, wydaje się rozsądniejszym wyjściem

ja zrozumiałem, że te zawody są za 2,5 tygodnia 16 tygodni to rzeczywiście przesada, podobnież jak 20 dniowa przerwa od kreatyny - jest czasem nie wystarczającym po prostu przez taki okres, stężenie kreatyny w organiźmie - nie zdąży spaść do naturalnego poziomu, tylko będziesz cały czas pod wpływem zaległej suplementacji

[...] tluszczyku 6) stosowane już wcześniej suplementy: brak 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): ogólnie jadam, mięso z piersi kurczaka + ryż, płatki z [...]

[...] raz jest jak najbardziej na miejscu: http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html proponuje vitalmaxa, sam pomimo kilku nastu cykli nadal wracam do tej kreatyny i zawsze daje rade dwakowanie proponuje dt 2 porcje po 5g rano i po treningu, dnt jedna porcja 5g rano. nie potrzebujesz nic wiecej do kreatyny. co do ilosci kcal, [...]

Kupujesz GB dla tych 1,5g kreatyny/100g? Miałeś go 1kg. Więc 1,5*10=15g Czyli zapłaciłbyś jakieś 2zł, za taką ilość kreatyny MC Olimpu ---->>>

Wczoraj przed snem 4caps ZMA TREC po przebudzeniu 5gram kreatyny + ALA +WIT B1 TREC po 15minutach 12 AMINOKWASÓW WHEY SYSTEM TREC do śniadanka 1 tabl WITAMIN TREC kolejne opakowanie KONCENTRATU BIAŁKOWEGO SMAK WIŚNIA TREC smak 8/10 troszeczkę czuć, że sztuczna wiśnia rozpuszczalność 10/10 efekty będą widoczne Wczorajsza micha była na wysokim [...]

[...] Doradzcie co ewentualnie poprawić lub dodać/zamienić zamiast IZOLATU do konkretnego cyklu, i poprawcie mnie jeśli chodzi o dawkowanie : Moje dawkowanie po przebudzeniu 5g kreatyny + 5 g glutaminy+ 2 kapsułki ala i 2 tauryny. po 30 minutach śniadanie + omega + witaminy+ Selen 1,5 h przed treningiem zwykle jadam posiłek przedtreningowy ale [...]

dobra a mam pytanie jezeli mam do wyboru dwie kreatyny jedna duzo tansza jakiejs mniej znanej firmy i duzo drozsza olimpa ale opbie z tym samym sterzeniem czystej kreatyny to lepiej kupic tansza ?

Dzięki. To ala nie potrzebne?? czytałem że wspomaga transport kreatyny, i działa anty toksynowo. jak z nim wkońcu jest?? Xin1313 napisz mi ewentualnie co mogłbym dokupić do tego cyklu żeby był jeszcze efektywniejszy?? Doradz mi jeszcze jak z tymi areobami bezpośrednio po areobach bcaa i gluta a pózniej po jakim czasie odżywka białkowa, i za jaki [...]

Jeżeli mówiąc "wcześniej ćwiczyłem na sucho" miałeś również na myśli, że ćwiczyłeś bez kreatyny, to uwierz mi... dla Ciebie prześwietnym zakupem będzie po prostu zwykły monohydrat kreatyny jakiejkolwiek w sumie firmy, najlepiej aby był "creapure". Zobaczysz, jak zmienisz się po takim, powiedzmy 6-cio tygodniowym cyklu. Co do [...]

[...] Powiedziałem mu moją całą historię dotyczącą siłowni i suplementów, a on zalecił dla mnie takie coś: 1. Nitrobolon II 6 tygodniowy cykl 2. Ultimate Trec Protein 1800g 3. Monohydrat kreatyny Stwierdził, że teraz co do kreatyny, to powinna na mnie zadziałać jak za pierwszym razem. Łącząc to wszystko mam być zadowolony. Zaufać, czy coś zmienić?