kreatyny

Foto narazie nie dodam. Jestem poza domem. Wcześniej nie zażywałem ani kreatyny ani innych specyfików. Nie mam żadnej diety. Mam 22 lata. Tak jak mówiłem jestem początkujący i nie wiedziałem, ze potrzeba tyle informacji by moc zasugerować jakieś suplementy. Powtórzę jak wcześniej chce po prostu przybrać trochę na masie(dużo jem, naprawdę ale [...]

[...] Ja bym bral tak Dzien treningowy przed treningiem Pro series 30g po treningu 8g crea dx3 , w nietreningowe 8g crea dx3 na czczo. Tak bedzie dobrze ? czy brac 10g kreatyny? p.s a co powiecie o boosterach testosteronu np DAA ultra blister, testosterol, biosterol ? Dziala ? warto kupic i czego po tym mozna sie spodzeiwac? nigdy nic [...]

dawkowanie kreatyny było rozpisywane pierdyliard razy, tak że potrzeba wyjątkowego lenistwa by zamiast użyć wyszukiwarki - powielić pytanie.

[...] razy w tygodniu sauna. 6 .CEL SUPLEMENTACJI: poprawa fizyczna, lepszy wygląd ciała, mniej tłuszczu, więcej mięśni, 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: trochę tam kreatyny brałem... a tak do vitamin multiple sport, potas, cynk, chela mzb, drożdze, odnovit, glucosamine, msm, zma kiedyś.. myślę że to wszystko 8 .KWOTA KTÓRA MOGE [...]

[...] KB, boks i mma) stosowane wcześniej spalacze :zero suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : vitaminy, potas,chela mzb, tran, magnez, vit C, wapno ilość dni wolnych od kreatyny :kolo 30-40 przewidziane finanse na cykl : 150 zł uwagi i sugestie : proszę o jakiegos cyklona dobrego chcę zacząć od stycznia by na wakacje była i forma i sylwetka [...]

widze ze strasznie sie napaliłeś na to HMB... Ja nalezedo grupy osób które uwazaja ze hmb jest hu.ja warte wiec ci go nie polece... jestes po cyklu z kreatyny wiec teraz trzymaj diete i do nastepnego cyklu i tak wkolko

Zamiast hmb zapodaj sobie jakiegoś NO bostera tylko żeby nie miał w składzie kreatyny.

a no boster co to jest w zasadzie ?? bo ja sie nieznam aha i mono to chodzi o kreatyne czy co to jest to mono monohydryt kreatyny czy co ??

Fosforanu nie kupisz raczej nie sprzedawany jako pojedyncza forma kreatyny. po aptekach się nie pytaj bo tam nie ma tego, udaj się prędzej do sklepu sportowego.

A co sadzicie o polaczeniu cell pumpa z aero-2?czyli jablczan kreatyny i cytruliny? Czytalem,ze to aero-2 poprawia zdolnosci wysilkowe,regeneracje,ulatwia rozwoj wydolnosci tlenowej i zwieksza sile,czyli idealne dla koszykarza...co sadzicie o tym? W xpandzie jest tez ten jablczan cytruliny,ale cos go malo bo tylko 0,5g... Wiec mzoe oplaca sie [...]

apokalipsa dobrze mówi Skup się na odzywianiu, ewentualne braki uzupełnij odżywką a wszystko będzie szło cool Dodaj Omege-3 i BCAA jak masz hajs .Jak już uznasz ze wszystko dopracowane to - monhydrat kreatyny

a wie może ktoś co wziąć jeśli jest taka opcja ze przestanie rosnąć na stałym stosowani kreatyny co w tedy zrobić?? domyślam się że raczej nie przestać brać bo się porobią ogromne spadki coś dodać do suplementacji??

czas stałej suplementacji nie jest jakoś ściśle limitowany ale nie ma wtedy sensu dodawać więcej innej kreatyny Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-08-12 21:03:36

Według mnie nie powino sie przyjmować kreatyny non stop. Co prawda jest zdrowa na serce bo właśnie w nim jest duże jej stężenie, ale zastanawia mnie gdzie przeczytałeś o tym że kreatyna nie jest szkodliwa na nerki?? Bo jest to nieprawda. Kolejna sprawa, zgodzisz sie ze mna ze organizm "produkuje" kreatyne,tak? Porównam Ci do cyklów [...]

woytmen, a gdzie Ty przeczytałeś że kreatyna jest szkodliwa na nerki? Jeżeli chodzi o monohydrat kreatyny, jest to forma przebadana w dziesiątkach badań i jest w 100% bezpieczna. Nawet w jednym z badań podawano ochotnikom kreatynę z tego co pamiętam przez 50 miesięcy nie odnotowując żadnych skutków ubocznych. Osobiście stosowałem kreatynę przez [...]

jeśli ktoś ma chore nerki, to suplementacja moze byc szkodliwa, jeśli nie negatywnego działania nie powinno być a to porównywanie do kreatyny do testosteronu Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-08-12 21:47:46

Miniak_DH już nie bede sie tak dokładnie zagłębiał. Powiem tylko że ostatnio czytałem artykuł o estrach kreatyny i tam Ci wszyscy mądrzy naukowcy napisali że ten rodzaj suplementu nie ma skutków ubocznych, które wystepowały przy zwykłym monohydracie. Jeżeli tylko odnajde namiar na ten artykuł, to linka oczywiście zamieszcze.

Miniak_DH już nie bede sie tak dokładnie zagłębiał. Powiem tylko że ostatnio czytałem artykuł o estrach kreatyny i tam Ci wszyscy mądrzy naukowcy napisali że ten rodzaj suplementu nie ma skutków ubocznych, które wystepowały przy zwykłym monohydracie. Jeżeli tylko odnajde namiar na ten artykuł, to linka oczywiście zamieszcze. Nie szukaj i nie [...]

[...] rezultatów zmian w sposobie żywienia i treningu. Nie jest też tak, że kreatynę możemy brać przez 6-8 tygodni, albo przez kilka lat. Na przykład moim zdaniem ma sens przyjmowanie monohydratu kreatyny (5 g/dzień) przez 12-16 tygodni, po czym można zrobić sobie przerwę 6-8 tygodni itd. Zmieniony przez - ellis w dniu 2008-08-12 22:57:49

[...] dawno temu aakg,bsn n.o xplode kreta, białko 7) stosowane wcześniej spalacze: brak- 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: nic 9) ilość dni wolnych od kreatyny: 500 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): jak narazie prowizorka, nie jem po godzinie 18 [...]