kreatyny

teraz patrzę w Twój profil w Twoim wieku to raczej no xplode nie wskazany jest jeszcze sprzedaj lepiej starszym kolegą ,popracuj nad dietą a jeżeli już uparłeś się to kup sobie monohydrat kreatyny

Jeśli chodzi o sok to proponuję winogronowy - zawiera dużo dekstrozy i stnowi lepszą alternatywę transportową dla kreatyny niż np woda lub inny sok

Wykombinowalem inaczej-tak zeby starczylo mi glutaminy na 20 dni: w dni treningowe - 15g glutaminy,bez treningu-5g 5g przed sniadaniem z kreatyna,10g po treningu z kreatyna bez treningu - 5g kreatyny i glutaminy przed sniadaniem. sid

a kreatyna to nie zrobi mi z kaloryfera bojlera? ile cykl ma trwać jeden? i jakie białko polecasz do tej kreatyny? a a ta kreatyna to mono tak? z bcaa myślałem nad no xplode czy polecasz coś innego? Zmieniony przez - Paco19 w dniu 2012-04-09 23:53:31

[...] która różni się od tej stosowanej przy budowie masy mięśniowej. Ja bym na Twoim miejscu najpierw zrobił sobie ze 2 miesiące treningu masowego a potem zrobił redukcje. Co do kreatyny to mono jest spoko, dawkowanie 4 rano i 4 po treningu w DT i 4 rano w DNT (ewentualnie dodatkowa porcja 4 w porze około treningowej) ale poczekałbym z tym jeszcze [...]

aspat, alat, ggtp - watroba kreatynina, mocznik - nerki wystarczy spokojnie. Mało kto wykonuje takie badania przed włączeniem kreatyny, ale sprawdź sobie profilaktycznie ;-)

[...] aby móc ją wydalić z organizmu. Oznacza to więc, że podwyższony poziom kreatyniny w moczu podczas cyklu zawiaduje o tym, że Twoje nerki spełniają swoją funkcję, a nadmiar kreatyny jest wydalany z organizmu. Stan ten nie jest podstawą do stwierdzenia patologii nerek. Powodem do niepokoju będzie natomiast podwyższona koncentracja kreatyniny we [...]

Dzięki za podpowiedź. Nie będę wdawał się w szczegóły, ale odnośnie diety mogłoby być ciężko :P Zobaczę po np. 2 miesiącach czy waga uległa jakieś "lepszej" zmianie czy nic. Właściwie to od razu zapytam. Nadal mam ten Jabłczan Kreatyny i Bcaa - starczy na ok 2-3 tyg. Łączyć z Gainerem czy nie, jeśli tak, to w jaki sposób? Zmieniony przez - [...]

2-3 tygodnie stosowania kreatyny nic Ci nie dadzą, około 8 tygodni to takie minimum bym powiedział

[...] - 60 kap. - 1kap. godzinę przed snem \ wystarczy mi na ok 8 tyg. Witaminy i minerały: * Olimp - Vita-min Plus - 60 kap. 1kap. po śniadaniu \ Wystarczy mi na ok 8 tyg. Co moge sobie wziśc wczasie przerwy od kreatyny? najabardziej mnie interesuje cos przed i po treningu, Cena nie gra roli Zmieniony przez - ozga01 w dniu 2014-06-24 22:16:32

a jeśli ćwiczyć umiem i diete mam to dlaczego nie moge brać kreatyny? Chyba że bym zaczął za miesiąc albo 2?

[...] między posiłkami tauryna 1g, glutamina 2g na noc glutamina 3g dzień treningowy rano na czczo tauryna 1g, glutamina 2g przed treningiem tauryna 1g po treningu 50g Carbo, 5g kreatyny, 1g tauryny, 5g glutaminy na noc 3g glutaminy przedstaw swoją diete - zobaczymy czy nie lep0iej Ci będzie wziąć odżywki zamiast supli wszystkie suple po treningu [...]

Jest to kreatyna alkaliczna jak sama nazwa mówi, czyli trochę inna forma kreatyny niż normalne mono, imo szkoda pieniędzy na takie formy, ale jak już kupiłeś to bierz.

No ale czym to się różni? Chodzi o efektywność. Co to za różnica jakie mono skoro wchłania się 100% kreatyny? Zmieniony przez - Małoletni w dniu 2015-02-26 17:41:50

"środek wspomaga wzrost masy mięśniowej ciała. Jedna kapsułka zawiera 750 mg w 100% stabilnego, buforowanego monohydratu kreatyny"- napis z opakowania. A za kreatynę dałem 29 zł-120 kapsułek.

Carbo zostalo mi zo ostatniego cyklu wiec bede mial do zapijania kreatyny. Cm3 mam jeszcze 22 kapsulki z poprzedniego cyklu, rozloze je sobie w dt: 3x3cm3 dn:1x3cm3 wiec starczy na 4 tygodnie. Bcaa w dt: 2x10g dn:1x10g

Staki to wymysł marketingowy. Odpowiednią formą kreatyny będzie właśnie mono. Nade wszystko nic nie wiemy na Twój temat.

najczystsza forma masz certyfikowane creapure;-) lub rozdrobnienie 250 mesh jezeli mowa o stopniu mikronizacji, jednak nie ma to wiekszego znaczenia w kontekscie wykorzystania przez organizm gdyz liczy sie jeszcze transport w ukladzie krwionosnym ktory zapewni wyrzut indy (zjedzenie kreatyny z posilkiem)

[...] 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie

1/kreatyna w kompleksie z transporterami/ carbo+ryboza+glutamina+tauryma+ odpowiednio dobrany wzgledem kreatyny zestaw witamin i mineralow/ 2/ gainery / wegle + rozne bialka + witaminyz mineralami/ 3/ rozne rodzaje bialek / serwatak + kazeina/ 4/ aminokwasy proste i rozgalezione 5/ spalacze tluszczu/ ziola+karnityna+cla/ 6/ stymulatory naturalnego [...]