kreatyny

[...] dotrzeć, ale jest to wyrażone niezwykle nieprecyzyjnie. Myślałem na początku, że to błąd w moim tłumaczeniu, ale tak zawsze piszą. Wg mnie chodzi o przyjmowanie białka i kreatyny w JEDNEJ porcji. Jabi - no kumam, ew. napisze się kolejny post i jeden zbiorczy. Albo jak znajdę i przetłumaczę to potem edytuję ten pierwszy.Tak chyba byłoby [...]

mnie najbardziej zastanawiaja te dawki kreatyny (20 gr) wszedzie czyta sie zeby brac max 10 o ile nie 5 art napewno si ale jeszcze tauryna by sie przydala bo jest to dosc czesto polecany dodatek pzdr

ja też badań dot. tauryny, czy też mixu kreatyny i tauryny nie widziałem.

Pewnie chodzi Ci o "wchłanialność" kreatyny. Nic sie nie boj, mozesz kreatyne zapic zaraz po posilku i nie bedzie problemu. Sam tak robilem, ze tuz po sniadaniu porcja mono i buzia sie cieszy. Z teoretycznego punktu widzenia, rowniez ma to sens, chociazby z racji wyrzutu, mniejszego, lub wiekszego, insuliny po posilku.

tzn. że sposób/pora brania kreatyny nie ma żadnego wpływu na jej działanie/wchłanianie/przyswajanie. Tak czy siak działa, nie ważne czy weźmiemy ją w sposób zalecany przez producentów suplementów czy tak jak jest dla nas najlepiej.

sa jakies badania ostatecznie rozstrzygajace zasadnosc brania magnezu do kreatyny? bo bad przytoczone w tym arcie nie wyjasnia tej kwestii wystarczajaco

Także chyba dam komuś, ale trochę głupio dawać taki zryty film Powinny być gratis do frytek albo kreatyny mono

[...] albo megabolowego bialka sprobuje, bo w sumie kupilbym dziewczynie, lubi tiramisu takze jakby co to daj znac. btw> smiesznie to zdjecie wyglada, bialko jest niewiele wieksze od 250 kapsulek kreatyny, a xtend jest najwiekszy a skad amsz cene megabola 60zl za kg? skoro 400g kosztuje 39zl?? Zmieniony przez - Dee-Jay w dniu 2009-03-16 23:30:01

[...] wiem jakie dziewczyna ma wymagania, ja nie mam dużych, mi smakuje. Oceni się w praktyce btw> smiesznie to zdjecie wyglada, bialko jest niewiele wieksze od 250 kapsulek kreatyny, a xtend jest najwiekszy BO BIAŁKO W FOLII, stąd niewielkie. XTEND jest spory, ale wąski. a skad amsz cene megabola 60zl za kg? skoro 400g kosztuje 39zl?? NA [...]

[...] Zacząłem wczoraj kreatynę po paru tygodniach przerwy. Horse power (arbuzowy) zaskakująco dobry w smaku. Kreatyn tyle do brania, że mogę losować ;) CEO - dawka 5 g kreatyny = 8 kapsułek, dlatego nigdy jeszcze nie kupiłem kapsułek z kreatyną Przysiady jakoś mogę robić, poeksperymentowałem z głębokością i rozstawem stóp. Zmieniony przez [...]

[...] (wiosłowanie). Do martwego się zagoi ;) *** A CO TO ZA PROSZEK? To tylko kreatyna, ale wygląda jak trzeba PS. czy wiecie, że dealerzy narkotyków używają monohydratu kreatyny do robienia mieszanek z amfetaminą? (obok monohydratu glukozy, węglanu sodu i uwaga - GLUTAMINY itd.; dają też gips i talk - magnezja też by się nadała ) [...]

[...] magnez itd. Ale może podkręcić testosteron. Zanim zapytasz o resztę badziewia na rynku poczytaj to http://www.sfd.pl/temat421024 CO DZIAŁA? 1. KREATYNA MONO i inne formy kreatyny. 2. ŚRODKI DOPINGUJĄCE I "PROHORMONY" (epithin, massdrol, superdrol itd.) Reszta- znakomita większość nie ma żadnego wpływu na sportowca. Białek, gainerów, [...]

Zamówiłem cm3. Bcaa mam od sponsora. Zamierzam brać oba tylko w dni treningowe, pół godziny przed treningiem (5g kreatyny i 10g bcaa) i po treningu też oba (5g kreatyny i 10g bcaa). Tak będzie dobrze?

[...] stosowana po treningu. Takie stosowanie zalecają też producenci. Faktycznie - na pirwszą kurację kreatynową najlepiej nadaje się mono lub ethyl ester. Zaawansowane formy kreatyny lepiej zostawić na później. Pomiędzy kuracjami kreatynowymi, na podtrzymanie efektów, bardzo dobre są tzw. nobustery - prekursory tlenku azotu NO. Jednak Nitrobolon [...]

[...] 150g ryżu paraboiled, garść rodzynek VI posiłek 00:00 50g masła /SFD/Images/2015/12/31/2107a3c28d6b4d4e9c790a036e68b6d5.jpg ostatnio pomyliłem opakowania - zamiast 15 g kreatyny zjadłem 10g glutaminy i 5g kreatyny %-) creaplus 20g - rano, przed południem, przed i po treningu bcaa plus 20 g proszku w trakcie treningu + 7,5g czystego BCAA z [...]

nie wiem co to za moda naszla firmy by do wszystkiego wrzucac kreatyne prawie. jak ktos pomiedzy przerwami od kreatyny by chcial zrobic cyklon masowy i dla podbicia kalorii w dzien treningu by dawal te 2 porcje gainera tj ~150g tym samym prezyjmuje ~7g kreatyny;/

[...] poprzednim cyklu. Teraz bardzo wygodne mogą okazać się odżywki węglowodanowo-białkowe, które zawierają zwykle też kompleks witaminowo-mineralny. (..) Nadal warto korzystać z kreatyny (pamiętając o cykliczności jej podawania lub kreatyny z rybozą, L-glutaminy, BCAA i HMB lub preparatów zawierających ich połączenia. Można dodać argininę z ornityną [...]

Ja pije dużo Kawy która zawiera mega dużo kofeiny (mit o kofeinie i kreatynie) a jak biore jakas forme kreatyny to czuje i tak większa wytrzymalosc na treningu czyli działa - efeket placebo, podkręcenia juz mi nie grozi . Taki Przykład Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-02-26 11:41:30

[...] innym produkcie powtorze sie i teraz wszyscy musimy patrzec dalej niz wlasny nos podobne dywagcje silniejszy/slabszy itp to jakby mowic ze po AAS nie czuje sie dzialania kreatyny na SFD jest cale morze userow ktorzy eksperymenutja z roznycmi substancjami czesto takimi ktore raczje malo prawdopodobne aby trafily do obrotu legalnego i takie [...]

[...] piersiowej oraz barków, w tej kwestii nic nie uległo poprawie, a wprost przeciwnie zanotowałem kolejne spadki. Około 3 tygodnie temu dodałem do suplementacji monohydrat kreatyny (moje drugie podejście w życiu). Muszę przyznać, że wydaje mi się że jest to przyczyna, dla której zauważyłem wzrost siły szczególnie w treningu mięśni nóg oraz [...]