kreatyny

[...] i nigdy w życiu wcześniej nie piłem jestem strasznie nadpobudliwy i ciśnienie z adrenaliną mi strasznie skaczę jednak nidy nie miałem problemów z sercem i badanią mam ok:) są chwile co mój met. zasówa i chwile że zamulony jest chodzi mi o to czy połączenie kreatyny z venoma 3.0 nie kłuci się... bo venom odwadnia a kreatyna zatrzymuje wodę??

[...] kreatynę, znajomi mówią, że pomaga to w szybkim wzroście siły (zależy mi trochę na tym, ponieważ w naborze do którego się szykuję, liczą się m.in, podciągnięcia) czy branie kreatyny może w jakiś sposób pomóc zwiększyć ilość podciągnięć które robię na ten moment? Oczywiście zakładając, że cały czas trenuje się tak samo intensywnie. PS Przepraszam [...]

Bardzo duże zrobiłeś postepy w tak krótkim czasie więc masz z czego byc zadowolony.No ale tak od razu rzucić się na kreatyny, Hmb to był mały błąd. BRUTUS

wf zostaw na przerwe od kreatyny cp rano xpand przed treningiem vitaminy do sniadania omega do sniadania glukozamina zrob tak zebys bral 1500mg dziennie. tauryna 2g do kreatny carbo 50-60g po treningu

dokup kreatyny i ciągnij następne 4 tyg, nie przerywaj cyklu

jw białko wg braków, a dawkowanie kreatyny było na forum rozpisywane setki razy jak nie więcej. Mozesz sobie mieszać.

[...] postanowili go zdyskfalifikowac za doping a przeciez wiadomo ze taki eslawy jak sawickas i inni z "1 ligi"czy ogolnie strongmeni jada na serkach i piersaich z korczaka a najmocniejszy doping jaki brali to ester kreatyny a gdzie nie wiado mo o co chodzi to chodzi i kasea przez to albo tez dziki temu zobaczymy Mariusza P . na ringach K-1

carbo albo gainbolic cenowo praktycznie na jedno wyjdzie a w gainbolicu masz trochę białka i kreatyny

Glukoza powoduje szybsze wchłanianie sie kreatyny. Jezeli masz tendencje do nabierania tłuszczy bież z samą tauryną.A polecam Hi Tec Zmieniony przez - SzoHo18 w dniu 2004-07-08 00:07:50

Idź do lekarz i zrób badania. To nie od kreatyny. Może zmeczony jestes, moze cos w glowie.

i co mam do tej kreatyny brać?? -carbo, taurne czy warto brać masówkę WEIDERA 4000 7gk warto i do tej kreatynki i masóweczki Weidera(lub innej) coś jeszcze potrzebuję,aby masa mi skoczyła?? D I E T E

nie ma bata - odpowiednio zbilansowana dieta w tym przypadku musi być i basta! do tego antykataboliki : tauryna, bcaa, hmb dużo białka pomocny może okazać się również jakiś jabłczan kreatyny

tylko zmniejszy wchlananie kreatyny w ten sposob..

jesli bierzesz gainera z mlekiem to wez najpierw krete a po 30min. wez gainera .jesli pijesz gainera z wodą to bierz razem z kreatynko bo mleko niesprzyja wchłanianiu kreatyny...

Nie zwiększa wchłaniania kreatyny. Są na to od niedawna badania. Ale bierz to dextro dla uzupełnienia glikogenu w mięśniach, tylko mniej nie 50g tylko ze 30g.

Nie bardzo Cie rozumiem, skad pewnosc ze nie przyswoi wiecej jak 10g kreatyny? skad pewnosc ze w ogole tyle przyswoi? Nie wiesz tego.

Tak waze 82kg i napewno nie wezme więcej niz 10g dziennie,nie potrzebuje sie pompować,chce dzieki suplementacji kreatyny poprawic swoje wyniki w sporcie,głównie basen,rower i bieganie ale tak jak juz wczesniej napisałem dwie ostatnie dyscypliny za jakis czas dopiero wrzuce do grafiku. pozdrawiam

[...] do ostatecznego wniosku: ćwiczę 4 mieisiace, storma z shockeim zamowilem, stalo sie.. odstawiam te 2 puszki do 1 lutego, dokupie do tych 3 puszek mala puszke zwyklej kreatyny mono i teraz najwazniejsze pytanie: ten zestaw mam raktowac jako 1 cykl czy jako kilka cykli? tzn mam to wszystko zaczac jesc i skonczyc az beda pustki czy w jakims [...]

odnosnie tej kreatyny własnie jak ja tam wcisnac ;-) i mysle ze mozna by dac ja np. w stałej suplementacji, ok 4-5 g dziennie przez dłuzszy okres czasu wtedy

jak masz diete to czemu pytasz co masz jesc? po 2 latach stazu powinienes sam doskonale wiedziec;-) co do kreatyny, obojetnie w sumie, moze byc tak, ze pieprwsza porcja do sniadania druga po reningu lub okolo treningowo