a wlasnie i czy brac hmb w dni w ktore nie trenuje ? jesli tak to o jakich porach i jeszcze 1 nie bardzo wiem jak sobie odbierzyc te 5g kreatyny bo nie mam zadnej miarki , z tego co pamietam to lyzka stolowa taka do zupy ma chyba 10g ale nie jestem pewien ------------------- Pozdrawiam vorhil ------------------- The hand of fate is moving and [...]
ile ?? np : 5g kreatyny 40g carbo i 5g glutaminy kiedy ? -dni treningowe :rano i po treningu -dni nie treningowe : rano i samą kretke z glutaminą (bez carbo !!) K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<
"Jest to jeden z wielu sposobow brania kreatyny. Jedni sobie go chwala inni nie. O ile wiem to ta metoda (6g dziennie) nie powoduje retencji wody" to czym jest zwiekszona waga na tym cyklu? jak nazwac inaczej magazynowanie wody? członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w necie [...]
Kofeina w jakimś stopniu "upośledza" wchłanianie kreatyny dlatego nie powinno sie spozywać środkow ktore ją zawierają. Czytałem pare postow na ten temat i wiem ze niektorzy pili kawe podczas stosowania kreatyny i tez mieli efekty. Napewno kofeina jakiś negatywny wpływ ma ale myśle ze minimalny. Ja osobiście unikałem kawy tak samo jak [...]
miętki do Ciebie nie dotrze ze to zajmuje transportera azotu, nawet mała ilosc moze przyblokowac wchłanianie kreatyny.najlepiej brac normalnie z węglowodanami, a nie kombinowac z białkiem. napewno nie pomoze to insulinie bo nie ma wpływu na nią Życie jest za krótkie by być małym.....
[...] i biore do tego tauryne tak jak ci napisalem, efekty po 5 dniu nasycenia juz byly w sile (kolo 18kg na skosie), tauryna mzoe sie sprawdzic jako antykatabolik, polepsza tez wchlanianie kreatyny, jest tak tania, ze warto ja kupic. Sama tauryna wzieta przed treningiem (2-3 kaps) powinna cie troche ożywic :D ~REPTILE~ Kupa jeża zawsze świeża!!!
Wlasnie Koncze Cykl Kreatyna+HMB+AminoAnabolPQ, po przerwie robie kolejny cykl, ale teraz chcialbym zrobic z Kreatyny Citro i Piro, wycyztalem ze nie powoduja retencji wody jak w przypadku monohydtraru, a ta retencja to chyba cos zlego o ile sie orientuje. DLaczego wiec ludzie kupuja monohydtrat skoro cytrynian i pirogronian jest lepszy? JEst w [...]
Witam Pytasz czemu tauryna z kreatyna bo taurynka wspomago transport kreatyny P.S Jesl bedziesz miał kolejny cykl kretki to (tylko moja sugestia)ja proponuje tak : -Kreatyna mono +Tauryna+BCAA+dobra dieta + dobry plan trenigowy = super efekty .A co do tego czy mono,citre.pure to ja osobiscie polecam mono moze byc pure ale wtedy powines zakupic [...]
ziki moze ty mi powiesz o co ci chodzi, powiedz mi ze nie jest jeden z nasilniejszych a pokazesz jakie glupoty piszesz, to niby co nalezy do takich silnych supli oprócz kreatyny ? zatanów sie co piszesz jesli nie umiesz go dobrze wykorzystac to masz pecha. Życie jest za krótkie by być małym.....
retencja to zatrzymanie wody dlaczego koopooja? trzeba by ich zapytac; imho najlepsza forma kreatyny jest monohydrat /mimo retencji h2o, jaka wiaze sie z jego sooplementacja/ efektywne dawki piro to od 30g+ w licznych testach wykorzystano czesto proponowane ~6-7g; owa ilosc nie miala wiekszego wplywu ni to na utrate tkanki, ni to wytrzymalosc; [...]
a co zmieni pogryzienie tabs proocz postaci kreatyny /wlasciwosci/? nic artystyczny leniwy' trawikoos księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.
a gdzies w starym artykule wyczytałem ze po treningu po wzięciu kreatyny trzeba odczekać 30 min. To prawda odpowiedzcie na te dwa artykuły j/w. Dzięki. BigBull
Ile gramów glukozy przyjmować z 5 gramową porcją kreatyny? Jeśli ktoś może coś pomóc w tej kwestji to byłbym wdzięczny. Bez rozstępów niema postępów. Bez anabolików niema wyników ;)
2x dziennie nie za mało !! jeśli brakuje ci w diecie więcej ww to możesz jeszcze wziąc raz między posiłkami ale nie sądze ! - to słyszałeś żeby odczekać 30 min po kreatynie ale z białkiem - bo bialko spowalnia wchlanianie kreatyny K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<
Szukała, co mam rozumieć przez twoja wypwoiedz. W moim cyklu z kreatyna i gluta zamierzam uwzglednic takze tauryne jako wspomagacz efektu kreatyny. W takim wypadku łączenie glutaminy i tauryny też jest złe? - HERMAN - "Niechaj nikt z was nie łudzi się nadzieją, że wyjdzie stąd żywy..."
Darkowi chodzilo ze tauryna i glutamina mają cechy wspólne np: obydwa suplementy dobrze sie sprawdzają jako transporter azotu, suplementy mozna jak najbardziej ze sobą polączyc, a w cyklu kreatynowym tauryna moze spelniac wazną role w tranporcie kreatyny i jej wchłanianiu Życie jest za krótkie by być małym.....
Witam Brać możesz kiedy chcesz. Natomiast rozsądnym rozwiązaniem będzie rozpoczęcie cyklu z użyciem kreatyny nie wcześniej niż przed adaptacją organizmu do wysiłków fizycznych (obecnie czynność mechanizmów zaangażowanych w produkcje energii i innych, nie osiągnęła swojego maksymalnego poziomu - systematyczny trening umożliwi Ci to). Stąd kilka [...]
[...] Zapytalem sie eksperta w sklepie co powinienem zarzywac w swoim wieku: polecił mi odżywke węglowodanową + kreatyna+ napoje izotoniczne... Mam pytanie.... CZy zażywanie kreatyny w moim wieku nie będzie miało negatywnych powikłań jak np. zachamowanie wzrostu czy dojrzewania płciowego?? Mam 178cm wzrostu i waże 57 kg... Dodam że polecił mi [...]
[...] nie jest kreatyna, jesli będziemy brac cyklicznie czyli z odstępami nie powinno byc zadnych zmniejszonych efektów idąc Twoim tokiem myslenia doszedłbym do wniosku ze branie kreatyny niecyklicznie(dawki 3g) czyli ciągle powoli słabnie i przestaje byc opłacalne pniewaz organizm sie do tego przyzwyczaja. komórki tez by przestaly ją przyjmowac [...]
Co do gluty, białka itp - spróbój najpierw brać przez dłuższy czas a sam potem ocenisz "idąc Twoim tokiem myslenia doszedłbym do wniosku ze branie kreatyny niecyklicznie(dawki 3g) czyli ciągle powoli słabnie i przestaje byc opłacalne pniewaz organizm sie do tego przyzwyczaja. komórki tez by przestaly ją przyjmowac " A nie dzieje się [...]
HMB czy BCAA lub WHEY AMINO??
