kreatyny

[...] ( jak nie amsz problemow z tłuszczem ( 40g lub jak masz problmey to z carbo rpóniez 40g do porcji kreatyne ( 5g) dodatkowo możesz dac 2 g taurynki albo kup dextro juce olimpa i pij do porcji 40g to nie bedziesz musiał kupić osbono glukozy czy carbo oraz tauryny. Bo w składznie masz już i tauryni i dextroze co jest dobrym transoprterem kreatyny.

[...] moze warto zainwestowac w jakies firmowe zma? Jesli chodzi o kase to mozesz zaproponowac 2 wersje tania i droga ale nie chce od razu brac 10 specyfikow :P ps nie chce kreatyny przynajmniej narazie 2 krotnie bralem krete i jakos mam mieszane uczucia... Dodam ze w czasie treningow MT nie moge pobierac plynow co moze byc znaczace przy doborze [...]

akurat w sensie mocy jezeli mowimy o efekcie koncowym cyklu tutaj wiekszosc stackow nie bedzie sie roznila od kreatyny solo typu jablko czy mono. Jezeli mowimy o efekcie doraznym na treningu to faktycznie stacki/no boostery tutaj wygrywaja. 2kg w miesiac to dobry wynik, naturalnie miesnie buduje sie dosc wolno i mozesz byc pewien, ze na pewno te [...]

Za dużo kreatyny. Bierz tylko rano i po treningu w DNT 5kaps wystarczy spokojnie ( O ile to odpowiednik 5g )

JA radze Ci narazie rzeźby nie robić wiadomo że do wakacji mozesz troche przybrać na masie, ale to moze byc za mało. Widze ze na 1 cykl kreatyny duzo szykujesz i prawidłowo 1 cykl powinien byc bardzo dobry. Ja bym radził mase jeszcze calutki rok Życie jest za krótkie by być małym.....

[...] nawet nie powinno być problemem ale żeby ta masa była dobrej jakości to albo ogarnięta miska albo dorzucenie aerobów . bierzesz jakieś suple obecnie ?? dał bym - 2x3g kreatyny dziennie CEE , przez 4-5 miesiące - przed treningiem jakieś aminokwasy z beta alaniną może być Purple Wraath z CL , bardzo ekonomiczny . - po treningu białko - [...]

Sproboj zwiekszyc kalorie z posilkow + rozciagaj bica po treningu jezlei tego nie robisz. Dlaczego sie boisz np kreatyny wziasc : > aha armageddon sobie daruj. Zmieniony przez - Quiver w dniu 2006-07-22 13:58:51

na pierwszy raz standardowo monohydrat kreatyny jeżeli są jakieś braki w diecie to białko/gainer Jaki jest twój cel? redukcja, masa?

[...] treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie + info [...]

nie potrzebujesz żadnego wspomagacza do wchłaniania kreatyny...możesz kupic carbo do braków w diecie

a co ma kreatyna do wiatraka...brak przeciwskazań co do "brania" kreatyny. tylko nie myśl że to jest złoty środek i że nabierzez kilkanaście kilogramów mięśnia...radziłbym uzbroić się w cierpliwość...

a mnie śmieszy sama nazwa ,,naturalnie" :D zabierzmy suple a nagle się okaże że 90% będzie wyglądało jak gówniarze. 5 gr kreatyny czyli prawie minimalna dawka dzienna w dzisiejszych czasach to jest 2,5 - 3 kg wołowiny, no kto normalny je 3 kg miesa codziennie :D Dlaczemu takie bzdury typu - ,,wystarczy dieta i bedziesz takiiiii" opowiadaja goście [...]

5 tabs = 5 g kreatyny reszta masy tabletki to wypelniacze etc.

mozesz zostac przy mass aktivatorze kreatyny na razie bym odpuscil. mozesz dorzucic jak juz chcesz np bcaa okolo treningowo, lub np: CWS http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Complete_Workout_Support-opis26691.html

Wlasnie daltego ze nie wiem to sie pytam : p Zle sie wyrazilem z tym gainerem. Generalnie chodzilo mi czy istnieje jakies ograniczenie na przyjmowanie w ciagu dnia. Zalecane sa max 3 porcje, ew jakie moga byc skutki "przedawkowania". Kreatyny nie chce tykac na pewno. Moze kiedys ewentualnie, narazie chcialbym wyrobic sobie stabilna [...]

Nie zwracac. Jakie te 0,1gr kreatyny mialo by miec znaczenie??? Gwarantuje Ci, ze i tak nigdy nie nabiezesz wlasciwej miarki wg. producenta, chyba ze wazysz suple na wadze jubilerskiej ;-)

DNT wystarczy jedna porcja kreatyny

no dobra a co do tej kreatyny, to kupic w caps'ach czy proch'u?

Co do kreatyny... Wszyscy jak zaczynaja interesowac sie suplami to pierwszy suplement jaki biora to kreatyna. _Zawsze_. I się ekscytują, że poszło im 10 kg na ławce. Ja robiłem dwa cykle z kreatyna, faktycznie poszło kilka/kilkanaście kg na ławie, ale podnoszenie coraz większych ciężarów nie jest moim celem jaki chce osiągnać na siłowni. Zależy [...]

[...] suplementy trec reactor,horsepower,gainbolic,bcaa aminostar 7) stosowane wcześniej spalacze - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 2mies 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl hmmhmhmm 12) uwagi i [...]