kreatyny

Mool: kreatynę popijaj samym carbo, albo mieszaj z glukozą, wybierz sobie! Raczej szejkiem nie popijaj. Glukozy jakieś 20-25 gram do porcji kreatyny! pozdrawiam szaba

[...] wykonywac same cw zlozone (po 1 max 2 na grupe) przy odpowiedniej do stazu ilosci serii i obciazeniach. Sam cwiczylem i cwicze czasami podobnym planem i efekty sa zanakomite... A co do kreatyny to jezeli dopiero zaczynasz to mozesz sobie darowac lepiej zainwestuj w pozadna diete "kretka" to sobie mozesz jedynie krzywde zrobic :D

hmmm a moze chcial bys sie zamienic za ktores z ponizszych ? : 300 Mega caps TCM olimp (jablczan kreatyny) 300 Mega caps Taurine Olimp 300 Mega caps Creatine Olimp 300 Mega caps BCAA Olimp Z ew doplata z mojej,lub Twojej strony (zalezy od tego co by Cie interesowalo) Suple nie otwierane (orginalna folia na wieczku,nie tykana)...jedynie wyciete [...]

tam chyba 5g ed powinno byc, jest wzór mówiący o stałej suplemenatcji kreatyną jak pamiętam to 0,03-0,05g kreatyny na 1 kg masy. Nie polecaj mu johimbiny mozliwe ze nie brał nic mocnego, na redukcje jakiśspalacz sobie zakup np http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_SHRED-X_RIPPEDCORE-opis29079.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_ClenBurexin-opis557.html

zrobił bym jak pisze TomQ-MAG,czyli bez dodatków, wtedy lepiej będziesz mógł ocenić działanie tej kreatyny. syp ja zwykle na cyklu kreatynowym czyli 10g krety. wyjdzie około 14g prochu podzielone na dwie porcje

[...] jakie wykonam. Aha...kurde nie wiedzialem ze te kapsulki takie duzeeeee sa :)aaaaaaaa.......i glowne pytanie....bardzo lubie pic zielona herbate, slyszalem ze podczas brania kreatyny nei powinno sie pic kawy,itd, czy zielona herbata w ktorej tez chyab ejst troche kofeiny bedzie miala zly wplyw?? pije ok 1 litra zielonej herbaty dziennie. jeszcze [...]

[...] w pożywieniu - mięso, to nic na tyle poważnego. 2.Czy kreatyna powoduje przerost mięśnia sercowego ? Tu chyba napisałem wystarczająco dobrze. 3.Czy po suplementacji kreatyny wystepuja skórcze mięśni? Skurcze mieśni mogą występować zarówno na cyklu kreatynowym jak i nie na cyklu. Powodem są: Niedostateczne nawodnienie organizmu, braki [...]

1.Czy po kreatynie przestaje sie rosnąc ? 2.Czy kreatyna powoduje przerost mięśnia sercowego ? 3.Czy po suplementacji kreatyny wystepuja skórcze mięśni? 4.Czy po kreatynie można odczuwać ból w wątrobie i nerkach ? 5.Czy kreatyna działa lepiej jeśli ją weźmiemy jak najpóźniej ? 1. nie 2. nie kreatyna a trening, kazdy sportowiec ma przerost miesnia [...]

Witam. Od 2 tyg. nie biore kreatyny. Miałem przerwe zrobił ogolnie 4 góra 5 tygodni ale postanowilem ze przerwa bedzie trwała 2 miesiace to lepiej odczuje odzyweczki:). Dokupiłem co nie co do mojego zestawu... Napisze mi jak mam brać: Plutonium Peak, Tri Anabol Peak, BBCAA FA Ethyl Ester i CM3. Złączyć to? czy może sprzedać CM3? a z reszty zrobic [...]

a i mam pytanko czy w przerwie cyklowej np. od kreatyny też trzeba mieć diete ?????????????

a jakie ma konsekwencje picie podczas przerwy cyklowej od kreatyny ? spada masa czy coś koło tego ?

1. Mezomorfik. 2. 20 lat. 3. 80kg/175cm. 4. Miesiąc. 5. Budowanie masy, wyrobienie mięśni. 6. Scitec Jumbo, BCAA Activlab. 7. -. 8. 9. Nie stosuję kreatyny. 10. Brak konkretnej diety. Zapotrzebowanie na kcal = 2945,5. 11. Około 250 - 300 zł / miesiąc.

ten, ktory proponuje Michaił jest dobry, zarowno podział jaki i rozkład grup i dni. można także 2-1-2 ale proponowałbym z dedtycznym podzialem, wtedy troszeczku sie to poprzesuwa w czasie... Puma- a dlaczego kreatyny nie mozna stosować przy gęstości, dlaczego także suplementaja jest "niewskazana" skoro ewidentnie może pomagać

tak przesada bo organizm maksymalnie przyjmie 10g kreatyny dziennie a tu jest o duzo wiecej wiec co do dawkowania to takie ci sugeruje: w dni treningowe 4 capsy rano i 4 po treningu lub 4 przed i 4 po w dni nietreningowe 4 capsy rano

jak dasz przed treningiem hp a po cytocella to bedzie 10g kreatyny

[...] stymulacji przyrostu miesni nalezy stosowac kreatyne nieprzerwanie przynajmniej 30 dni w dawkach okolo 100 mg na 1 kilogram masy ciala (np. dla wazacego 70 kg jest to 7 g)." Cholera mi sie to wydaje rozsadne, zakladajac ze kilo miesni moze wchlonac iles tam kreatyny wazacy odpowiednio wiecej musi wziac wieksza dawke. Pozdrowko TheWho

Dreczy mnie jedno pytanie... ile gram ma plaska LYZECZKA kreatyny (taka od herbaty a ile czubata? i co rozumiecie przez pojecie czubata?? Pozdrawiam! "Człowiek rodzi sie mądrym, a potem idzie do szkoły"

kreatyna + dekstroza + glutamina dlaczego kreta i dex zbedna ? mimo wszystko chce na poczatek przygody z suplami przyjac kreatynke a moze polaczenie kreatyny,dextrozy, glutaminy i BCAA bedzie dobrym rozwiazaniem ? chodz wydaje mi sie, ze za duzo to nie zdrowo

kreatyna jest bardzo dobra na budowę masy. Weź teraz antykataboliki, a cykl kreatyny zostaw sobie na później

hehe;) dobra, do poczatku lutego jade z FBW (redukcja) a pozniej zaczynam cykl kreatyny z dekstroza - masówka :) Zmieniony przez - industrial w dniu 2007-12-23 18:28:42